Notice: Undefined index: cat in /home/timur4ik/data/www/zdorovie-i-sport.ru/data/php_pages/rss.php on line 23 Zdorovie-i-Sport.ru - Здоровье и спорт. Все о здоровом способе жизни. http://www.zdorovie-i-sport.ru/ Lasto Blogging Engine ru Zdorovie-i-Sport.ru grk.open@mail.ru grk.open@mail.ru Zdorovie-i-Sport.ru - Здоровье и спорт. Все о здоровом способе жизни. http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/lastoblog.png http://www.zdorovie-i-sport.ru/ Сколько калорий в клубнике, калорийность клубники. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1395668615.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1395669179.gif" width="520" height="250" alt="Сколько калорий в клубнике, калорийность клубники."> <div style="clear:both;"></div> <p>Нет, наверное, в нашем меню ягоды, популярнее клубники. Её едят свежей, варят из неё компоты и варенья, замораживают на зиму. Но эта ягода не только обладает отменным ароматом и прекрасным вкусом, не только содержит множество полезных веществ, но и является диетическим, низкокалорийным продуктом. Калорийность клубники – всего 30 ккал на 100 г.</p> <p>Несмотря на то, что калорий в клубнике столь мало, это не мешает ей быть настоящим кладезем витаминов и полезных веществ. Так, например, суточная норма витамина С содержится всего в 90 г клубники. Это сравнимо с такими традиционными источниками этого витамина, как апельсины и чёрная смородина.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1395672688.gif" alt="Клубника – также очень хороший источник"> </div> <p>Клубника – также очень хороший источник фолиевой кислоты, необходимой для повышения иммунитета, а также укрепления стенок сосудов. Её содержание в клубнике выше, чем в таких традиционных её источниках, как малина и виноград.</p> <p>Из-за небольшой калорийности клубники, её используют, как основу клубничной диеты. Можно питаться несколько дней одними ягодами клубники. Существует только одно ограничение – часто клубника вызывает аллергию. Прежде, чем переходить на клубничную диету, проверьте – нет ли у вас аллергии на эту ягоду. Если нет – можете смело употреблять её в любых количествах, ведь 30 калорий в клубнике – очень маленький показатель калорийности.</p> <p>Нужно отметить один весьма важный показатель. Кроме малой калорийности клубники, она обладает очень полезным свойством – понижает уровень сахара в крови. Поэтому её можно смело рекомендовать не только людям с повышенным содержанием сахара в крови, но даже и диабетикам.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1395672900.gif" alt="Устройте себе клубничный разгрузочный день"> </div> <p>Устройте себе клубничный разгрузочный день. Ничего не ешьте, кроме клубники, можно пить воду. Можно съесть до полутора килограммов свежих ягод без вреда для организма. (Конечно, если у вас нет аллергии). Учитывая то, что калорий в клубнике совсем мало, а полезных веществ и витаминов, наоборот – очень много, вы получаете ощущение сытости, сбрасываете лишний вес, да ещё и вкус такой диеты просто чудесен!</p> <p>Клубника также очищает желудок, нормализует обмен веществ. Помогает при проблемах с поджелудочной железой, при панкреатите. Улучшается работа кишечника. В общем, после дня клубничной диеты, вы не только сбросите лишний вес, но и почувствуете себя гораздо лучше.</p> <p>Очень хорошо не ограничиться одним днём, а попробовать продержаться на клубничной диете хотя бы неделю. За это время можно сбросить до 4-х килограммов в неделю. Конечно, одной клубникой в этом случае не обойтись. Просто эта ягода должна стать основой питания в эту неделю. Добавляйте другие низкокалорийные продукты: нежирный йогурт или сметану, фруктовые салаты, простые сухарики, без соли и специй. Разумеется, нужно исключить мучное, жареное, жирное. </p> <p>Свежую клубнику в сезон хорошо замораживать на зиму. Замороженная клубника сохраняет все полезные свойства и вкусовые качества, а также остаётся такой же низкокалорийной.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1395668615.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1395668615.html">All Comments</a></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 24 Mar 2014 19:02:22 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в клубнике, калорийность клубники</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Расскажите, пожалуйста, о клубничной диете. Насколько она эффективна и безопасна? <br> <br> <p>Уважаемая София, клубника может стать опасной, только если у вас на неё аллергия. Во всех остальных случаях ягоду можно употреблять без опаски. Низкое содержание калорий в клубнике, всего 30 ккал на 100 г, позволяет, несомненно, отнести её к диетическим, низкокалорийным продуктам. Конечно, для диетического питания следует употреблять свежую ягоду, без сахара и сливок. С подобными добавками калорийность клубники резко возрастает и она из диетического продукта превращается просто в лакомство. Пирог с клубничным вареньем – также вес не снижает. Если вы намерены ограничиться однодневной диетой, то лучше кроме воды ничего с клубникой не употреблять. Количество ягоды – практически неограниченно: килограмм-полтора в день. При недельной диете можно добавить в рацион обезжиренный йогурт, кефир, сметану. Сама по себе клубника – просто кладезь витаминов и прочих полезных веществ, поэтому не надо опасаться того, что ваш организм недополучит каких-то полезных веществ.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 24 Mar 2014 19:03:37 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько ккал в клубнике</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Вот опять – очередная панацея для похудения. Моя жена где-то вычитала про клубничную диету, и теперь целыми днями ест одну клубнику. Говорит, что там почти нет калорий. Не вредна ли для организма такая диета? <br> <br> <p>Уважаемый Валерий, ваши опасения напрасны. Судя по всему, аллергии у вашей жены на клубнику нет. Поэтому нет и противопоказаний. Что касается калорийности, то и здесь можем вас успокоить: 30 ккал в клубнике – совсем не тот показатель, который может заставить беспокоиться. Даже съев целый килограмм клубники, приобрести лишний вес невозможно. Конечно, если речь идёт о свежих ягодах без добавления сахара, сливок, жирной сметаны и так далее. И при этом – очень много полезных веществ, микроэлементов, особенно – витамина С. Так что, для опасений нет причин. Такая диета – не модная рекламная панацея. А хорошее, вкусное и очень полезное средство для похудения. Ккал в клубнике очень мало, всего 30. А содержание витамина С, фолиевой кислоты, йода, железа и других полезных веществ – очень велико. Помимо всего, клубника притупляет голод, даёт чувство насыщения, очень вкусна сама по себе, поэтому и является одним из лучших продуктов для диеты.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 24 Mar 2014 19:08:11 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в клубнике свежей</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Вот решила, пока лето, сбросить парочку лишних килограммов. На пустых кашах сидеть не смогу, поэтому обрадовалась, узнав, что может помочь клубника. Правда, что там совсем мало калорий? И ещё, сомневаюсь насчёт сахара: он у меня повышен, а клубника сладкая. <br> <br> <p>Сразу хотим вас успокоить насчёт сахара. Клубника – ягода уникальная. Несмотря на свой сладкий вкус, она не только не повышает уровень сахара в организме, но и наоборот, снижает его. Поэтому даже больным сахарным диабетом рекомендуют кушать клубнику. Так что, по поводу сахара – не сомневайтесь. А калорий в свежей клубнике – так совсем мало, всего 30 ккал на 100 г. Поэтому эта ягода так хороша для различных диет. Она прекрасно очищает желудок, укрепляет стенки сосудов, снижает артериальное давление, нормализует обмен веществ. Клубнику лучше принимать вместе с обезжиренным кисломолочным продуктом – кефиром, йогуртом. И, конечно же, без сахара.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 24 Mar 2014 19:20:04 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Клубника ккал</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Почему клубника так хороша для диеты? Этот вопрос задают многие, поэтому я постараюсь ответить на все многочисленные вопросы. Итак, первое и главное – низкая калорийность. 30 ккал в клубнике без добавок, в свежем виде – это очень невысокий показатель. Таким образом, можно съесть большое количество ягод, получить все ценные вещества, и в то же время, минимум калорий. Второе – исключительная польза свежих ягод. Богатейшее содержание витамина С, витаминов группы В, фосфора, кальция, железа, фолиевой кислоты, органических кислот и микроэлементов. В-третьих, клубника почти не имеет противопоказаний. Осторожность следует соблюдать только людям с повышенной чувствительностью - аллергикам, а также беременным женщинам и маленьким детям. Очень рекомендуется запивать клубнику обезжиренным кефиром. Далее, несмотря на низкое содержание ккал в клубнике, она обладает питательными свойствами и способна быстро притупить чувство голода. Можно смело употреблять в пищу большое, до полутора килограммов в день, количество ягод. При отсутствии аллергической реакции этого вполне достаточно, чтобы получить необходимую суточную норму витаминов, углеводов и микроэлементов.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 24 Mar 2014 19:24:16 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность клубники свежей</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Наступает лето, сезон овощей, фруктов и ягод. Организм устал от тяжёлой пищи, хочется разгрузиться, сбросить пару лишних килограммов. Какой низкокалорийный фрукт или ягоду вы бы посоветовали для основы диеты? <br> <br> <p>Маргарита, разных диет на основе фруктов и ягод – великое множество. Яблочная, банановая, цитрусовая – всех и не перечислишь. Однако, все эти диеты – практически круглогодичные. А в летний сезон прекрасная диета – клубничная. Дело в том, что калорийность свежей клубники весьма невелика – всего 30 ккал на 100 г. Эта ягода обладает прекрасным вкусом, почти не имеет противопоказаний, содержит множество полезных витаминов и микроэлементов, и если яблоки и бананы можно отложить на зиму, то летом лучше поесть свежей клубники.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 24 Mar 2014 19:29:21 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность клубники с сахаром</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Прочитала о пользе клубничной диеты, захотелось попробовать. Но сама по себе клубника несладкая, подружка посоветовала кушать её с сахаром. Вот только боюсь. Что это увеличит калории. <br> <br> Правильно боитесь, Анюта! Если обычные ягоды имеют калорийность 30 ккал на 100 г, то калорийность клубники с сахаром будет гораздо выше – порядка 160 ккал на 100 г. Такой продукт никак нельзя назвать низкокалорийным. Давайте попробуем разобраться, зачем в клубнику добавляют сахар и нужно ли это делать. Обычно, если не бояться лишних калорий, в клубнику добавляют небольшое количество сахара, оставляют на некоторое время, чтобы ягода пустила сироп. Такая клубника получается очень вкусной. Сразу нужно отметить, что добавление сахара не снижает полезных свойств клубники, все витамины и микроэлементы остаются на месте. Только вот калории сильно увеличиваются. Один-два раза это ещё можно допустить, но если вы хотите выбрать клубнику в качестве основного продукта для диеты, то нужно придумывать другие добавки, так как калорийность клубники с сахаром слишком велика. Можно добавлять немного мёда, грецких орехов, обезжиренный йогурт, кефир. Но, вообще говоря, клубника очень вкусна сама по себе.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 24 Mar 2014 19:31:28 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в клубнике с сахаром</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Можно ли употреблять для диеты клубнику с сахаром? <br> <br> <p>Сама по себе клубника низкокалорийная. В ней содержится множество полезных веществ, микроэлементов, витаминов. Она почти не имеет противопоказаний, кроме аллергии на эту ягоду. Вкус у клубники приятный, её можно съесть довольно много. Почему же так часто в неё добавляют сахар, ведь калорий в клубнике с сахаром гораздо больше, в три с половиной раза. И все они «вырастают» именно за счёт сахара. Ну, во-первых, не все люди готовы до предела сократить потребляемые калории. Для некоторых из нас важнее будет вкус готового продукта. Да и 160 калорий в клубнике с сахаром – не такая уж «смертельная доза». Лучше всё же съесть тарелочку клубники с сахаром, чем столько же жареной картошки. Сахар не снижает полезных свойств клубники. Сироп, получившийся в результате перемешивания ягод с сахарным песком, можно добавлять в чай, манную кашу, другие блюда. Их вкус значительно при этом улучшается. Да и сама ягода становится слаще, словно пропитывается этим сиропом. В общем, злоупотреблять этим лакомством не следует, но иногда побаловать себя вкусненьким – вполне возможно.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 24 Mar 2014 19:32:50 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Варенье клубничное калорийность</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Я очень люблю клубнику, но на зиму её не сохранишь в свежем виде – у нас в посёлке часто отключают электричество. Поэтому варим варенье. Но ведь в нём, наверное, очень много калорий? <br> <br> <p>Да, Анна Степановна, калорийность клубничного варенья гораздо выше, чем у свежих ягод, и даже, чем у клубники с сахаром. Это значение составляет примерно 280 ккал на 100 г. Да, это много. Но ведь, если клубнику можно есть килограммами, то варенья достаточно одной чайной ложечки. Зимой можно добавить в чай совсем немного варенья, но сладость и аромат будут как летом. Также варенье отлично сохраняет все полезные свойства свежих ягод, витамины и микроэлементы. Оно, как и малиновое, обычно хранится в каждой семье на случай болезни или сезонного авитаминоза. Конечно, как основу для диеты, как это делается со свежими ягодами, применять клубничное варенье нельзя. Но несколько ложечек в зимний холод лишних калорий вам не прибавят.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 24 Mar 2014 19:33:55 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в клубничном варенье</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">В разных источниках встречаю различные значения калорийности клубничного варенья. Какое из них наиболее точное? И сколько этого варенья можно употребить? <br> <br> <p>Дорогая Марина, обычно принимается среднее значение 280 калорий в клубничном варенье. Дело в том, что точное значение напрямую зависит от количества сахара на килограмм ягод, употребляемого для варки. Чем больше кладётся сахара – тем выше калорийность. А с другой стороны – чем больше сахара – тем слаще варенье, а следовательно и расход его меньше. Поэтому точная калорийность для варенья – понятие относительное. А сколько употреблять варенья – это решать вам. И если количество калорий в клубничном варенье ещё можно подсчитать, то норма потребления целиком и полностью зависит от вашего организма – от уровня сахара, потребности в сладком, да и просто от настроения. Лучше всего зимой класть в чай одну-две ложки варенья вместо сахара. Тогда и организм получит нужное количество полезных веществ, и излишние калории не будут так страшны.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 24 Mar 2014 19:35:34 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Варенье из клубники калорийность</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Насколько зимой сохраняются полезные свойства ягод клубники, переваренной в варенье? И велика ли его калорийность? <br> <br> <p>Можно сказать, Наташа, что варенье из клубники сохраняет почти все целебные свойства свежих ягод. Но самое, пожалуй, главное, это витамины группы В, и особенно витамин С. Зимой не хватает света, тепла, и в этом витамине особенно нуждается организм, ослабленный непогодой. Калорийность варенья из клубники составляет примерно285 ккал на 100 г, но этот продукт не является основой для диеты. Клубничное варенье – отличное профилактическое средство от простуды и разных сезонных инфекций. Кроме витаминов, клубника, а значит, и варенье из её ягод содержат множество микроэлементов, таких, как железо, йод, кальций. Сохраняются все полезные свойства для улучшения пищеварения и очистки организма.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 24 Mar 2014 19:36:49 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Вареники с клубникой калорийность</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Очень ли калорийны вареники с клубникой? Все мы обожаем это лакомство, но я боюсь, что стройности оно нам не прибавит. Расскажите, пожалуйста, об этом поподробнее… <br> <br> <p>Конечно, вареники с клубникой к низкокалорийным блюдам не отнесёшь. В их составе и мука, и яйца и сахар – все калорийные составляющие. Да ещё и заправить хочется сметаной. Конечно, блюдо это очень вкусное и полезное. Летом хороши вареники со свежей клубникой, зимой можно делать это блюдо из замороженных ягод, или перетёртых с сахаром, и хранящихся в холодильнике. Калорийность вареников с клубникой в любом из этих вариантов составляет примерно 205 ккал на 100 г, и зависит от количества сахара, добавляемого в вареники. Приготовление этого блюда сложностью не отличается: замешивается обычное тесто из муки, воды и яйца, раскатывается. Вырезаются кружки, на них укладывается начинка – свежие или консервированные ягоды. Лепятся вареники, которые затем варятся в кипящей воде. Воды лучше брать много, бросать вареники в кипяток, варить их две-три минуты. Подавать вареники следует горячими, сахар можно добавить, если ягоды свежие. Хорошо заправить их при подаче нежирной сметаной или йогуртом. Только учтите, что калорийность вареников с клубникой напрямую зависит именно от количества сахара и сметаны.