Калорийность кефира.

Калорийность кефира



Пищеварительный тракт будет работать намного лучше, если в ежедневный рацион включать такой важный кисломолочный продукт, как кефир. Помимо того, что он хорошо утоляет голод, поднимает настроение, успокаивает, он также богат полезными бактериями, витаминами и микроэлементами.

Особенно полезен этот напиток для людей, которые желают похудеть, так как калорийность кефира очень низкая. Бактерии, которые содержатся в нем, помогают избежать процессов гниения в кишечнике, пище быстрее перевариваться, и высвобождаться естественным путем, благодаря чему не образуется запоров. Именно поэтому кефир снижает массу тела, за счет того, что происходит ускорение обмена веществ.

Кефир, по мнению ученых

Кефир, по мнению ученых, признан одним из лучших диетических продуктов, потому как он не только благотворно влияет на снижение массы тела, благодаря низкой калорийности, но и улучшает работу кишечника, укрепляет мышцы, различные ткани организма, сосуды, так как включает в себя множество витаминов и полезных веществ. Свежий кефир содержит в себе 4,2 % углеводов, 2,8 % белков, 3,2 % жиров на 100 граммов продукта. Процесс очищения организма берет на себя чуть больше 50 ккал.

В зависимости от жирности калорийность кефира также может меняться. Исследования показывают связь между состоянием кишечника и внешностью человека: организм стареет от расстройства внутренних органов, так как в них гниет пища, а кефир ее изгоняет. Таким образом, из всего вышеперечисленного выше можно сделать вывод и назвать сей продукт настоящим эликсиром молодости.

Поделиться с друзьями

Адрес заметки: http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385130182.html

Похожие статьи:

  1. [?] Калорийность творога.
  2. [?] Сколько калорий в клубнике, калорийность клубники.
  3. [?] Калорийность сливочного масла.
Коментарий, отзыв № 1
В составе 100 граммов кефира 1 процентного содержится 40 ккал, от дневной нормы это количество составляет 1-2%. Жиров в данном напитке всего на 9 ккал, белков на 12 , а углеводов на 16. Калорийность кефира 1 процентного очень низка, так как он включает в себя мало жиров, то есть данный напиток считается практически обезжиренным. Несмотря на это, он содержит в себе немало витаминов и минеральных веществ. Таких, например, как: фолиевая кислота, холин, ниациновый эквивалент, биотин, йод, кальций, медь, фосфор, кобальт, марганец и многие другие. По своему составу кефир 1 процентный довольно разнообразен, и состоит из следующих элементов: органических кислот, холестерина, воды, насыщенных жирных кислот, золы, моносахаридов.
Zdorovie-i-Sport.ru
Коментарий, отзыв № 2
По своей жирности кефир подразделяется на различные группы. Вначале выделяют кефир с нулевой жирностью, который включает в себя 30 ккал на 100 г продукта. Затем кефир однопроцентный, калорийность которого составляет 37,8 % на 100 г. Далее следует кефир с жирностью равной 2,5 %, энергетическая ценность которого составляет чуть больше 47 %. Наконец, четвертая группа представлена кефиром с жирностью 3,2 %, калорийность такого продукта будет равна приблизительно 56 % на 100 г. Ответ на вопрос, какое количество калорий в стакане кефира, можно получить по данным, приведенным выше, путем выявления его жирности. Можно сделать вывод, что в зависимости от производителя и марки кефира напитки имеют различную энергетическую ценность.
Zdorovie-i-Sport.ru
Коментарий, отзыв № 3
Польза кефира неоспоримо высока, причем полезен он не только взрослым, но и детям. Любой человек, который когда-то бывал в летних лагерях, наверняка помнит, что он был включен в ежедневный рацион и выдавался всегда перед сном, так как он обладает успокаивающим эффектом, благотворно влияет не только на сон, но и на пищеварительную и кровеносную систему. В его составе различные, специально подобранные грибки и бактерии, которых не найдешь в других напитках. Важно помнить, что кефир обладает слабительным эффектом, поэтому нужно всегда обращать внимание на количество ккал в кефире. Разница между однопроцентным и самым жирным кефиром невелика, она составляет всего лишь 26 ккал на 100 г. Состав кефира обычно различается у разных производителей, поэтому покупая кефир, всегда читайте информацию, указанную на упаковке.
Zdorovie-i-Sport.ru

Адрес заметки: http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385130182.html
Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod

Ограничение на длину комментария 10Kb. Вы ввели: 0 символов, осталось: 10240



  1. Все поля формы обязательны для заполнения.
  2. При этом Ваш e-mail не публикуется.
  3. Сообщение должно вместиться в 10 килобайт.
  4. Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.
  5. Не будут опубликованы комментарии:
    1. нарушающие положения законодательства РФ.
    2. содержащие оскорбления любого вида
      (личного, религиозного, национального...);
    3. включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
    4. содержащие рекламу любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
    5. не относящиеся к теме статьи или к контексту обсуждения.
  6. Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Все заметки категории «Продукты питания»