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 24 Mar 2014 19:38:10 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Клубника со сметаной калорийность</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Можно ли в ягоды клубники добавлять сметану? Насколько от этого увеличится калорийность готового блюда? <br> <br> <p>Клубника и её ближайшая родственница – земляника, отлично сочетаются со сметаной или сливками. Это изысканный десерт, как для домашнего стола, так и для изысканного банкета. Разумеется, низкокалорийным и диетическим это блюдо не назовёшь, но всё же, калорийность клубники со сметаной не так уж велика – всего около 140 ккал на 100 г. Так что, вполне допустимо иногда скушать блюдечко клубники со сметаной. Ягоды нужно очистить от хвостов, промыть, сложить в стеклянную, керамическую или эмалированную посуду. Засыпать небольшим количеством сахара и оставить на два часа в холодильнике. Затем добавить в ягоды немного сметаны – лучше всё же, обезжиренной – и подавать к столу. Относительно высокая калорийность клубники со сметаной компенсируется её великолепным вкусом и полезными свойствами. Это не каждодневное блюдо, а десерт, подаваемый по праздникам. В обычные дни всё же лучше обойтись обычными свежими ягодами, без добавления высококалорийного сахара и сметаны.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 24 Mar 2014 19:39:16 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность клубничного варенья</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Очень ли увеличится калорийность клубничного варенья, если использовать его как начинку для пирогов, блинов и так далее? <br> <br> <p>Прежде всего, увеличивается калорийность готового блюда, самих пирогов и блинов, а не варенья, калорийность которого остаётся неизменной. Блюда эти в основном зимние, сытные, тяжёлые. Говорить о диетах здесь не приходится. Обычно калорийность клубничного варенья составляет около 285 ккал на 100 г, а вот тесто для блинов и пирогов – это совсем другое дело. Такие блюда используют обычно там, где не заботятся о лишних калориях, когда личный вес не выходит за размеры критического. Несомненно, такие блины и пироги будут пользоваться повышенным спросом, ведь с клубничным вареньем они особенно вкусны. Только нужно учесть, что калорийность таких блюд весьма высока, и злоупотреблять ими не рекомендуется. По крайней мере, не ешьте их каждый день.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 24 Mar 2014 19:40:32 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в клубнике с молоком</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Вот пишут, что клубника со сметаной – высококалорийна. А в другом месте рекомендуют запивать клубнику молоком. Как в этом во всём разобраться? <br> <br> <p>Здесь нужен простой математический расчёт. Сметана и молоко – продукты одного рода, но калорийность у них разная. Так, в клубнике с молоком, калорий гораздо меньше, чем в клубнике со сметаной. Смотрите сами: ягоды клубники содержат 30 ккал на 100 г. Молоко, в зависимости от жирности 35-60 ккал на 100 г, а сметана – от 120 до 205 ккал. Вообще, клубника отлично сочетается с молочными продуктами, но, если сладкая клубника, смешанная со сметаной, весьма калорийна, то просто свежие ягоды, которые запивают молоком – может считаться диетическим блюдом. Особенно, если молоко нежирное, или, ещё лучше – кефир, так что, никакого противоречия в рекомендациях нет. Если для вас важнее избежать лишних килограмм, то калорий в клубнике с молоком вполне будет достаточно, чтобы определить данное блюдо, как диетическое. Если же хотите полакомиться вкусным десертом, то ешьте клубнику со сметаной. Свежую клубнику с молоком, безусловно, можно есть чаще.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 24 Mar 2014 19:43:38 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Клубника замороженная, калорийность</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Можно ли запасать на зиму клубнику, замораживая её, а не консервируя с сахаром? У меня сахар повышен, поэтому предпочитаю свежие ягоды, а не варенье. Сохраняются ли в замороженной клубнике все полезные вещества, не повышается ли при таком способе хранения её калорийность? <br> <br> <p>Уважаемый Иван Николаевич! Замораживание ягод клубники на зиму – весьма эффективный способ сохранить её полезные свойства. Только важно, чтобы в вашем доме не отключалась надолго электроэнергия, так как растаявшие ягоды нужно сразу употребить в пищу – повторной заморозки они не переносят. Калорийность замороженной клубники не только не увеличивается, но даже немного уменьшается – она составляет всего 29 ккал на 100 г. Также очень хорошо сохраняются все полезные вещества. Практически неизменным остаётся витаминный состав, микроэлементы и другие полезные вещества. Размороженные ягоды можно употреблять в пищу, варить компоты, запекать пироги, добавлять в чай. Хорошо взбить растаявшие ягоды в миксере, добавив туда немного обезжиренного кефира. Получится очень полезный и вкусный витаминный напиток, в котором калорийность замороженной клубники останется неизменно, как и полезные свойства.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1395668615.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1395668615.html">All Comments</a></div> Mon, 24 Mar 2014 17:43:35 GMT Низкокалорийные салаты. Калорийность салатов. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1392799987.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1392801776.png" width="520" height="250" alt="Низкокалорийные салаты. Калорийность салатов."> <div style="clear:both;"></div> <p>В любом праздничном, а зачастую и в повседневном меню присутствуют различные салаты. От традиционного оливье или винегрета до изысканных шедевров кулинарии. Однако в последнее время всё большую популярность приобретают низкокалорийные салаты, заменяя собой обычные. Калорийность салатов зависит от тех продуктов, которые входят в их состав. Обязательно нужна зелень: укроп и петрушка, мята и анис, листовой салат и многие другие. Овощи подходят почти все, нежелательно только большое количество картофеля.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1392802315.png" alt="Низкокалорийные салаты нельзя заправлять магазинным"> </div> <p>Низкокалорийные салаты нельзя заправлять магазинным майонезом, сметаной. Подойдёт для заправки лёгкое оливковое масло, лимонный сок, фруктовый уксус. Как вариант, возможен обезжиренный кефир или домашний низкокалорийный майонез.</p> <p>Разумеется, лучше обойтись вообще без соли для овощных салатов или сахара для фруктовых. Если и добавлять соль в овощной салат, то совсем чуть-чуть. Разнообразие овощей, которые можно использовать для приготовления этих салатов, даёт возможность разнообразить меню каждый день, всё время, получая салаты разного вкуса. Ведь различные овощи прекрасно сочетаются друг с другом практически в любых комбинациях.</p> <p>В низкокалорийных салатах может присутствовать мясо или рыба. Только нужно соблюсти несколько важных условий. Эти продукты не должны быть жирными, и готовить их лучше на пару, в крайнем случае – отварить. Никаких копчёных колбас и обжаренных куриных грудок. Именно они повышают калорийность салатов. А ещё – в салате мяса или рыбы должно быть не более трети.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1392802082.png" alt="Если используются сырные продукты"> </div> <p>Если используются сырные продукты, берите для салата нежирную брынзу, сыр Фета или твёрдые сорта сыра. Добавление этих продуктов придаст готовому салату пикантный вкус, не используя при этом соль. Очень важно то, что отменный вкус и высокая калорийность салатов не зависят друг от друга. Можно приготовить совершенно невкусный высококалорийный салат из жирных, вредных для здоровья продуктов, и лёгкий, полезный и при этом великолепный на вкус некалорийный салат.</p> <p>Особое внимание надо уделить салатам фруктовым. Это – великолепный десерт, венец праздничного обеда, либо лёгкий полдник. Фруктовые салаты очень вкусны, они дают организму огромное количество витаминов, и при этом совсем мало калорий.</p> <p>Во фруктовый салат можно добавлять и сладкие фрукты в небольшом количестве, а также различные орешки – они придают салату особый, изысканный вкус. Очень хороши для вкуса в таких салатах анис и мята, лимонный сок или обезжиренный йогурт.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1392799987.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1392799987.html">All Comments</a></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:02:30 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Самый низкокалорийный салат</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">А какой салат будет самым-самым низкокалорийным? Можете подсказать рецепт? <br> <br> <p>Самый низкокалорийный салат – это просто листья обычного зелёного салата-латука. Если просто жевать эти листья, то вы получите всего 12 ккал на 100 гр. Но, конечно, это больше похоже на шутку. Одними салатными листьями насытится, или даже притупить чувство голода вам не удастся. Вот простой низкокалорийный салат, вкусный и полезный. Нарежьте свежие помидоры, огурцы, листовой салат и укроп. Добавьте вместо соли немного виноградного или яблочного уксуса. Заправьте небольшим количеством оливкового масла. Калорийность огурцов – 15 ккал на 100 г, помидор – около 20. Зелёный салат и укроп по 15. Такой салатик очень хорош летом и осенью, когда все продукты для него растут на грядках. В это время они наиболее дешевы и натуральны.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:03:31 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность салата оливье с колбасой и майонезом</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Мои мужчины – муж и сын, не признают праздничного стола без традиционного салата оливье с колбасой и майонезом, калорийность которого, я знаю, очень велика. Что мне с ними делать, как отучить от этого блюда, что предложить взамен? <br> <br> <p>Уважаемая Елизавета, не так страшен салат оливье, как вы себе представляете! Да, конечно, и варёные яйца, и докторская колбаса и даже варёный картофель – не самые низкокалорийные блюда. А уж что говорить про майонез! И всё-таки, даже в такой комплектации, салат оливье имеет около 200 ккал на 100 г. Пойдите на маленькую хитрость. Замените докторскую колбасу отварной куриной грудинкой, жирный майонез – менее жирным аналогом, а ещё лучше – нежирной сметаной. Вкус сильно не изменится, а калорий убавится. <br> </p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:05:11 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность летнего салата</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Для всех, кто заботится о фигуре! Делюсь рецептом чудесного, лёгкого, вкусного летнего салатика. Попробуйте, не пожалеете! <br> <br> <p>Салат этот очень простой. Он состоит из свежих огурцов и помидор, крупно порезанных, и тонко нашинкованной свежей капусты. Всё это перемешивается и заправляется. Вот в заправке и состоит секрет этого салата. Калорийность летнего салата очень низка не только за счет того, что огурцы, помидоры и капуста имеют мало калорий сами по себе. Ещё важно то, что салат этот не солится. А чтобы придать ему вкус, его заправляют смесью оливкового масла и виноградного уксуса. Можно посыпать салат сверху мелко рубленным укропом, зелёным луком или тонко нарезанным луком репчатым.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:07:07 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Салат с креветками низкокалорийный</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь низкокалорийный салат с креветками вкусный, полезный и не добавляющий много лишних килограммов. <br> <br> <p>Для вас, Даша, предлагаем низкокалорийный салат с креветками, который содержит всего 81 ккал на 100 г. Выложите на тарелку листья зелёного салата, на них – нарезанные помидоры, варёные перепелиные яйца и очищенные отваренные креветки. Можно немного посолить, но лучше – просто сбрызнуть лимонным соком. Заправьте нежирной сметаной и добавьте немного тертого сыра твёрдых сортов. Подавайте на стол. Хотя этот салат малокалориен, он очень сытен благодаря креветкам – источнику протеина.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:08:53 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Овощной салат с растительным маслом, калорийность</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь лёгкий витаминный салат с небольшим количеством калорий, и при этом – вкусный! <br> <br> <p>Вот рецепт овощного салата с растительным маслом, калорийность которого составляет всего 55 ккал на 100 г. Нужно порезать свежие огурцы и помидоры, сладкий перец и редис. Мелко нашинковать репчатый лук. Всё это перемешать и заправить небольшим количеством растительного масла. Конечно, в идеале, лучше такой салат не солить. Для вкуса можно смешать растительное масло с фруктовым уксусом, добавить немного чёрного перца, мелко накрошенный укроп или петрушку. Выдавить немного чеснока. В этом салате много витаминов и мало калорий.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:10:02 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Витаминный салат, калорийность</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Все овощи имеют в себе множество витаминов. А вот в каком салате витаминов больше всего? <br> <br> <p>Предлагаем вам, Маша, салат, в котором собраны самые витаминные овощи. Витаминный салат калорийность которого составляет 146 ккал на 100 г. Итак, нужно нарезать свежие огурцы, тонко нашинковать белокочанную капусту, очистить несладкие яблоки от семян, срезать плотную кожицу, нарезать кубиками. Выдавить несколько долек чеснока, заправить майонезом и перемешать. Все эти овощи – просто кладезь витаминов всех групп – А, В, С, Е. Яблоки и морковь хорошо сочетаются друг с другом, а вот с другими овощами – не всегда. А ведь именно в них и содержится самое большое количество витаминов. Кроме того, каждый из этих овощей и фруктов содержит свои группы витаминов, а вместе они образуют полный витаминный комплекс.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:11:21 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность салата винегрет с подсолнечным маслом</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Всегда ели винегрет, по будням и в праздники. Мы соблюдаем пост, поэтому часто готовим это блюдо. А недавно задумались, насколько же оно калорийно, можно ли считать его диетическим? <br> <br> <p>Винегрет и вправду, очень популярное блюдо. Во многих семьях любят его готовить. Калорийность салата винегрет с подсолнечным маслом составляет всего 91 ккал на 100 г, поэтому его смело можно отнести к диетическим. Варёные овощи, входящие в его состав очень полезны. И при варке сохраняют все полезные вещества, так как варятся в кожуре. Добавляются в винегрет солёные огурцы, как вариант – квашеная капуста. В некоторых вариантах рецептов используется отварная или консервированная фасоль, иногда – зелёный горошек. Для заправки используется растительное масло. Соли в винегрет желательно добавлять совсем мало – достаточно огурцов и квашеной капусты. Сверху можно посыпать готовое блюдо мелко нарезанным зелёным луком.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:12:48 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Салат из капусты и моркови, калорийность</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Наверное, если взять для салата только капусту и морковь, калорий в нём будет очень мало? <br> <br> <p>Да, Ника, калорийность салата из капусты и моркови всего 79 ккал на 100 г, но вряд ли вам понравится салат, состоящий только из этих овощей. В сыром виде они очень полезны, так как имеют в себе множество витаминов, бета-каротин, массу полезных микроэлементов. Чтобы приготовить такой салат, тонко нашинкуйте капусту, натрите морковь на тёрке. Смешайте овощи в эмалированной посуде. Не солите. Лучше добавьте для вкуса лимонного сока, а затем заправьте оливковым маслом. Полученный салат будет диетическим, полезным и очень вкусным.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:13:58 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность салата Цезарь с креветками</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">В семье мужа обожают салат цезарь с жареной курицей, делают его на все праздники. А я хочу питаться более здоровой пищей, и мужа к этому приучить. Как можно модернизировать этот вредный салат, чтобы в нём было меньше калорий? <br> <br> <p>Классический рецепт салата «Цезарь» предполагает использование жареной курицы и жирного майонеза. Неудивительно, что калорийность его зашкаливает за 145 ккал на 100 г. Конечно, это очень вкусный салат, но для здоровья, увы, очень вредный. И в основном, именно из-за жареной курицы. Сделайте салат цезарь с креветками, калорийность которого всего 61 ккал. Замените курицу варёными креветками, а жирный майонез – постным. Калории при этом уменьшатся в 2,5 раза.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:16:07 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность салата Селедка под шубой</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Очень ли велика калорийность салата селедка под шубой? Это очень вкусный праздничный салат – жаль, если нельзя его часто готовить. <br> <br> <p>Да, к низкокалорийным этот салат отнести нельзя. Калорийность салата селедка под шубой составляет 193 ккал на 100 г. Но ведь можно подавать его не как салат, а как полноценное второе блюдо. Ведь в нём столько разных продуктов! Отварные овощи – картошка, морковь, яйца. Кстати, для отменного вкуса, лучше варить все овощи по отдельности, а свёклу вообще запечь в духовке. Селёдку лучше взять не малосольную, а хорошо просоленную. Тогда можно не солить отварные овощи, ведь соль, растворённая в селёдке менее агрессивна, чем просто насыпанная в готовый салат. Для улучшения вкуса, овощи лучше потереть на тёрке, яйца мелко порезать, а вот селёдку нарезать кубиками покрупнее. Майонез возьмите нежирный, разбавьте его растительным маслом, чтобы он стал жидким и лучше пропитывал слои салата.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:20:34 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность овощного салата со сметаной</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Совсем измучилась с этой диетой! И то нельзя, и это нельзя, там калорий много, здесь вообще, всё вредно. Неужели не существует какого-нибудь хорошего салатика, некалорийного, но сытного и вкусного? <br> <br> <p>Милая Катя, овощной салат со сметаной, калорийность которого всего 38 ккал на 100 г, вам наверняка понравится. Он содержит свежие овощи, но заправляется сметаной (нежирной, разумеется). Это придаёт салату определённую сытность и хороший вкус. Нарежьте помидоры, огурцы и редис некрупно, а укроп – помельче. Нашинкуйте, мелко, свежую белокочанную капусту. Смешайте, заправьте нежирной, не выше 15% сметаной. Соли лучше избегать. Гораздо полезнее добавить немного чёрного перца, мяты, имбиря или чеснока. Можно высыпать немного пряностей.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:22:24 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в салате из свежей капусты</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Мне, по медицинским показаниям нужно есть много белокочанной капусты. В каком виде лучше её употреблять, чтобы было вкусно и не очень калорийно. И сколько калорий в салате из свежей капусты? <br> <br> <p>Дорогая Ангелина! Капуста действительно, очень полезный овощ. Например, в ней очень много аскорбиновой кислоты. Много в ней и витамина Р. Кстати, в квашеной капусте витамин С сохраняется полностью, а витамин Р даже увеличивается многократно. Очень много в капусте микроэлементов - калий, кальций, фосфор, сера Она может употребляться при диабете из-за низкого содержания углеводов. Она улучшает работу сердца, укрепляет стенки сосудов. Калорий в салате из свежей капусты всего 32. Этот низкокалорийный и вкусный салат приготовляется следующим образом. Нашинкуйте капусту, насыпьте в неё немного соли и помните руками. Тогда капуста станет мягкой. Больше никаких овощей добавлять не нужно. Заправьте капусту уксусом, смешанным с небольшим количеством сахара. Неплохо оставить салат настояться около получаса, затем добавить растительного масла и перемешать. Получается вкусный, полезный, малокалорийный салат.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:23:33 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Салат цезарь, калорийность на 100 грамм</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Можно ли сделать мой любимый салат цезарь не таким калорийным? Подскажите рецепт, если он есть. <br> <br> <p>Вот, Юрий Николаевич, специально для вас, рецепт лёгкого салата цезарь. В нём заменены некоторые ингредиенты, взятые из классического рецепта, но вкус очень мало отличается. И калорийность салата цезарь на 100 грамм в этом рецепте поменьше – 148 ккал на 100 г. Итак, как и в классическом рецепте, положите на блюдо листья салата. На него уложите нарезанную соломкой нежирную ветчину. Положить сверху нарезанные помидоры и сухарики. Вместо майонеза нужно использовать соус из смеси горчицы, творога, соевого соуса и винного уксуса. В соус можно добавит различные приправы и немного соли. Полейте салат соусом и подавайте. Разница во вкусе будет небольшой, а вот в калориях – ощутимой.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:24:55 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность салата Гранатовый браслет</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Дали в гостях рецепт замечательного салата Гранатовый браслет. Очень красиво и вкусно. Хочу дома сделать и угостить своих, но не знаю, много ли в нём калорий. Подскажите, пожалуйста. <br> <br> <p>Калорийность салата Гранатовый браслет весьма невелика – всего 105 ккал на 100 г. Конечно, если соблюдать некоторые хитрости. Неясно, какой разновидностью этого салата угощали вас, но скажем сразу, для малокалорийного салата нужно исключит жареные с луком кусочки курицы. Её лучше отварить. Майонез надо брать лёгкий, орехов – немного. А вот количество гранатовых зёрен можно не ограничивать. Тогда этот салат получится малокалорийным.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:26:27 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность салатов, таблица</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Существует ли какая либо таблица калорийности салатов? <br> <br> <p>Калорийность салатов однозначно вычислить тяжело. Существует великое множество салатов, каждый из которых имеет множество вариантов: каждая хозяйка вносит свои добавления, изменения, поправки. Кто-то любит сытные калорийные салаты, а для кого-то важнее низкое содержание калорий. Приводим приблизительную таблицу калорийности салатов разной рецептуры. <br> Винегрет 130 <br> Винегрет с селёдкой 180 <br> Зимний салат 120 <br> Морковь с помидорами и яблоками 43 <br> Огуречный салат 132 <br> Помидоры с огурцами и перцем 34 <br> Редиска со сметаной 104 <br> Гранатовый браслет 167 <br> Летний 103 <br> Мимоза 300 <br> Цезарь 305 <br> Греческий 185 <br> Из квашеной капусты 78 <br> Ещё раз повторим: таблица эта – весьма приблизительна, но ориентировочную калорийность узнать по ней можно.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:28:27 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность салата из свеклы</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Рекомендую всем: лёгкий и полезный салат из свеклы. Сама его попробовала, очень понравился и калорий мало. <br> <br> <p>Отварная свекла – очень полезный овощ. Она незаменима для профилактики болезней сердца, печени, дыхательных путей. В ней содержится много витамина С. Различные группы витаминов и микроэлементов, обеспечивают безусловную пользу этого овоща для здоровья. Калорийность салата из свеклы невелика, всего 60 ккал на 100 г., что делает его вполне пригодным для всякого рода диет. Такой салат прекрасно очищает кишечник, стимулирует здоровый сон. Натрите отварную свёклу на тёрке, мелко порежьте или тоже натрите варёное яйцо. Мелко накрошите зелёный лук и добавьте ложечку нежирной сметаны. Хорошо перемешайте и подавайте на стол. Можно добавить для вкуса немного соли, но если вы на строгой диете, лучше обойтись без неё.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:29:57 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Салат капустный, калорийность</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Почему во всех диетах так популярна белокочанная капуста? Ведь другие овощи тоже полезны. В чём её преимущество? <br> <br> <p>Да, капуста используется практически во всех диетах, включающих в себя овощи. Секрет её популярности прост: в отличие от прочих овощей, капуста, при очень невысокой калорийности, быстро даёт ощущение сытости. Если в течение дня несколько раз, с перерывами кушать немного капустного салата, калорийность которого составляет всего 33 ккал на 100г, то ощущение сытости не оставит вас на протяжении всего дня. Салат этот очень прост в приготовлении. На полкилограмма мелко нашинкованной свежей капусты берётся 50 г уксуса и чайная ложка сахара. Этой смесью заливается капуста и тщательно перемешивается. Теперь нужно дать постоять ей около четверти часа и – можно подавать на стол. Калорийность капустного салата, приготовленного таким способом – очень мала, а полезные свойства весьма значительны. С этим салатом вы получаете полный комплекс витаминов и микроэлементов. Да и вкус капустного салата неплох, даже без соли за счёт уксусно-сахарной заправки.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:31:18 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Низкокалорийные салаты с курицей</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Помогите, пожалуйста! Мы с мужем так отъелись после праздников, что решили срочно худеть, садиться на диету. Но если я понимаю, что такое некалорийное питание и готова сидеть на кашах без масла и соли, то муж этого не поймёт. Он не желает есть несолёное, без мяса, да ещё и одно и то же. Чем мне его кормить? <br> <br> <p>Дорогая Лариса! Такая проблема существует не только у вас в семье. Мужчины обычно, если и хотят соблюдать диету, требуют, чтобы эта диета была вкусной и разнообразной. Ни один муж не продержится на голой каше больше трёх дней. Низкокалорийные салаты с курицей – это то, что понравится вашему мужу и при этом будет диетическим блюдом. Например, можно сделать салат с отварной куриной грудкой, перцем, помидорами, сельдереем, пекинской капустой, укропом. Заправить смесью лимонного сока, чеснока, кунжута, оливкового масла и разных трав. На другой день замените эти овощи другими, ну например, белокочанной капустой, хреном, укропом, нежирной сметаной, морковью. И так можно менять состав овощей ежедневно.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:32:27 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Помидоры и огурцы с майонезом: калорийность салата</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Говорят, что салаты с майонезом очень калорийны. А я слышала, что есть такие салаты с низкой калорийностью. Уж очень майонез люблю. <br> <br> <p>Ну, это какой майонез, Аннушка. Если брать обычный жирный, то конечно, салатик не будет низкокалорийным. А если взять майонез с низким содержанием жира, а ещё лучше, научиться готовить его дома, самостоятельно, то вполне можно побаловать себя таким, например, салатом «Помидоры и огурцы с майонезом», калорийность которого всего 66.5 ккал. Нужно нарезать кусочками помидоры и огурцы, добавить листовой салат (в нём практически нет калорий, а массу готового салата он увеличивает), зелёный лук и укроп. Заправить всё это смесью растительного масла (лучше всего – оливкового и нежирного майонеза, в равных долях). В заправку добавьте чуток соли, чуток сахара. Хорошо перемешайте и подавайте на стол. Очень вкусно и совсем не калорийно. Да и полезных веществ, витаминов и микроэлементов в таком салате – масса.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 19 Feb 2014 15:33:43 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Низкокалорийные салаты к Новому году</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Чем украсить Новогодний стол, как избежать огромного количества калорий от традиционного оливье, холодца, жареных окорочков, копчёной колбасы и прочих «прелестей»? <br> <br> <p>Очень рекомендуем вам поставить на стол к Новому году низкокалорийные салаты. Они отличаются от обычных низким содержанием калорий, но по вкусу ничем не уступают им, а иногда и превосходят. В низкокалорийных салатах жирные, копчёные и жареные ингредиенты заменяются варёными, более лёгкими. Они состоят из овощей, нежирного отварного мяса, белой рыбы. Заправляются не калорийным майонезом, а обезжиренным кефиром, йогуртом, сметаной. Масло для них берётся лёгкое, оливковое. Попробуйте произвести такие замены, включите фантазию, порадуйте на Новый год своих близких вкусными некалорийными блюдами.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1392799987.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1392799987.html">All Comments</a></div> Wed, 19 Feb 2014 12:53:07 GMT Калорийность банана. Сколько в банане калорий. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1392287134.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1392292418.png" width="520" height="250" alt="Калорийность банана. Сколько в банане калорий."> <div style="clear:both;"></div> <p>Банан является, пожалуй, самым популярным заморским фруктом, не произрастающим на территории России. Этот фрукт любим как детьми, так и взрослыми не только за вкус и аромат, но и за весьма полезные свойства. Приятнее всего, что калорийность банана невелика и составляет всего 89 ккал на 100 гр. Однако при этом, 1-2 банана вполне могут послужить полноценным «перекусом» в середине рабочего дня, или вечером, на ужин.</p> <p>Дело в том, что в банане много натуральных сахаров – глюкозы, фруктозы и сахарозы, а также клетчатки. В нём содержится много калия, а по уровню витамина С, банан не уступает цитрусовым. При небольшой калорийности банан способствует концентрации внимания, успокаивает нервную систему, улучшает сон.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1392292082.png" alt="Вообще, банан – уникальный фрукт"> </div> <p>Вообще, банан – уникальный фрукт. Его можно давать даже грудным детям и больным с различными формами заболеваний. В банане калорий мало, всего около 89 ккал, но при этом банан обладает великолепными пищевыми и лечебными свойствами.</p> <p>Существует даже специальная банановая диета, полезная, питательная и при этом совсем необременительная для организма из-за того, что калорий в банане немного. При этом, сидя на такой диете, вы получаете весь комплекс витаминов и полезных веществ. Кроме того, питаться одними бананами гораздо вкуснее, чем рисом или гречкой, сваренными без соли.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1392291845.png" alt="Бананы отлично очищают кишечник"> </div> <p>Бананы отлично очищают кишечник, регулируют работу кишечника, являются очень сытным продуктом при малой калорийности банана. И что ещё очень важно – бананы легко доступны и недороги, не требуют специального приготовления. Их можно есть практически без ограничения: это настолько сытный продукт, что лишнего съесть вы просто не сможете.</p> <p>Кстати, надо сказать, что во многих странах Азии и Южной Америки, бананы являются не лакомством, а основным продуктом питания. Там очень много различных сортов этого фрукта и в зависимости от свойств, бананы жарят, варят, пекут, коптят, сушат. Из некоторых сортов делают муку, чипсы. Готовят банановые супы и даже… варят пиво!</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1392291574.png" alt="У нас в стране нет такого разнообразия сортов:"> </div> <p>У нас в стране нет такого разнообразия сортов: многие из них просто не выдерживают транспортировки. Поэтому нашему потребителю доступны 1-2 сорта, выдерживающих длительную доставку. Но и этого вполне достаточно для того, чтобы в значительной мере оценить этот замечательный фрукт, в некоторых странах называемый райским.</p> <p>Существуют у нас и сушёные бананы. Этот продукт не назовёшь диетическим -калорий в банане сушёном очень много – около 390 ккал на 100 гр. Поэтому сушёные бананы имеют другое предназначение: это компактный, удобный и вкусный продукт для насыщения в условиях, когда приготовить еду сложно или просто негде: в походах, путешествиях и т.д.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1392287134.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1392287134.html">All Comments</a></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 13 Feb 2014 15:54:16 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Банан, калорийность 1 шт</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">А скажите, сколько калорий в одном банане? Не будешь же каждый раз взвешивать… <br> <br> <p>В 100 гр. бананов содержится около 89 ккал. Спелый банан обычно весит 70-80 граммов, это средняя величина. Разумеется, есть экземпляры, достигающие 100 граммового веса, а есть и мелкие, граммов по 50. Но это исключения, так что будем ориентироваться на средний, так сказать, размер. Применив несложный математический расчёт, получаем при весе в 70 - 80 граммов среднего банана, калорийность 1 шт. составит 62-78 ккал на 100 гр. Получить достаточный заряд энергии – достаточно двух бананов. Получится около 120-160 ккал. Это совсем немного с учётом того, что на несколько часов повысится работоспособность, появится чувство сытости, да и польза очевидна.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 13 Feb 2014 15:55:05 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в одном банане</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">По специфике работы приходится часто перемещаться, обедать на ходу. Чтобы не испортить желудок пирожками, покупаю 1-2 банана несколько раз в день. Как подсчитать калории? Сколько калорий в одном банане? <br> <br> <p>Елена, если вы при этом не едите вредную пищу вроде жареных пирожков, сдобы и т. д., то можете не переживать за калории. Бананов за день можно съесть много, тем более что они быстро дают ощущение сытости и переедание вам не грозит. Только уж соблюдайте правило: бананы – значит бананы! Ничего больше. Можете пить кефир, зелёный чай, минералку, лучше без газа. И всё же, можете запомнить: калорий в одном банане примерно 65 – 80, в зависимости от веса. Средний вес одного банана 70 – 80 граммов.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 13 Feb 2014 15:55:58 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калории в банане</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Скажите, а чем хороша именно банановая диета? Говорят, что с её помощью можно хорошо похудеть, потому, что калорий в банане очень мало. <br> <br> <p>Свежие, спелые бананы являются низкокалорийным продуктом. В 100 граммах банана содержится всего 89 ккал. При этом бананы можно есть в любых количествах – несмотря на низкую калорийность, этот продукт имеет отличную энергетическую наполняемость, его плоды быстро приносят чувство насыщения, поэтому их трудно съесть больше, чем требует этого чувство сытости. Второе преимущество – в исключительной пользе этого фрукта. В нём содержится огромное количество полезных веществ, микроэлементов, витаминов. Витамина С, например, в банане содержится столько же, что и в цитрусовых! Ну, и немаловажно то, что при банановой диете вы питаетесь не безвкусными несолёными кашами, а сладкими ароматными плодами. Таким образом, при наличии 89 калорий в банане на 100 гр., за один раз съедая 2-3 банана, то есть 150 – 210 граммов, вы получаете 130 - 200 ккал, что совсем немного. Нельзя при банановой диете употреблять другие продукты. Возможно только запивать нежирным кефиром, молоком, зелёным чаем.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 13 Feb 2014 15:57:19 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность банана без кожуры</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Попробовала я считать граммы и калории в бананах и совсем запуталась. Пишут, что если за один раз съедать 2 банана, то получится около 150 граммов, то есть 130 – 140 ккал. Но ведь один средний банан весит 160 – 170 граммов, то есть уже больше 140 ккал! Объясните, пожалуйста, в чём дело? <br> <br> <p>Дело в том, Наташа, что практически во всех статьях учитывается калорийность банана без кожуры, то есть чистый вес самого продукта. И вес одного банана без кожуры как раз и составляет в среднем 70 – 80 граммов. Так что пишут в статьях всё правильно. А вот в магазинах и на рынке бананы взвешиваются с кожурой, и вес такого плода как раз и достигает 170, а то и все 200 граммов. Так что нужно учитывать эту разницу веса и делать соответствующие правки. Чтобы не мучаться каждый раз с весом и подсчётами, рекомендуем вам запомнить несколько несложных моментов. Покупая один банан весом около 200 грамм, вы получаете около 80 грамм чистого веса, то есть, около 70 - 80 ккал. Умножайте это значение на количество съеденных бананов и выводите сумму полученных калорий.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 13 Feb 2014 15:58:23 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько в 1 банане калорий</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Я где-то прочитала, что банан – это мучнистый плод. А если так, то не вредно ли питаться этими фруктами? Не приведёт ли это к лишнему весу? Много ли в 1 банане калорий? <br> <br> <p>Алиса, наверное, то, что вы читали, относится к бананам плантайновых сортов. В них, действительно, очень велико содержание крахмала, из них делают муку и даже варят пиво. В рационе народов Азии, Африки и Южной Америки такие плоды занимают очень важное место. Их используют не как лакомство, а как основной продукт питания. Но эти бананы распространены только у себя на родине, они не выдерживают транспортировки и поэтому в России практически неизвестны. Так что ваши опасения напрасны. На прилавках наших магазинов и рынков продаются в основном обычные десертные бананы, калорийность которых невелика – всего 89 ккал. на 100 гр. Таким образом, в 1 банане калорий содержится всего около 65 – 80, что согласитесь, никак не может привести к лишнему весу. А если учесть то, что бананы дают организму много энергии и быстро приносят чувство насыщения, то съесть их больше, чем нужно и тем самым принести организму вред, практически невозможно.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 13 Feb 2014 15:59:29 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Банан, калорийность 1 штуки</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Скажите, а можно кормить бананами совсем маленьких ребят? Слышала, что эти фрукты очень полезны для деток, но опасаюсь аллергии. И сколько в банане калорий? <br> <br> <p>Вы можете не опасаться аллергической реакции. Банан настолько уникальный фрукт, что его рекомендуют врачи даже для грудных детей. Потому что эти плоды не дают аллергической реакции никогда. Калорийность 1 штуки совсем невелика и составляет всего около 70 –80 ккал. Для взрослого это совсем мало. А вот для младенца может быть лишним. Поэтому добавляйте в рацион малыша вначале небольшое количество банана (обязательно спелого и свежего), и только потом постепенно увеличивайте дозу. Обязательно посоветуйтесь с педиатром, чтобы не превысить количество, но помните, что в небольших количествах банан очень полезен, а аллергии опасаться не стоит.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 13 Feb 2014 16:01:06 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность 100 грамм банана</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Подружка подбивает меня сесть на банановую диету. Говорит, что это очень полезно и вкусно, и что бананы можно сочетать с любыми продуктами. Только я смотрю, что ей эта диета сильно не помогает, она совсем не похудела. Что-то здесь не так… <br> <br> <p>Милая Лёка, здесь не так именно эта фраза: «бананы можно сочетать с любыми продуктами». Скорее всего, твоя подружка вообразила, что бананы – это некий универсальный «сжигатель жира», и что теперь можно смело кушать выпечку, пирожные, булочки и другие вкусности – банан все лишние калории уничтожит. Сама по себе калорийность 100 грамм банана невелика – около 89 ккал. Но ведь это только банан. Банановая диета относится к так называемым «монодиетам», когда в рационе присутствует только один продукт. Рекомендуют кроме бананов употреблять только жидкость – зелёный чай, нежирное молоко или кефир. И больше ничего! Тогда и будет польза. Бананы достаточно вкусны, слишком много съесть их сложно – они быстро дают чувство сытости. Если всё равно достаёт чувство голода, надо просто съесть ещё один банан. А если вы не можете есть бананы, значит вам хочется не утолить голод, а съесть чего-нибудь вкусненького.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 13 Feb 2014 16:02:23 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько килокалорий в банане</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">А мне вот интересно, если банан – низкокалорийный продукт, как он может служить основой рациона в странах Азии и Америки? <br> <br> <p>Да, Евгений, вы правы, банан – низкокалорийный продукт. Килокалорий в банане, в 100 граммах, всего 89. Но речь ведь идёт об обычном спелом десертном банане, который только и известен у нас. А фрукты, о которых вы говорите, являются совсем другими бананами. Во-первых, это так называемые плантайновые сорта. В них много крахмала и мало сахара, как основное блюдо, их употребляют в недозрелом виде. Из таких бананов можно делать муку, готовит супы и вторые блюда, даже варить пиво. Кроме того, в этих странах очень много других сортов бананов, которые непригодны для транспортировки, а поэтому у нас неизвестны. Килокалорий в банане таких сортов зачастую значительно больше, а сушёные бананы вообще имеют калорийность около 380 ккал на 100 гр. При таком разнообразии немудрено сделать бананы основным продуктом питания.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 13 Feb 2014 16:03:49 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность одного банана</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">А, правда, что можно питаться одними бананами и ничем больше? И стать стройненькими и красивенькими? <br> <br> <p>Какое-то время можно. Речь, разумеется, идёт не о питании бананами вообще всю жизнь, а о так называемой банановой монодиете. Можно питаться ограниченным количеством бананов, 3-4 в день и пить молоко и нежирный кефир в течение трёх дней. Затем нужно вернуться к обычному питанию. Возможен и такой вариант: всю неделю питаться только бананами и ничем другим. Никакого молока или кефира. Можно пить только простую воду или зелёный чай. Правда, количество съеденных за день плодов при этом не ограничивается. Так как калорийность одного банана невелика, а чувство сытости приходит быстро, похудеть от такой диеты точно удастся.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 13 Feb 2014 16:05:00 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Ккал в банане</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Моя приятельница просто помешана на бананах. Она не только ест их свежими, но и готовит из них торты, запекает с мясом, варит какие-то банановые супы. И при этом утверждает, что это низкокалорийная диета и от неё не похудеешь. Хотя по ней этого не скажешь. Всё же, насколько калорийны бананы? <br> <br> <p>Уважаемая Алла Сергеевна! Прежде всего, чтобы определить калорийность, нужно понять, о бананах какого рода идёт речь. Итак, 70-80 ккал в банане есть, да, если речь идёт о свежем спелом фрукте. Это, если кушать его без всякой обработки, просто так. Совсем другое дело, когда бананы, например, жарят. Одно только масло для жарки способно дать калорий чуть ли не больше, чем сам фрукт. Банановый суп или запечённые бананы с мясом также не будут низкокалорийными, в них очень много жирных, высококалорийных ингредиентов, а уж что говорить про банановый торт! Немного ккал в банане только тогда, если он употребляется в свежем виде и притом без добавки других продуктов.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 13 Feb 2014 16:06:49 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в банане без кожуры</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Как правильно считать калорийность такого фрукта, как банан? Обычно употребляется показатель «ккал на сто граммов продукта». Но ведь большую часть веса банана составляет бесполезная кожура. Так на какие 100 граммов определяются калории? <br> <br> <p>Конечно, калорийность должна определяться на вес чистого продукта, без кожуры. Ведь банановая кожура непригодна ни для чего. Она просто выбрасывается. Поэтому во всех статьях употребляются такие показания, как, например, вес одного банана. Без кожуры он весит 70-80 граммов, а с кожурой – 150-170. Таким образом, если умножить на калорийность вес неочищенного банана, то мы получим неверный показатель в 120-130 ккал вместо правильных 60-70. Поэтому всегда нужно иметь в виду, что читать таблицы калорийности следует с поправкой «калорий в банане без кожуры». В этом случае подсчёт будет правильным. Все расчёты нужно вести в чистом весе.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 13 Feb 2014 16:08:17 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность банана. Сколько в банане калорий</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Правда ли, что банан – самый подходящий для диеты продукт? Будто бы в нем мало калорий, но много полезных веществ? <br> <br> <p>Да, это так. Калорийность банана, сколько в банане калорий – такие вопросы задают очень часто. Мякоть банана имеет калорийность около 89 ккал на 100 гр. То есть, один банан без кожуры, имея вес 70-80 гр., содержит порядка 60-70 ккал. Это, действительно, низкокалорийный, диетический продукт. При этом, банан имеет множество полезных свойств. В нём очень много калия и витамина С. Он содержит натуральные сахара – глюкозу, фруктозу, сахарозу. Повышает работоспособность и регулирует сон. Большое количество калия и почти полное отсутствие соли дают возможность употреблять бананы тем, кто страдает от повышенного давления. Банан не только не повышает артериальное давление, но и способен его понизить. В нём совершенно нет аллергенов, поэтому аллергики могут смело употреблять этот фрукт в пищу. Очень хорош банан в качестве профилактического средства от запоров и изжоги. Съев 1-2 банана, можно на значительное время притупить чувство голода, а также повысить работоспособность. Особенно хорошо съесть банан перед сном. Он не только заглушит чувство голода, но и улучшит сон.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 13 Feb 2014 16:09:30 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Вес одного банана</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Почему во многих статьях так много места занимают рассуждения на тему, каков вес одного банана? Неужели это так важно для составления диеты, ведь обычно все продукты измеряются в граммах. Зачем так много внимания уделяется весу одного плода? <br> <br> <p>Дело в том, Сергей, что такова особенность банановой диеты – можно питаться на ходу, не нужно готовить сложные блюда. Несмотря на то, что в бананах мало калорий, им подсчёт всё равно необходим. А покупая в течение дня по 1-2 банана, нет возможности следить за их весом, записывать и подсчитывать. Поэтому, гораздо проще запомнить количество съеденных за день бананов, чтобы вечером подсчитать калории по принципу среднего арифметического. Почти все бананы, продающиеся у нас, принадлежат к одному и тому же сорту, поэтому и вес имеют примерно одинаковый. Обычно средний вес одного банана составляет 150-200 гр. в кожуре, или 70-90 гр. чистого веса. Таким образом, при калорийности банана в 89 ккал на 100 гр, один банан имеет калорийность 60-75 ккал. Теперь легко подсчитать суточные калории, полученные при таком питании.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 13 Feb 2014 16:10:27 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность сушеных бананов</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Я решила попробовать похудеть при помощи бананов. Чтобы не таскать с собой килограмм бананов, купила пачку сушёных. Думала, что в них ещё меньше калорий. А оказалось, что сушёные бананы ещё более калорийны, чем свежие. Это действительно так? <br> <br> <p>Да, действительно, калорийность сушеных бананов гораздо выше, чем у свежих. Она достигает 380 ккал на 100 гр. Происходит это потому, что вода, составляющая большую часть веса фрукта, при сушке испаряется и остаётся концентрированная мякоть, сохраняющая все полезные свойства свежего фрукта, имеющая малый вес и объём, но при этом содержащая множество калорий. Такой продукт хорошо брать в путешествие, он занимает мало места, но даёт много энергии. А вот как диетический продукт, сушёные бананы не годятся.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 13 Feb 2014 16:12:18 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Бананы: калорийность на 100 г</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Я очень хочу бросить курить, но боюсь набрать после этого лишний вес. Таблеток опасаюсь, конфеты и сладости вместо сигарет – это прямой путь к набору килограммов. Слышала, что бананы обладают свойством победить никотиновую зависимость, не набирая при этом лишних калорий, потому, что калорийность бананов на 100 г очень низка. Так ли это? <br> <br> <p>Уважаемая Марина, бросайте курить смело! От этой вредной привычки хорошего ждать нечего. И помочь в этом могут именно бананы. Не секрет, что человек, только что бросивший курить, начинает искать замену сигарете. В ход идут конфеты, семечки, чипсы и другие высококалорийные продукты. И через месяц- другой бывший курильщик обнаруживает избыточные килограммы, от которых немедленно хочет избавиться. Банан прекрасно может взять на себя эту отвлекающую функцию. Съел полбанана – и уже вроде руки заняты, не так тянутся за сигаретой. И калорийность бананов на 100 г невелика – всего 89 ккал. Так что особо нет повода беспокоиться о лишних килограммах. А самое главное, что банан помогает справиться с никотиновой зависимостью. Он содержит витамины В6 и В12, большое количество калия и магния, а эти вещества очень хорошо борются с никотином в вашем организме.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 13 Feb 2014 16:14:50 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность бананов 100 гр</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Я всегда думала, что бананы растут на деревьях – банановых пальмах и являются фруктами. А недавно подруга рассказала, что это, оказывается, ягода, да ещё и растущая на стеблях травы. Неужели это правда? <br> <br> <p>Да, Анжела, это так. Действительно, высокие «деревья», с которых свешиваются гроздья спелых бананов, на самом деле являются многолетними травянистыми растениями. Высота дерева-травы может достигать десятка метров. На стебле растут грозди бананов, количество которых в каждой может достигать 300 штук. Потом стебель отмирает, на его месте вырастает новый, который вновь плодоносит через год. И банан называется не фруктом, а ягодой. Впрочем, арбуз ведь тоже ягода. Так что ничего удивительного в этом нет. Удивительно другое – полезные свойства этой ягоды при низкой калорийность бананов - 100 гр содержит всего 89 ккал. Поэтому и используют банан, как основной продукт исключительно полезной и необременительной банановой диеты – и вкусно, и полезно, и калорий совсем мало. Так что, хоть и трав, и ягода, но весьма полезная и эффективная.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 13 Feb 2014 16:16:28 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько ккал в одном банане</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Почему бананы так подходят для монодиеты? Они действительно, так малокалорийны? <br> <br> <p>Да, Настя, ккал в одном банане действительно очень мало – всего 89 на 100 гр. Это и обеспечивает применение широкое банана в диетическом питании. А ещё очень важно то, что бананом можно быстро насытиться, он стимулирует работу головного мозга, концентрирует внимание. Это очень важные свойства именно для студентов. Банан не требует сложного приготовления – просто съел свежий фрукт – и всё. Очень удобно закусить на переменке. Кроме того, бананы очень недороги, любой может позволить себе 5-6 бананов в день, без ущерба для кошелька. Да и объестся бананами нельзя – они очень быстро дают чувство сытости, не добавляя при этом калорий. Да и немаловажно то, что банановая диета очень вкусна сама по себе.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1392287134.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1392287134.html">All Comments</a></div> Thu, 13 Feb 2014 14:25:34 GMT Калорийность гречки. Сколько калорий в гречке. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391776806.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391777080.png" width="520" height="250" alt="Калорийность гречки. Сколько калорий в гречке."> <div style="clear:both;"></div> <p>Нет, наверное, ни одной из круп, столь популярной в народе, как гречка. Обусловлено это многими факторами: эта крупа недорогая, проста в приготовлении, вкусна даже без изысканных приправ. Её можно употреблять даже без масла. Невысокая калорийность гречки делает её незаменимым продуктом для диетического питания.</p> <p>Уникальность этой крупы состоит в том, что при богатом содержании полезных веществ, витаминов и микроэлементов, самих калорий в гречке немного. Калорийность гречки, то есть именно гречневой крупы составляет около 310 ккал на 100 г продукта. Данный показатель не является самым высоким среди остальных круп, которые мы регулярно употребляем.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391778177.png" alt="Калорийность гречки"> </div> <h2>Калорийность гречки</h2> <p> Далее этот показатель меняется в зависимости от способа приготовления, добавления масла, соли и других ингредиентов. Так, например, гречка, сваренная обычным способом, без добавления соли и масла содержит всего 335 ккал на 100 г продукта. Ещё меньше калорий в гречке будет, если её не варить, а просто запаривать кипятком. </p> <p>Гречневая каша очень проста в приготовлении. Нужно всего лишь залить сухую крупу водой, примерно в 2,5 - 3,5 раза больше, чем объём самой крупы, и варить на медленном огне, под крышкой, до готовности. До начала варки сухую крупу лучше перебрать и слегка обжарить на сковородке без масла, не более 4-5 минут.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391778326.png" alt="Сколько калорий в гречке"> </div> <h2>Сколько калорий в гречке </h2> <p>Очень вкусна гречневая каша, сваренная на молоке или с добавлением масла. Однако, калорий в гречке, приготовленной таким образом, значительно больше. Если просто добавить сливочное масло и соль, то калорийность такой каши возрастёт до 450-470 калорий на 100 грамм.</p> <p>Ещё больше возрастает калорийность гречки, если варить её не на воде, а на молоке. Конечно, по вкусу она не сравнится с обычной кашей, приготовленной на воде. Но и количество калорий возрастает почти в два раза! Тут всё зависит от жирности молока, на котором заваривают кашу.</p> <p>Если не придерживаться строгой диеты, гречневая каша является просто идеальным продуктом питания. Ведь ей нет равных по содержанию полезных веществ, а также белка – свыше 12%. Для тех, кто придерживается вегетарианской диеты или соблюдает пост, питание гречневой кашей может почти полноценно заменять мясные продукты.</p> <p>Гречневая каша, как никакая другая, подходит для строгой монодиеты. Она весьма вкусна, сочетаема почти со всеми продуктами. В ней содержится большое количество полезных веществ – белков, углеводов, жиров и витаминов, которые поступают в организм хорошо сбалансированными. При этом калорийность гречневой каши относительно низка.</p> <p>Можно соблюдать гречневую монодиету, добавляя в рацион обезжиренный кефир, нежирное мясо или рыбу в отваренном виде. Это придаст приятное разнообразие в питании, сильно не повышая в то же время калорийность. И ещё одна немаловажная особенность гречки состоит в том, что противопоказаний к её употреблению нет практически ни у кого. Даже аллергики могут спокойно есть эту кашу, так как в ней отсутствуют аллергены, в том числе и глютен.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391776806.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391776806.html">All Comments</a></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Fri, 07 Feb 2014 17:18:09 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Гречка: калорийность в готовом виде</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Здравствуйте! Хотим вот что выяснить. Мы недавно начали ходить в церковь и решили соблюдать пост. Однако опасаемся того, что питание одними кашами без мяса и масла может привести к накоплению лишнего веса, ведь для того, чтобы насытиться, «пустой» каши нужно съесть гораздо больше. Как нам поступить? <br> <br> <p>Сразу хотим вас успокоить: раньше на Руси всегда соблюдали посты, а особой тучности среди народа не замечалось. Наоборот, здоровой пищей считалась именно каша, часто просто сваренная на воде, иногда с маслом и только по праздникам – с мясом. Те, кто так питался – крестьяне, монахи, работники всегда отличались хорошим здоровьем и не толстой статью. А основной кашей была именно гречневая. Калорийность гречки в готовом виде не очень высока и зависит от того, добавляете ли вы в неё молоко или масло. Простая, сваренная на воде гречка, несмотря на низкую калорийность, содержит около 12% белка, что по питательности сравнимо с нежирным мясом. Если пост не строгий, можно добавить к такой гречке немного варёной рыбы, стакан нежирного кефира. И поверьте, не нужно съедать много каши, чтобы насытится. Невысокая калорийность гречки в готовом виде удовлетворяет потребность организма в полезных веществах и витаминах даже при небольшом количестве съеденной каши.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Fri, 07 Feb 2014 17:20:00 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько в гречке ккал</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Объявила войну лишним килограммам. Сколько можно, с завтрашнего дня – все на диету! Отныне считаем калории, составляем меню и худеем. Слыхала, что гречка – один из самых низкокалорийных продуктов. Расскажите, пожалуйста, сколько в гречке ккал? <br> <br> <p>Поздравляем вас с решением бороться с лишними килограммами и с выбором правильного «оружия» для этой борьбы. Гречка – действительно, наиболее подходящий продукт для диетического питания. Её можно съесть много, не набирая при этом лишних калорий. Если приготовить обычную кашу на воде, не добавляя в неё ни масла, ни молока, ни соли или сахара, то калорийность такой каши будет минимальной – около 335 ккал на 100 г. продукта, почти такая же, как сухая крупа. А теперь смотрите сами, как можно разнообразить ваше семейное меню. Гречка, сваренная на молоке, может содержать 450-500 ккал на 100 г, а то и больше, в зависимости от жирности молока. Добавятся калории и при употреблении масла. В любом случае, ккал в гречке будет меньше, чем в жареной картошке, мясном борще или пельменях. Подержите домашних на гречневой диете хотя бы несколько недель. Разнообразьте меню нежирной рыбой или мясом, только в варёном виде, нежирным кефиром, зеленью. И результат не замедлит сказаться!</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 09 Feb 2014 15:43:05 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность гречки. Сколько калорий в гречке</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Гречка является одним из самых низкокалорийных продуктов с высокой питательностью. Калорийность гречки зависит от способа её приготовления, но даже сваренная на молоке, она содержит немного калорий, порядка 500, в зависимости от жирности молока. Высокое содержание белка обеспечивает хорошую питательность продукта, не загружая организм лишними калориями. Наиболее низко содержание калорий в гречке, сваренной просто на воде, или запаренной кипятком с последующим доведением до готовности в тёплом одеяле. Именно такой способ приготовления наиболее полезен, не даёт отложиться лишним килограммам, да и вкусовые качества такой гречки весьма высоки.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 09 Feb 2014 15:44:19 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Гречка, калорийность на 100 грамм</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Можно узнать, отчего зависит калорийность гречки на 100 грамм? Как правильно приготовить вкусный, полезный и при этом низкокалорийный продукт? <br> <br> <p>Уважаемая Мария, способ приготовления гречки не так важен. Будете вы заливать её холодной водой и варить на медленном огне, или забросите крупу в кипящую воду – на выходе получите одинаковый результат. Также не отличается ничем калорийность крупы, запаренной кипятком и доведенной до готовности под одеялом. Все эти способы дают различие только во вкусовых качествах готового продукта, но не в его калорийности. Калорийность гречки на 100 грамм повышается только при добавлении в гречку калорийных добавок – молока, масла, сахара и даже просто соли. Наиболее полезна именно такая, сваренная просто на воде гречка, содержащая наименьшее количество калорий, около 335. А вот теперь смотрите сами, какую добавку вы можете себе позволить. Учтите, что масло или молоко добавленные в гречку значительно повышают её калорийность, и зачастую эти добавки «тянут» больше калорий, чем сама каша.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 09 Feb 2014 15:45:08 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в каше гречневой</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Можно узнать, сколько содержится калорий в каше гречневой, основном продукте для диеты? Моя девушка, Карина, «зациклена» на похудении и именно на гречневой диете. Но результаты пока неутешительные. Может быть, потому, что Карина любит гречку с молоком и сахаром, хотя при этом не ест ни мяса, ни рыбы… <br> <br> <p>Алексей, вы совершенно правы. Дело как раз в молоке и сахаре, а не в гречке. Сама по себе она низкокалорийная, не больше 335 калорий в каше гречневой, сваренной на простой воде. А вот добавление именно высококалорийных продуктов, таких, как молоко, сахар или масло, делают готовый продукт источником лишних килограммов. Вы пишите, что Карина не употребляет с гречкой ни мяса, ни рыбы. Так вот, наоборот, пусть лучше она скушает немного нежирного мяса или рыбы, чем молока и сахара! Если ей совсем уж в тягость без молочных продуктов, можно позволить себе нежирный кефир.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 09 Feb 2014 15:46:13 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность гречки на воде</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Почему все рекомендуют варить гречку именно на воде? <br> <br> <p>Потому, что в этом случае удаётся сохранить все полезные вещества, которые содержатся в гречневой крупе. Калорийность гречки на воде невелика, но при этом в ней содержится огромное количество белка, железо, необходимое организму для борьбы с малокровием, различные кислоты, в том числе фолиевая, укрепляющая стенки сосудов. В гречке содержатся разные аминокислоты, витамины группы В, Р и РР. Также в ней много фосфора, кальция, йода и других необходимых человеку микроэлементов. При использовании гречневой диеты можно очистить сосуды, она понижает холестерин и очищает печень, повышает гемоглобин. Гречку можно без опаски употреблять гипертоникам и диабетикам, так как в ней низкое содержание углеводов и невысокий гликемический индекс. Она не вызывает аллергической реакции, так как не содержит глютен – один из наиболее сильных аллергенов. При небольшой калорийности гречки на воде, она является очень питательным и полезным продуктом из-за высокого содержания белка. А приготовление на воде является самым простым и надёжным способом сохранить все полезные вещества и микроэлементы.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 09 Feb 2014 15:47:40 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в каше гречневой на воде</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Подскажите, пожалуйста, самый надёжный способ варки гречки, так, чтобы калорий было по минимуму, а каша получалась вкусной и полезной. <br> <br> <p>Лучший способ приготовления, содержащий наименьшее количество калорий в каше гречневой на воде, является запаривание крупы кипятком. Возьмите немного сухой крупы, переберите её, отсейте мусор. Прожарьте крупу на сухой сковородке около 5 минут. Переложите крупу в кастрюлю, залейте кипятком, закройте крышкой и оставьте в тёплом месте на несколько часов, укутав при этом в полотенце. Затем доведите кашу до кипения и поварите немного. Очень вкусная каша, содержащая всего 320 ккал на 100 г готова.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 09 Feb 2014 15:50:38 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Гречка с молоком, калорийность</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Можно ли употреблять гречку с молоком, и насколько в этом случае повышается её калорийность? <br> <br> <p>Если вы не соблюдаете строгую диету, Лиля, то, конечно, вам можно кушать гречку с молоком, калорийность которой значительно выше обычной гречки, сваренной на воде. Можно просто добавлять горячее молоко в готовую гречку, сваренную обычным способом. А можно сразу варить крупу на молоке, соблюдая те же правила, что и для гречки на воде. Калорийность гречки с молоком определяется не способом её приготовления, а жирностью использованного для этой цели молока. Так, обычное нежирное молоко повышает калорийность готового блюда до 450 ккал на 100 г, а если брать хорошее домашнее молоко, то калорийность такой каши будет ещё выше, до 600 - 650 ккал на 100 г. Поэтому, смотрите сами, что вы можете себе позволить. Конечно, каша, сваренная на молоке, значительно вкуснее. Ещё лучше станет её вкус, если добавить туда масла и сахара. Но такая каша уже не может считаться диетической, она весьма калорийна. Можно заменить сахар и масло мёдом и кусочками сухофруктов. Это снизит калорийность каши.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 09 Feb 2014 16:04:22 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в гречке на воде</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Мы придерживаемся вегетарианского способа питания. Не едим мясо и рыбу. Однако при такой системе приходится больше есть различных каш. Какая из них при этом наиболее питательна, но не содержит большого количества калорий. <br> <br> <p>Для вегетарианского питания из круп больше всего подходит гречка. Обычно содержится всего 335 калорий в гречке на воде, то есть такую кашу можно есть в относительно больших количествах, не опасаясь за фигуру. При этом гречневая крупа весьма питательна, содержит много белка, что делает её неплохим заменителем мяса или рыбы. Можно сочетать гречневую кашу с молоком и маслом, растительным или сливочным. Также хороши будут варёные яйца, печёные или отварные овощи: свёкла, морковь и другие. Для десерта можно добавить в такую кашу изюм, мёд, орехи. Сахар лучше не употреблять. Существенного повышения калорий эти продукты не дают.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 09 Feb 2014 16:05:51 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Гречка отварная, калорийность на 100 грамм</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Помогите, пожалуйста, разобраться. Мне нужно подобрать диету, чтобы продукты содержали не только мало калорий, но были ещё и гипоаллергенными, так как многие продукты вызывают у меня аллергию. Спасибо заранее. <br> <br> <p>Дорогая Вероника, прежде всего заметим, что правильную диету может назначить только врач. Мы можем вам дать только советы. Малокалорийным продуктом является гречка отварная, калорийность на 100 грамм у которой составляет всего 335 ккал, если она сварена на воде, и свыше 450 – 550 ккал, если такая каша варится на молоке. Помимо всяких полезных веществ, витаминов и микроэлементов, гречка содержит ещё и значительное количество белка, что делает её заменителем мяса. При этом гречка содержит очень мало глюкозы, её гликемический индекс составляет всего 78 ед. что делает возможным её применение при диабете. Что касается вашего случая, то в гречке напрочь отсутствует глютен – источник большинства отрицательных аллергических реакций. Таким образом, гречка является не только низкокалорийным, но и гипоаллергенным продуктом.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 09 Feb 2014 16:07:55 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность гречки вареной на воде</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Мои детки очень любят гречку. Сама по себе, я знаю, она не калорийна, но им нравится гречка с молоком, сахаром и маслом. Насколько калорийна такая каша, и чем можно заменить такие продукты, сохранив вкус. <br> <br> <p>Уважаемая Елена! Вы совершенно правы, калорийность гречки, вареной на воде совсем невелика и составляет всего 335 ккал на 100 г. Всю калорийную нагрузку создают именно такие вкусности, как сахар, масло и молоко, которые так любят дети. При этом такие добавки повышают калорийность каши в два-три раза. Чтобы избежать этого, нужно заменять эти продукты другими, столь же вкусными, но менее калорийными. Если гречка подаётся на стол как второе блюдо, можно подавать к ней печёные овощи, отварное мясо или рыбу. Хорошо сочетается с гречкой нежирный кефир, его дети тоже любят. А в качестве десерта лучше подавать кашу с кусочками фруктов – свежих или сушёных, с изюмом, мёдом, орехами. Кстати, сок таких ароматных фруктов, как апельсины, киви, мандарины, вполне заменяет и масло и молоко. В этом случае калорийность гречки, вареной на воде почти не повышается. А самое главное то, что такую необычную фруктовую кашу дети будут также есть с удовольствием.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 09 Feb 2014 16:09:07 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Гречневая лапша, калорийность</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Добрый день! Мы с подругами соблюдаем гречневую диету. Она даёт хорошие результаты, но очень уж однообразна. Какие ещё существуют блюда из гречки столь же низкокалорийные м полезные, но обладающие другим вкусом? <br> <br> <p>Существенным разнообразием гречневой диеты является гречневая лапша. Она обладает всеми полезными свойствами обычной, сваренной на воде, гречки: низкой калорийностью, высокой усвояемостью. Так, калорийность гречневой лапши не превышает 348 ккал на 100 г, что не превышает калорийность обычной каши. Изготавливают гречневую лапшу так же, как и обычную, из муки и воды, только муку берут не пшеничную, а гречневую. Замешивают крутое тесто, раскатывают и режут на тонкие полоски. Потом готовую лапшу варят в слегка подсоленной воде. Это принесёт приятное разнообразие в ваш рацион. Конечно, можно продать гречневую лапшу с молоком и маслом, это, конечно, будет более вкусный, но не диетический продукт - калорийность гречневой лапши гораздо выше. Лапшу можно приготовить самому в домашних условиях, а можно приобрести готовую. Готовая гречневая лапша часто продаётся под названием «японской», так как популярна именно в Японии.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 09 Feb 2014 16:10:13 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько в вареной гречке ккал</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">С чем можно есть варёную гречку, чтобы она стала вкуснее, но при этом не набирать лишний вес? <br> <br> <p>Как писалось неоднократно, в вареной гречке ккал очень немного, всего 335. Но есть одну «пустую» гречку быстро надоест даже самому ярому её поклоннику. Обычно применяемые добавки, такие как масло и молоко – весьма калорийны. Их питательность может превышать основной продукт в два-три раза. Как же сделать варёную на воде гречку более вкусной и разнообразной? Можно смешать её с тёртой отварной свёклой или морковью, а можно эти овощи запечь кусочками и подать к каше. Небольшой кусочек нежирного отварного мяса также не добавит много калорий. Замечательной добавкой будет печёная рыба. Это очень вкусный продукт, способный придать вкус не только гречке, но и любому другому гарниру. К тому же нежирная печёная рыба содержит очень мало калорий. Замечательно сочетается с гречневой кашей нежирный кефир. Если вы любите сладкое, то на десерт можно подать кашу с сухофруктами или изюмом, а в сезон можно добавлять и свежие, сочные фрукты.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 09 Feb 2014 16:11:22 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в вареной гречке на воде</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">У меня большой лишний вес, поэтому я считаю каждую калорию. Расскажите, пожалуйста, подробно, много ли калорий в вареной гречке на воде? Как её употреблять? Что ещё можно есть при такой строгой диете? <br> <br> <p>Скажем так, обычная, стандартная калорийность варёной на воде гречки составляет 320 – 335 ккал на 100 г. При этом такая каша весьма питательна и может даже удовлетворить суточную потребность организма в мясе. Если вы так строго относитесь к лишним калориям, то придётся соблюдать строгую монодиету – только варёную или запаренную гречневую кашу, ведь калорий в вареной гречке на воде меньше всего. Нужно залить гречневую крупу водой, дать закипеть и варить на медленном огне под крышкой, без соли и масла. Употреблять такую кашу лучше сразу, так как разогретая, она не столь вкусна. Если вы хотите приготовить гречку заранее, то запарьте сухую крупу кипятком, поварите немного, снимите с огня, накройте полотенцем, а ещё лучше – заверните в одеяло и оставьте на несколько часов. Любые добавки значительно увеличивают калорийность вашей каши, поэтому лучше потерпеть и некоторое время не добавлять в кашу ничего, сама по себе каша достаточно питательна и полностью обеспечит потребность организма. Только прежде, чем сесть на такую строгую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 09 Feb 2014 16:12:29 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Гречневая каша калорийность на 100 грамм</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Отчего зависит калорийность гречки? Как подсчитать ккал на 100 г готового продукта? Хочется кушать не только низкокалорийную, но и вкусную еду. <br> <br> <p>Уважаемая Нина, калорийность на 100 грамм гречневой каши, сваренной на воде без добавок всегда одинакова, и составляет около 335 ккал на 100 г. Всё остальное дают различные добавки – молоко, масло, сахар, соль и так далее. Прежде всего, решите, что для вас важнее – вкусовые качества или низкая калорийность. Можно добавить в кашу жаренный на растительном масле лук, что повысит калорийность в полтора раза. А можно ограничиться кусочком варёной рыбы, которая почти не увеличивает калорийность. Можно кушать кашу с жареным мясом, а можно с варёным яйцом. Можно заправить её сливочным маслом, а можно нежирным кефиром. В общем, считать нужно не калорийность на 100 грамм гречневой каши, а калорийность добавок, с которыми вы будете её употреблять. То же самое и с десертом. Если ограничиться гречневой кашей с сухофруктами, то вы получите практически те же 335 ккал на 100 г. А вот если побаловать себя кашкой, сваренной на молоке, да ещё заправленной маслом и сахаром, то 600-700 ккал на 100 г не будут минимумом.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 09 Feb 2014 16:15:27 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность крупа гречневая</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Расскажите, пожалуйста, какова калорийность гречневой крупы? Правда ли, что это одна из самых низкокалорийных круп? <br> <br> <p>Прежде всего, Андрей Павлович, нужно заметить, что говорить о калорийности непосредственно крупы не совсем корректно. В сухой крупе содержится около 307 ккал на 100 г. Однако в пищу, мы употребляем не сухую крупу, а гречку, сваренную каким либо способом. Вот от способа приготовления крупы и зависит калорийность готового продукта. Да, гречневая каша, сваренная на воде без добавления молока и масла, имеет очень низкую среди всех круп калорийность: 320 – 335 ккал на 100 г. А вот калорийность гречневой крупы, сваренной на молоке, уже гораздо выше, 450 – 650 ккал на 100 г, в зависимости от жирности молока. Добавки соли, сахара и масла ещё больше повышают её калорийность.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 09 Feb 2014 16:17:27 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в гречке отварной</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Хочу выбрать себе диету, собираюсь похудеть. Собираю сейчас информацию о различных продуктах, их калорийности. Меня заинтересовала статья о гречке. Объясните, пожалуйста, сколько калорий в отварной гречке? Как рассчитать её калорийность? <br> <br> <p>Для вас, Инга, как и для любого человека, желающего похудеть, гречка является идеальным продуктом. Она вкусна, питательна, содержит большое количество белка, что делает её почти равноценной мясу. Но при этом, калорий в отварной гречке совсем немного. Именно это делает гречку столь привлекательной для тех, кто желает «сесть на диету». При этом надо понимать, что речь идёт именно о гречке, сваренной на воде, без масла, молока и сахара. Молоко, на котором можно отваривать гречку, сразу повышает её калорийность в два – три раза, в зависимости от жирности. Минимальная калорийность гречки на молоке – 450 ккал на 100 г. Столько же калорий может дать гречневая каша, заправленная сливочным маслом.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 09 Feb 2014 16:18:13 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в гречке с молоком</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Я не страдаю избыточным весом, но и лишние килограммы набирать тоже не хочется. Простая гречка на воде не так вкусна, как молочная. Много ли содержится калорий в гречке с молоком? <br> <br> <p>Если ваш вес, Настя, в норме, то можно побаловать себя гречкой, отваренной на молоке. Способ приготовления такой гречки похож на обычный. Только крупа заливается горячим молоком, на котором потом и варится. Чтобы узнать, сколько калорий в гречке с молоком, нужно прежде всего знать жирность этого молока. Обычно, если речь идёт об 1-2 процентном молоке, это около 450 ккал на 100 г. Чем выше жирность молока, тем больше калорий будет в готовом продукте. Можно варьировать различные способы. Например, сварить кашу на обычном, нежирном молоке, но добавить в готовую кашу немного сливочного масла. А можно наоборот, варить на хорошем крестьянском жирном молоке, но тогда уже масла не добавлять. Много калорий даёт добавление в десертную кашу сахара. Лучше его заменить мёдом, изюмом, курагой, сухофруктами. Вообще, лучше всего посоветоваться с хорошим врачом-диетологом, он подскажет правильную диету, сбалансированную именно для вашего организма.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 09 Feb 2014 16:19:24 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в 100 гр гречки</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Как употреблять гречку в качестве диетического продукта? Какой способ её приготовления самый лучший? Что нужно знать о гречке, чтобы использовать её в качестве диетического продукта? <br> <br> <p>Гречка всегда считалась основным продуктом питания на Руси. Эта крупа недорога, неприхотлива в выращивании, проста в приготовлении. Она пригодна для питания как молодым людям (даёт силу и хорошее самочувствие), так и пожилым (не повышает давление, пригодна для диабетиков). Она не вызывает аллергии, содержит множество витаминов, микроэлементов – железа, кальция, фосфора, йода. Гречка легко усваивается организмом, ни у кого не инициирует отторжения. Содержание белка в гречке так высоко, что сравнимо с мясом. Недаром гречку часто едят вегетарианцы и те, кто соблюдает пост. Калорий в 100 гр гречки, отваренной на воде, совсем мало – 320-335. Очень вкусна гречка, сваренная на молоке, но она значительно калорийнее, от 450 ккал на 100 гр и выше, в зависимости от жирности молока. Ещё больше калорий в 100 гр гречки, заправленной сливочным маслом. Такие каши уже нельзя отнести к диетическим, низкокалорийным. Они подойдут людям, не имеющим проблем с лишним весом.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 24 Mar 2014 17:34:09 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность гречки, запаренной кипятком</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Как правильно готовить гречневую кашу, чтобы в ней было минимально калорий? <br> <br> <p>Лучше всего – запаривать гречку кипятком, а не варить обычным способом. Калорийность гречки, запаренной кипятком – чуть больше 300 ккал на 100 г, это минимальный показатель. Крупу надо перебрать, тщательно промыть. Неплохо ещё обжарить крупу на сухой сковородке в течение 1-2 минут. Затем поместить крупу в эмалированную или керамическую посуду, залить крутым кипятком, закутать в одеяло и дать настояться 6-8 часов.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391776806.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391776806.html">All Comments</a></div> Fri, 07 Feb 2014 16:40:06 GMT Калорийность хурмы. Сколько калорий в хурме. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391437991.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391438027.png" width="520" height="250" alt="Калорийность хурмы. Сколько калорий в хурме."> <div style="clear:both;"></div> <p>Всего несколько месяцев в году на прилавках магазинов можно увидеть хурму. Её разновидностей около пятисот, но наиболее известные - это кавказская хурма (обыкновенная), королёк, бычье сердце, шарон. Спелая хурма обладает сочным сладким вкусом, который заставляет многих задуматься о своей фигуре. На примере нескольких сортов, следует разобраться, в вопросе калорийности хурмы.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391438186.png" alt="Описание плода, калорийность хурмы кавказской"> </div> <h2>Описание плода, калорийность хурмы кавказской</h2> <p>У хурмы кавказской (обыкновенной) небольшие плоды, обладающие вяжущим вкусом. Эта терпкость не изменяется по мере её созревания. Кожура и мякоть всегда оранжевого цвета, плод содержит до десяти семян. Сушёные или мороженые плоды теряют вяжущий вкус, из них готовят сиропы, вина, варенья. Калорий в хурме кавказской всего пятьдесят три на сто грамм. </p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391438307.png" alt="Описание плода, калорийность хурмы королёк"> </div> <h2>Описание плода, калорийность хурмы королёк</h2> <p>Хурма королёк известна под названиями «шоколадный пудинг», «чёрное яблоко». Плоды имеют разную форму: шарообразную или с приплюснутой сердцевиной, но обязательно с шоколадным окрасом. В хурме может содержаться до четырнадцати вытянутых косточек. Ягода сладкая, не вяжет. Плоды можно сушить, использовать для приготовления варенья, десертов, вин. Хурма королёк в сыром виде содержит пятьдесят три калории на сто грамм.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391439016.png" alt="Описание плода, калорийность хурмы бычье сердце"> </div> <h2>Описание плода, калорийность хурмы бычье сердце</h2> <p>Хурма бычье сердце имеет крупный плод, в котором отсутствуют косточки. Форма и размер напоминает помидоры бычье сердце. Мякоть оранжевого цвета, очень мягкая, напоминающая желе. Это сладкий сорт ягоды. Из неё можно приготовить салат, джем. Калорийность хурмы - шестьдесят две единицы.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391439218.png" alt="Описание плода, калорийность хурмы шарон"> </div> <h2>Описание плода, калорийность хурмы шарон</h2> <p>Хурма шарон – это результат скрещивания японской хурмы и яблока. В ней совсем нет косточек, а мякоть похожа на яблочную. Цвет плода ярко-оранжевый. Сладость ягоды усиливается по мере созревания. Хурма вкусна в любом виде: в виде варенья, джемов, вин, сырая. Калорий в хурме шарон – шестьдесят семь на сто грамм. </p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391440192.png" alt="Изменение количества калорий в хурме"> </div> <h2>Изменение количества калорий в хурме</h2> <p>Количество калорий в хурме может изменяться в зависимости от веса ягоды. Масса хурмы колеблется от ста до пятисот грамм. Следующий фактор: чем слаще ягода, тем она калорийнее. Как уже было сказано, ягоду можно употреблять в сыром виде, а можно сушить. Калорийность хурмы сушёной достигает двухсот сорока пяти калорий на сто грамм.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391440463.png" alt="Влияние калорийности хурмы на диету"> </div> <h2>Влияние калорийности хурмы на диету</h2> <p>Благодаря малому содержанию калорий в этом сладком плоде, её можно кушать всем, кто следит за своей фигурой. Эта ягода, обладая сладким вкусом, быстро вызывает чувство сытости, и не добавляет новых килограмм. Только сырая хурма может быть названа диетическим продуктом.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391437991.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391437991.html">All Comments</a></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 03 Feb 2014 19:18:15 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность хурмы в 100 граммах</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Решила к новому году заняться своей фигурой. Подбираю подходящую диету, узнала, что можно похудеть, если кушать хурму. Правда ли это? Укажите, пожалуйста, калорийность хурмы в 100 граммах. <br> <br> <p>Обычные диеты ассоциируются с чем-то несладким и не очень вкусным. Диета с использованием хурмы - полная противоположность. Спелая хурма обладает сладким и сочным вкусом. Самое главное достоинство этой ягоды – небольшое количество калорий. В зависимости от сорта калорийность хурмы в 100 граммах колеблется от пятидесяти трёх до шестидесяти семи калорий. На прилавках наших магазинов можно встретить следующие виды хурмы: терпкую кавказскую хурму (хурма обыкновенная), королёк, бычье сердце, шарон. Хурма обыкновенная и королёк содержат пятьдесят три калории, бычье сердце – шестьдесят две калории, шарон – шестьдесят семь калорий. Выбор за вами. Возможно, вам понравятся более вяжущие ягоды, а может более сладкие.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 03 Feb 2014 19:21:16 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность хурмы. Сколько калорий в хурме</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">У меня строгая диета, не ем мучного и сладкого. Сегодня в магазине увидела хурму, она была спелая и аппетитная. Мне пришлось отказаться от идеи купить такой плод, ведь он сладкий, и, скорее всего калорийный. Напишите, пожалуйста, какое количество калорий в хурме. <br> <br> <p>Хурма – диетический продукт с удивительно сладким вкусом. Употребление этих плодов в пищу способствует похудению. Калорийность хурмы, встречающейся в наших магазинах, достаточно низкая. Самые низкокалорийные – хурма обыкновенная, королёк – пятьдесят три калории, а сладкий шарон содержит шестьдесят семь калорий. Диета с хурмой принесёт Вам удовольствие!</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 03 Feb 2014 19:22:07 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Хурма полезные свойства калорийность</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Хочу больше узнать о хурме: полезные свойства, калорийность. <br> <br> <p>В сыром виде хурма содержит большое количество полезных веществ (глюкозу, калий, йод, железо, магний, сахарозу, фруктозу, пектин, медь, кобальт, фосфор) и витаминов (А, В, Р, С). Калий способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Йод помогает в профилактике заболеваний щитовидной железы. Железо незаменимо в профилактике анемии. Магний укрепляет нервную систему, борется с бессонницей и помогает в профилактике мочекаменной болезни. Пектин восстанавливает пищеварение. Медь, кобальт, фосфор необходимы для борьбы с атеросклерозом. Витамин А необходим для сохранения красоты кожи и здоровья глаз. С и Р помогают в укреплении иммунитета и оздоровлении сосудов головного мозга. В косметологии применяются маски из мякоти плодов для избавления от прыщей, тонизирования и омоложения кожи лица. Плод хурмы в сыром виде содержит от пятидесяти трёх до шестидесяти семи калорий на сто грамм в зависимости от сорта ягоды. Калорийность увеличивается в зависимости от количества сахара в плоде. Низкое содержание калорий позволяет использовать хурму в различных диетах.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 03 Feb 2014 19:23:23 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Хурма калорийность 1 шт</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Наступил сезон хурмы, хочу попробовать бычье сердце, но боюсь перепутать с другими видами, и не знаю какая калорийность 1 шт хурмы? Сколь в день можно съедать? <br> <br> <p>Этот сорт хурмы достаточно крупный и без косточек. Своей формой ягода напоминает помидоры бычье сердце. На вкус она очень сладкая, но не приторная. При полном созревании мякоть не темнеет, так и остаётся оранжевой, но становится желейной. Спелую хурму бычье сердце сложно донести до дома, не повредив. В 100 граммах этой ягоды содержится шестьдесят две калории. Вес одной хурмы варьируется от ста до пятисот грамм, а это значит, что с увеличением веса ягоды увеличивается калорийность 1 шт хурмы от шестидесяти двух до трёхсот десяти калорий. Хурму можно добавлять в салаты, делать варенье, её используют в различных диетах для снижения веса. Умеренное употребление этой ягоды в количестве одной-двух штук в день принесёт пользу и удовольствие. <br> </p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 03 Feb 2014 19:24:23 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в хурме королек</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">В прошлом году пробовала хурму, очень она мне не понравилась, вяжет. Друзья сказали, что я просто не ту хурму купила, надо было королёк. Скажите, пожалуйста, в хурме королёк калорий много? Как не ошибиться с выбором? <br> <br> <p>Вы купили в прошлый раз хурму кавказскую (обыкновенную), у неё небольшие плоды, обладающие вяжущим вкусом. Кожура и мякоть всегда оранжевого цвета. Королёк – это один из сортов хурмы. Отличительная особенность спелой хурмы королёк – шоколадный окрас мякоти. Вкус не вяжущий, сладкий. Плод может содержать до четырнадцати длинных косточек. Эта ягода низкокалорийная, несмотря на содержащиеся в ней фруктозу и глюкозу. В ста граммах королька пятьдесят три калории. Если Вы заботитесь о сохранении своей фигуры, то королёк – то, что Вам надо. Не забывайте, что вес у хурмы разный, от ста грамм до пятисот, а калорийность увеличивается вместе с массой. За счёт пектина и клетчатки чувство голода быстро уходит.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 03 Feb 2014 19:25:47 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько килокалорий в хурме</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Во время беременности можно кушать хурму, не вредно? Укажите количество килокалорий в хурме? <br> <br> <p>Хурма не просто вкусная ягода, она ещё и очень полезная. Витамин С, находящийся в этом солнечном плоде, укрепит иммунитет в сезон простуд. Витамин А поможет справиться не только с проблемой растяжек во время беременности, но и сохранит остроту зрения. Магний укрепит сердечно-сосудистую систему и снимет тонус матки. Регулярное употребление хурмы убережёт Вас от анемии. Пектин и клетчатка помогут улучшить работу кишечника и быстро снимут чувство голода. В килограмме ягод содержится от 0,53 до 0,67 килокалорий в зависимости от сорта хурмы. В хурме кавказской, или обыкновенной – 0,53 килокалории, но вкус у этой ягоды вяжущий. Хурма шарон содержит 0,67 килокалорий, но мякоть у неё сладкая и сочная и совершенно нет косточек. Только умеренное употребление хурмы в период беременности принесёт пользу.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 03 Feb 2014 19:27:12 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в одной хурме</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">У меня сахарный диабет, подсчитываю каждую калорию. Скажите, пожалуйста, много ли калорий в одной хурме и можно её есть при моём заболевании? <br> <br> <p>Хурма – диетический продукт, обладающий многими полезными свойствами. Количество калорий в одной хурме зависит от веса и сорта ягоды. Масса одной ягоды бывает от ста до пятисот грамм. В ста граммах хурмы от пятидесяти трёх до шестидесяти семи калорий. Самые низкокалорийные ягоды у хурмы обыкновенной и королька, в них по пятьдесят три калории. В хурме содержится много незаменимых полезных минеральных веществ. Наличие в составе фруктозы и глюкозы требуют ограничить количество съедаемых ягод при сахарном диабете.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 03 Feb 2014 19:28:40 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в корольке</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Скажите, пожалуйста, можно ли употреблять в пище хурму во время грудного вскармливания, полезна ли она, не вызовет ли это аллергию у ребёнка? Какое количество калорий в корольке? <br> <br> <p>Хурма полезна, в сыром виде она содержит большое количество полезных веществ (глюкозу, калий, йод, железо, магний, сахарозу, фруктозу, пектин, медь, кобальт, фосфор, кальций) и витаминов (А, В, Р, С). Хурма при грудном вскармливании поможет после родов восстановить иммунитет, а в сезон холодов будет профилактикой простудных заболеваний. Содержащийся в ягоде кальций поможет в формировании костей ребёнка, а маме восполнить недостаток своих запасов. Железо в хурме спасёт от анемии. Пектин и клетчатка помогут восстановить проблему в работе кишечника. Соблюдайте умеренность в употреблении, не более двухсот грамм в день, чтобы не вызвать аллергию у ребёнка. В ста граммах королька содержится всего пятьдесят три калории.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 03 Feb 2014 19:29:37 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Хурма королек калорийность</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Я знаю, что хурма богата полезными веществами и вкусная, и что есть диеты на её основе. Напишите, пожалуйста, пример диеты, калорийность хурмы королёк и отличительные признаки данной ягоды. <br> <br> <p>Плоды королька небольшого размера округлой формы с удлиненными косточками. Полного созревания ягода достигает в октябре. Мякоть спелого королька ни с чем не спутать, она становится шоколадного цвета, поэтому плод называют «чёрным яблоком». В ста граммах королька всего пятьдесят три калории, но надо помнить, что плод может иметь разный вес, а в килограмме будет уже пятьсот тридцать калорий. Для поддержания фигуры можно съедать один плод в день, но чередуя: утром, днём, вечером. В составе хурмы присутствует пектин и клетчатка, благодаря которым быстро наступает чувство насыщения. Сладкоежкам такая диета особенно понравится, так как потеря лишних килограммов будет сочетаться с удовольствием.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 03 Feb 2014 19:30:49 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в 1 хурме</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Моя жена любит хурму, особенно самую сладкую, но каждый раз после еды считает, что набирает вес. Скажите, пожалуйста, какое количество калорий в 1 хурме, и зависит ли оно от сорта? <br> <br> <p>Хурма – диетическая ягода, обладающая сочным и сладким вкусом. Она помогает держать вес в норме, и избавляться от ненужных килограммов. Употреблять в пищу необходимо спелые плоды. Обычно у нас продаются терпкая кавказская хурма, королёк, бычье сердце и шарон. Хурма обыкновенная имеет небольшой размер и обладает вяжущим вкусом. В ста граммах такой ягоды содержится пятьдесят три калории. Отличительный признак королька – шоколадный окрас мякоти и шарообразная форма плода. Ягода сладкая, в ней пятьдесят три калории. Хурма бычье сердце имеет большой плод оранжевого цвета с желейной мякотью. В нём полное отсутствие косточек. В ягоде шестьдесят две калории. Шарон отличается крупным и крепким плодом, похожим по вкусу на яблоко. Косточек тоже нет. В ста граммах ягоды – шестьдесят семь калорий. У более сладкого плода выше калорийность. Обратите внимание, указано количество калорий в ста граммах, а одна хурма может весить как 100 грамм, так и 500.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391437991.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391437991.html">All Comments</a></div> Mon, 03 Feb 2014 18:33:11 GMT Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблока. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391093968.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391094013.png" width="520" height="250" alt="Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблока."> <div style="clear:both;"></div> <p>Наибольшая составляющая в яблоках – это вода, поэтому они практически не содержат жиров и низкокалорийные. В этих плодах огромное количество витаминов, особенно в свежесобранных. Также они являются кладезем веществ, которые благотворно влияют на весь организм человека в целом. Именно низкое содержаний калорий в яблоке, делает его таким популярным среди многих желающих обрести идеальный вес.</p> <p>Данный продукт имеет достаточно низкий гликемический индекс, то есть сахар, содержащийся в нем, организм усваивает медленно и не откладывает в жиры. Рекомендуется съедать в день хотя бы одно яблоко. Для наибольшей полезности эти плоды рекомендуется употреблять в пищу в сыром виде и вместе с кожурой.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391094500.png" alt="Калорийность яблока – диетическое питание"> </div> <p>Калорийность яблока – диетическое питание Один средний плод весом около 120 г содержит не более 60 калорий. Количество калорий в большей степени зависит не от сорта, а от вида, в котором данный фрукт употребляется. В свежем яблоке, на 100 г, приходится примерно одинаковое количество калорий, не смотря на его цвет и сорт.</p> <p>А вот количество калорий в свежем или сушеном виде на 100 г различно. Это зависит от того, что изначально вес был один, но при высушивании вода испарилась, а она, как известно, составляет около 80% данного продукта. Соответственно, вес стал меньше, а калорий осталось прежнее количество. Не стоит забывать, что калорийность яблока зависит еще и от способа хранения.</p> <p>Та же ситуация наблюдается и при использовании данных фруктов в приготовлении какого-либо блюда. Количество калорий при этом остается прежним. К ним могут прибавиться калории продуктов, которые использовались в приготовлении блюда. По калорийности яблоко занимает одно из лидирующих позиций среди низкокалорийных продуктов. Оно уступает место лишь арбузу и цитрусовым.</p> <p>Диетологи рекомендуют тем, кто хочет похудеть употреблять больше этих прекрасных плодов. Благодаря низкой калорийности яблока разработано большое количество диет и разгрузочных дней, которые позволяют терять по несколько килограммов в день.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391094248.png" alt="Так сколько все же калорий в яблоке?"> </div> <h2>Так сколько все же калорий в яблоке?</h2> <p>Плоды могут быть различны по размеру, поэтому нужно считать количество калорий на 100 г - это примерно 47 ккал. Существуют мифы, что их количество зависит от цвета плода, на самом деле это не так. Калорий в яблоке и желтом, и зеленом, и красном одинаковое.</p> <p>В запеченном яблоке, если оно с корицей, медом или небольшим количеством сахара может быть до 80 ккал. В сушеном яблоке, на 100 г количество калорий увеличивается в пять раз, по сравнению с сырым. Говоря о количестве калорий в яблоке, не стоит забывать о том, что этот продукт способствует очищению организма, выводу из него шлаков. Содержит большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых организму.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391093968.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391093968.html">All Comments</a></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 19:20:29 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в одном яблоке</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Так и не понял, в яблоке, 1 шт, калорийность какова? <br> <br> <p>Яблоко – продукт, имеющий очень низкую калорийность. Диетологи рекомендуют заменять им пирожные и другие сладости. Ведь этот фрукт не только имеет прекрасные вкусовые качества, но и ни сколько не вредит фигуре. По норме человек должен съедать одно-два яблока в день. Главное не есть их на ночь. Размер яблока может быть различным. В зависимости от его размера будет меняться и его калорийность. Поэтому принято высчитывать калорийность на 100 г. На данный вес, в свежем яблоке, содержится около 47 ккал, в сушеном - 235. Исходя из этого, калорийность яблока - 1шт, весом около 90 г, будет составлять 42 ккал. Если взять плод больших размеров, например 200 г, его калорийность составит около 94 ккал. Даже если данные плоды высушить, их масса станет меньше, так как испарится водная основа, а вот количество калорий останется прежними – 42 и 94 соответственно. Существует миф о том, что в разных по цвету яблоках разное количество калорий. Если верить ему, самыми низкокалорийными являются желтые яблоки. На втором месте – зеленые, и наиболее калорийные - красные яблоки. Так вот, цвет кожуры яблока не влияет на количество калорий в нем.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 19:29:03 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Можно есть яблоки в большом количестве</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Подскажите сколько ккал в яблоке? Можно есть данные фрукты в большом количестве? <br> <br> <p>Яблоко - один из продуктов, который можно есть в неограниченном количестве. В нем очень много витаминов, микроэлементов и почти отсутствуют жиры и калории. Так как размеры яблок разнообразны, например представитель сорта Ранетка весит всего 20-30 г, а большое яблоко может весить и 200 г, сложно сказать, какое количество ккал в яблоке. Обычно калории рассчитываются на 100 г. Независимо красное оно, желтое или зеленое, в нем содержится 47 калорий. При сушке яблок из них испаряется вода, но калории остаются в прежнем количестве. Так как вода исчезает, они просто становятся легче. Значит по количеству, в 100 г сушеных яблок калорий больше, чем свежих. Приблизительно в сушеных плодах на этот вес приходится 235 ккал.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 19:30:27 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Польза и вред печёных яблок</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Интересует все о печеных яблоках: польза и вред. Подскажите! <br> <br> <p>Печеные яблоки являются не только вкусным угощением для детей и взрослых, но и низкокалорийным. Что не маловажно для тех, кто следит за фигурой. Польза яблок в том, что при приготовлении максимально сохраняются все полезные вещества. В печеных яблоках в большом количестве содержатся калий и железо, которые благотворно влияют на кровь и сердечно-сосудистую систему. Данное блюдо способствует снижению вес а и улучшению обменных процессов. Благодаря высокому содержанию клетчатки и пептида печеные яблоки способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта. А вот что касаемо вреда от печеных яблок пока ничего не выявлено ни докторами, ни учеными. Поэтому спорить о печеных яблоках, вреде и пользе от них, и не стоит. Ведь даже количество калорий в них достаточно маленькое. В ста граммах не более 80 ккал. Это с учетом того, что к яблокам добавлены мед, корица или небольшое количество сахара.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 19:32:04 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в зелёном яблоке</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Расскажите, сколько калорий в яблоке зеленом? <br> <br> <p>Яблоко – один из самых низкокалорийных продуктов. На сто грамм приходится всего около 47 калорий. Так как яблоки имеют различные размеры, и соответственно разный вес, калорийность одного плода можно рассчитать из выше приведенных пропорций. Получается в одном яблоке, в зависимости от его размера, может содержаться от 40 до 94 ккал. Калорий в яблоке зеленом ровно столько же, сколько и в красном или желтом. Несмотря на существующий миф, цвет кожуры не влияет на калорийность. Интересен тот факт, что даже если высушить яблоко, количество калорий в нем останется прежним. Хотя его вес станет меньшим, за счет испарения из него жидкости. А вот при запекании яблока его калорийность немного увеличивается. Происходит это за счет добавления к нему меда, корицы или сахара, и составляет примерно 80 ккал на 100 г. За счет того, что калорий в яблоке очень мало, можно не ограничивать себя в их употреблении, не боясь за фигуру.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 19:34:29 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в сушёных яблоках</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">А меня интересует калорийность сушеных яблок. Насколько она высока? <br> <br> <p>Польза сушеных яблок в том, что при правильной сушке они могут долго храниться и при этом не терять своих свойств, содержащихся в них витаминов и микроэлементов. Сушеные яблоки можно употреблять самостоятельно или использовать в кулинарных или лечебных целях. При сушке количество калорий в яблоке не изменяется! То есть если взять яблоко, скажем весом 90 г, в нем будет около 42 калорий. Если его высушить, его масса станет меньше, за счет потери влаги, а вот количество калорий останется прежним - 42. Подсчитано, что сушеное яблоко весит в пять раз меньше, чем свежее. Получается, сушеные яблоки калорийность имеют больше, чем свежие. На 100 г сухофруктов приходится 235 ккал.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 19:41:36 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в яблоке</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Мне интересно просто, сколько калорий в яблоке одном? <br> <br> <p>Для желающих похудеть, разрешается употреблять яблоки в неограниченном количестве. Это очень низкокалорийный продукт. На сто грамм яблока приходится всего лишь примерно 47 калорий. Не имеет значения, какого оно цвета, красное, желтое или зеленое. Ферменты, влияющие на цвет кожуры, совсем не влияют на количество калорий в нем. На то, какое количество калорий в яблоке одном, влияет лишь его размер. Например, в ранетке, весом около 90 г, калорий будет всего лишь 42. А вот в более крупном, около 200 г, их будет порядком 92. Даже если высушить яблоко, количество калорий в нем не изменится. Если изначально в плоде было 67 калорий, то после того как его высушат в нем такое же количество калорий и останется. Изменится лишь вес яблока, за счет испарения жидкости из него. При приготовлении блюд с использованием яблока, количество калорий в самом яблоке остается прежним. Калорийность блюда увеличивается за счет калори компонентов добавленных к яблоку. Например, при запекании, калорий в яблоке одном становится около 80, за счет добавления меда или сахара.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 19:43:06 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в 1 яблоке</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Для меня важно, сколько калорий в яблоке. Калорийность яблока? <br> <br> <p>Калорийность яблока очень низка. В яблоке очень много витаминов и микроэлементов благотворно влияющих на организм. Поэтому тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой рекомендуется съедать не менее двух яблок в день. Калорий в яблоке не так уж и много. На сто грамм продукта приходится всего лишь 47 ккал. При высушивании в яблоке испаряется жидкость, его масса становится меньше, а количество калорий остается прежним. Поэтому калорий в яблоке сушеном на 100 грамм больше, чем в свежем. Как подсчитали в пять раз. Получается в сушеном фрукте количество калорий равно 235. Благодаря своему составу яблоки отлично утоляют голод, питают энергией и не влияют на фигуру. Любителям сладкого рекомендуется заменять пирожные и конфеты данным плодом. Калорийность яблока вполне это позволяет.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 19:47:52 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в печёном яблоке</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Хотела бы узнать, сколько калорий в печеном яблоке? <br> <br> <p>Для любителей сладкого отличным лакомством является печеное яблоко. Оно очень вкусное, его любят взрослые и дети. А для тех, кто следит за фигурой, приятным бонусом является небольшое количество калорий в печеном яблоке. В свежем фрукте на 100 г приходится примерно 47 ккал. Независимо от цвета кожуры. И зеленые, и желтые, и красные имеют одинаковую калорийность. Количество калорий в печеном яблоке увеличивается преимущественно за счет добавленных к нему ингредиентов. Обычно это корица, мед или сахар. Также в процессе запекания яблоко теряет влагу. За счет этого, если высчитывать количество калорий на 100 грамм, калорийность немного увеличивается. Приблизительно было высчитано, что за счет потери влаги и добавления определенных ингредиентов калорийность печеного яблока составляет около 80 ккал на 100 г.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 19:51:26 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в яблоке голден</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Меня интересует какая калорийность яблока Голден? <br> <br> <p>Людям, следящим за фигурой, сидящим на диетах и считающим калории известно о чудесных свойствах яблока. Это низкокалорийный продукт, имеющий множество витаминов и микроэлементов в своем составе. На основе яблок создано множество различных диет. Считается, что цвет яблока не влияет на его калорийность. Однако состав красных и зеленых яблок несколько различается. Красные содержат в себе ферменты, способные вызвать аллергию. Поэтому чаще рекомендуется использовать зеленые яблоки. Достаточно часто для диеты используется сорт яблок Голден. Плоды данного сорта достаточно крупные, около 120 г. Имеют изначально зеленый, по мере созревания - желтый цвет. Калорийность яблока Голден составляет примерно 112 ккал. Оно достаточно долго хранится и сохраняет в себе все полезные вещества. Данный сорт можно сушить. Как известно, при сушке в яблоке остается прежнее количество калорий. А вот храниться оно может дольше, чем свежее. При этом сохраняя свою полезность.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 19:56:13 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в яблочном соке</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Очень простой вопрос, какова калорийность сока яблочного? <br> <br> <p>Свежевыжатые соки являются, наверное, самым популярным и полезным напитком. Яблочный сок один из самых любимых. Он отжимается или вываривается из свежих яблок. Такой сок очень вкусный и полезный. Сок из яблок можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. В 100 мл этого ценного напитка содержится всего 46 калорий. Большую часть этих калорий дают углеводы, а не жиры. Поэтому без этого сока не обходится ни одна диета, так как он не добавляет лишних килограммов, помогает работе кишечника и выводит различные вредные вещества из организма. Наиболее полезен и низкокалориен свежевыжатый сок. Но и употреблять его нужно сразу же после приготовления. Консервированный яблочный сок калорийность имеет несколько большую, примерно 50 ккал. Она увеличивается за счет добавления ингредиентов, способствующих более долгому хранению сока. Качественный консервированный сок имеет достаточно большой срок хранения, сохраняя полезные свойства и витамины.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 20:00:33 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий содержит яблоко</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Меня волнует, сколько калорий в 1 яблоке? <br> <br> <p>Одним из самых популярных и наиболее полезных фруктов является яблоко. Оно содержит большое количество витаминов и микроэлементов, полезных для организма. Его можно употреблять в неограниченном количестве. Диетологи рекомендуют заменять яблоком калорийные сладости, и не только если вы на диете. Яблоки почти не содержат жира. Поэтому калории вырабатываются преимущественно из углеводов. Калорий в 1 яблоке весом 90 г всего 42. Чем больше яблоко, тем больше в нем калорий. В плоде весом около 200 грамм калорий будет около 94. Даже если высушить яблоко, количество калорий в 1 яблоке останется прежним. В среднем на 100 г этого продукта приходится около 47 ккал. В яблоках количество калорий одинаково и не зависит от их цвета. При высушивании яблок их масса изменяется за счет испарения из них жидкости, соответственно на 100 г сушеных яблок количество калорий будет в пять раз больше. При запекании, в ста граммах готового яблока будет содержаться порядком 80 ккал. Увеличение калорий происходит за счет испарения части жидкости и добавления корицы или сахара. <br> </p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 20:02:25 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в красном яблоке</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Напишите, сколько калорий в яблоке красном? <br> <br> <p>Если вы интересуетесь здоровым питанием или придерживаетесь каких-либо диет, то точно знаете о чудесных свойствах яблока. В них содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, благотворно влияющих на весь организм в целом, но самое главное и ценное их качество – это низкая калорийность. На сто грамм яблока приходится около 47 калорий. Существует миф, что красные яблоки калорийнее зеленых. Однако доказано, что желтые, красные и зеленые яблоки имеют одинаковое количество калорий. Количество калорий в одном яблоке будет зависеть от размера плода. Чем больше плод, тем большее калорий в нем. Разноцветные яблоки обычно крупнее зеленых, поэтому калорий в яблоке красном может быть немного больше, но это при условии, что калории учитываются на единицу плода, а не на определенный вес. Ведь как уже говорилось, на 100 г свежего яблока приходится одинаковое количество калорий. Главное отличие красных яблок в том, что в них содержатся компоненты, которые могут являться аллергенами.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 20:17:48 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в яблочном пироге</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Подскажите калорийность шарлотки с яблоками? <br> <br> <p>Наверное, одним из самых простых и популярных блюд с использованием яблок является шарлотка, или в простонародье – пирог с яблоками. Приготовить его может даже начинающая хозяйка, так как он весьма прост в приготовлении. Для этого потребуется 1 стакан сахара, 1 стакан муки, 3 яйца и 400 г яблок. Как видим продукты, используемые для приготовления шарлотки, не имеют большой калорийности. Поэтому и калорийность шарлотки с яблоками небольшая. Калорийность сахара-песка на сто грамм составляет примерно 387 ккал; калорийность муки, в 100 г, примерно 334 ккал; калорийность одного яйца – 80 ккал; в 100 г яблока 47 ккал. Если произвести подсчеты, исходя из этих данных, и учитывая необходимое количество этих продуктов, получаем, на 100 г калорийность шарлотки с яблоками составляет около 187 ккал. При подаче на стол пирог можно украсить какими-нибудь ягодами, вареньем, взбитыми сливками или сахарной пудрой. Но не стоит забывать, что это добавит пирогу еще некоторое количество калорий.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 20:19:46 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в запеченном яблоке</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Просветите, сколько калорий в запеченном яблоке? <br> <br> <p>Яблоки всем известны своими полезными качествами. В них содержится большое количество воды, минеральных веществ, витаминов и почти отсутствуют жиры. Поэтому они низкокалорийные и их можно употреблять в неограниченном количестве. Данные плоды способны сохранять свои свойства даже в сушеном и запечённом виде. Единственное, что стоит помнить, что при обработке этого продукта его калорийность на 100 г увеличивается за счет уменьшения в них влаги. В свежем яблоке, независимо от его цвета (доказано, что цвет кожуры не влияет на количество калорий в яблоке) около 47 калорий на 100 г. Калорий в запеченном яблоке несколько больше. Во-первых, потому что при обработке некоторое количество жидкости испаряется, соответственно и вес становится меньше, а количество калорий остается прежним. И для того, чтобы у нас продукта вновь стало 100 г нужно добавить еще яблок, в том числе и калорий. Плюс при запекании добавляются мед, корица или сахар, которые тоже имеют определенное количество калорий. В итоге на выходе получаем калорий в запеченном яблоке около 80.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 20:22:57 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в сухих яблоках</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Подскажите, сколько калорий в сушеных яблоках? <br> <br> <p>Наверное, одним из самых полезных фруктов является яблоко. Оно не только низкокалорийное, но и наполнено разнообразными микроэлементами и витаминами необходимыми организму. Яблоко полезно в любом виде – свежем, запеченном, сушеном или в виде сока. Очень часто, для того, что бы продлить жизнь яблоку его засушивают. В таком виде яблоки хранятся достаточно долго и сохраняют в себе все полезные вещества. Сушеные яблоки можно употреблять в пищу, использовать при приготовлении блюд или в лекарственных целях. При высушивании количество калорий в яблоке остается прежним, так как уменьшается лишь масса плода за счет испарения жидкости в нем. Поэтому получается, что на 100 г количество сушеных яблок больше, чем количество свежих яблок на этот вес. При засушивании масса яблока уменьшается примерно в пять раз. Следовательно, количество калорий на 100 г продукта увеличивается в пять раз. По примерным подсчетам на этот вес приходится около 235 калорий в сушеных яблоках. Не стоит забывать, что данные фрукты разрешено употреблять практически в любом количестве и в любом виде.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 20:33:27 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Яблоко калорийность 100 гр</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Очень люблю этот фрукт, поэтому интересует калорийность яблока 100 гр? <br> <br> <p>Люди, следящие за фигурой и сидящие на диетах знакомы с рядом продуктов, имеющих низкую калорийность. Одно из лидирующих мест в этих списках занимает яблоко. Поэтому оно ценится и почитается. Яблоко почти не содержит жиров, больший процент его состава представлен водой. За счет этого количество калорий в нем очень маленькое. Существует мнение, что красные яблоки более калорийны, чем зеленые. На самом деле количество калорий не зависит от цвета. Калорийность 100 гр яблока равна 47 ккал. При сушке яблок уменьшается их вес, за счет изменения количества жидкости в нем. Количество калорий остается прежним. Поэтому калорийность 100 гр сушеного яблока больше, чем калорийность свежего, имеющего такой же вес. В ста граммах сухофруктов примерно 235 ккал. В печеных яблоках количестве калорий тоже больше, чем в свежих. Это количество составляет примерно 80 ккал.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 20:37:10 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Яблоко голден калорийность</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">А сколько калорий в яблоке Голден? Я их очень люблю. <br> <br> <p>Яблоко – один из самых низкокалорийных продуктов. Его можно употреблять в любых количествах, в любом виде, будь то свежие, сушеные или печеные. Не менее полезен и сок из яблок, особенно свежевыжатый. В среднем на 100 г свежего яблока приходится около 47 калорий. Количество калорий в красных и зеленых яблоках одинаковое. Сорт яблок, соответственно, тоже не влияет на среднюю калорийность. Он влияет на размер плода и, соответственно, количество калорий именно в одном плоде. Например, яблоки сорта Голден имеют средний вес около 120 г. Данный сорт весьма популярен в наших широтах. Среднее количество калорий в яблоке Голден составляет 112. Единственное преимущество яблок данного сорта над остальными в том, что они не содержат ферментов, которые вызывают аллергию. <br> </p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 30 Jan 2014 20:39:09 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в яблоке гренни</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Подскажите калорийность яблок Гренни Смит? <br> <br> <p>Зеленые яблоки более полезные, чем красные. Преимущественно за счет того, что они не содержат ферментов, которые могут являться аллергенами. По размеру зеленые яблоки различны. Самыми маленькими являются Ранетки их вес около 30 г, Гренни Смит являются одними из самых крупных среди зеленых яблок. Их вес составляет около 250-300 гг. Они прекрасно утоляют жажду и голод, так как состоят на 87% из воды и содержат 5 г клетчатки, что составляет 20% от суточной нормы. Если учесть, что в 100 г свежих плодов содержится около 47 калорий, то получается, что калорийность яблок Гренни Смит составляет 117-140 ккал. Данные фрукты можно употреблять в неограниченном количестве, они ни сколько не вредят фигуре. Создано немало диет, включающих в свой рацион яблоки. Также часто именно этот сорт используется в кулинарии. При приготовлении блюд в самом яблоке количество калорий не изменяется.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391093968.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391093968.html">All Comments</a></div> Thu, 30 Jan 2014 18:59:28 GMT Полезные свойства корня имбиря. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386752768.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386753351.png" width="520" height="250" alt="Полезные свойства корня имбиря."> <div style="clear:both;"></div> <p>Имбирь – одна их самых древних пряностей, упоминаемая в летописях. Еще более трёх тысяч лет назад о ней упоминали финикийские источники. Местные купцы в те часы первыми начали вывозить данный корень из Индии, где он культивировался и выращивался. Полезные свойства корня имбиря сразу же привлекли внимание учёных и медиков Древнего Египта и Греции, а затем и Древнего Рима.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386753537.png" alt="Со временем эту пряность стали завозить в Северную Африку и Китай"> </div> <p>Со временем эту пряность стали завозить в Северную Африку и Китай, а оттуда уже в Средневековую Европу. Как только не использовали имбирь. Его жевали моряки, чтобы избежать приступы тошноты при качке, использовали как снадобье от похмелья, согревающее средство, лекарство для улучшения памяти, для прибавления мужской силы.</p> <p>В Европе имбирь использовался так же, как пищевая пряность. Его добавляли в хлеб, мясо, настаивали на нём вино и пиво. Имбирь был очень популярен и в Англии – хлеб и пиво на его основе широко известны во всем мире. Кстати, английское название имбиря – джинджер, говорит само за себя, так называли улицы, давали имена людям. Всем, кто знаком с английской литературой, это название хорошо известно.</p> <p>Хорошо известны были полезные свойства корня имбиря и на Руси. Его добавляли в выпечку и напитки, например в квас, а знаменитые русские пряники, называвшиеся раньше имбирным печеньем, получили своё название именно благодаря этой пряности. В Советской России имбирь на долгие годы был забыт. У нас он не растёт, а завозить дорогостоящую пряность тогда никто не хотел, и только недавно, с началом 90-х гг., имбирь вернулся на постсоветское пространство.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386753919.png" alt="О полезных свойствах корня имбиря вспомнили все"> </div> <p>О полезных свойствах корня имбиря вспомнили все – и кондитеры, и врачи и те, кто хочет лечиться или худеть используя народные средства, а не с помощью дорогих и часто вызывающих негативные последствия лекарств. Ведь в этом корне сосредоточено множество полезных веществ – витаминов, минералов, аминокислот. Все они имеют природное происхождение, а, значит, и усваиваются организмом лучше, и пользы приносят больше.</p> <p>Имбирный чай великолепно помогает при простуде, снимает усталость, увеличивает работоспособность. Небольшие нарезанные кружечки корня можно просто жевать – это великолепное дезинфицирующее средство, которое убивает болезнетворные микробы, и служит отличным профилактическим средством от простуды.</p> <p>Высокое содержание магния и калия обеспечивает хорошую работу сердца, увеличивает работоспособность без использования допингов и стимуляторов, укрепляет сердечную мышцу и нормализует сердечный ритм. Незаменим имбирь и для улучшения пищеварения. Ускоряется обмен веществ, быстрее «сжигаются» лишние калории, что способствует похудению. Улучшается микрофлора желудка, уничтожаются болезнетворные бактерии.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386753963.png" alt="Помимо целебных средств, корень имбиря обладает"> </div> <p>Помимо целебных средств, корень имбиря обладает приятным, необычным пряным вкусом. Придаёт пище аромат и приятный аппетитный цвет. Его можно заваривать в виде чая, добавлять в тесто и выпечку, использовать для приготовления блюд из мяса и рыбы. Спектр применения настолько велик, что многие хозяйки без него уже не обходятся.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386752768.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386752768.html">All Comments</a></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 11 Dec 2013 13:29:19 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Лечебные свойства корня имбиря</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Слышала много хорошего про корень имбиря. Будто бы ещё древние называли его лекарством от всех болезней. Как и у многих людей моего возраста (мне за 60), болезней у меня немало, дорогих лекарств на их лечение я накупить не могу – дорого, да и вредно. Расскажите, пожалуйста, о лечебных свойствах корня имбиря. <br> <br> <p>Действительно, корень имбиря – универсальное природное лекарство, позволяющее бороться со многими недугами. Он стимулирует работу сердца, органов кишечника, дыхательных путей, кровеносных сосудов, хорошо тонизирует и очищает печень. Служит великолепным средством для лечения и профилактики простудных заболеваний. Однако все эти лечебные свойства корня имбиря скорее применимы к профилактике многих болезней, или лечению их лёгкой формы. Обязательно проконсультируйтесь с врачом – как и для чего вам, в первую очередь, будет полезно использовать этот чудо-корень.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 11 Dec 2013 13:30:32 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Имбирь: польза и противопоказания</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Расскажите, пожалуйста, про имбирь, пользу и противопоказания к его применению. <br> <br> <p>Имбирь не является лекарственным препаратом, однако он может оказывать довольно сильное действие на организм человека, поэтому, прежде чем пить имбирь – изучите противопоказания к его применению, а лучше, посоветуйтесь с врачом. Данный корень может быть противопоказан при язве желудка и гастрите, повышенном давлении, предынфарктном и предынсультном состоянии. При заболеваниях печени, камнях в желчевыводящих путях. Вообще, имбирь – это не лечебное, а скорее, профилактическое средство для укрепления организма и профилактики различных заболеваний.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 11 Dec 2013 13:31:56 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Лечебные свойства и противопоказания имбиря</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Как всегда, когда появляется новое средство лечения «от всех болезней», вокруг него начинается некий ажиотаж. В различных статьях про имбирь, либо непомерно восхваляются чудодейственные свойства данного корня, либо, наоборот, описываются возможные негативные последствия от злоупотребления. Определённо можно сказать одно: имбирь неплохое профилактическое средство от гриппа, тонизирующее и противовоспалительное. В этом корне много витаминов и микроэлементов, полезных аминокислот. Однако чрезмерное увлечение данным продуктом может привести к негативным последствиям. Обязательно проконсультируйтесь с врачом индивидуально о лечебных свойствах и противопоказаниях имбиря.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 11 Dec 2013 13:32:42 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Польза имбиря для мужчин</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Обращаюсь к вам с деликатным вопросом. Мне уже за 50, и, к сожалению, я стал замечать, что убывает мужская сила. Очень не хочется списывать себя в запас, как мужчину, но и дорогие импортные средства применять не хочется. Есть ли какое-то народное средство, которое может помочь в этом вопросе? <br> <br> <p>Прежде всего, сразу уточним, что любое средство, «гарантирующее 100%-й результат» после одноразового употребления, скорее всего – шарлатанство. Народные рецепты, в том числе. Польза имбиря для мужчин, безусловно, есть, его употребление увеличивает мужскую силу, но процесс этот длительный и систематический. Этот корень богат витаминами, солями металлов, аминокислотами и микроэлементами. Все эти вещества в сочетании с эфирными маслами, содержащимися в имбире, улучшают мозговую деятельность, повышают общий тонус. Имбирь лучше употреблять свежим: пожевать несколько листочков корня после еды. Конечно, физические упражнения, контрастный душ – и ваша мужская сила непременно вернётся.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 11 Dec 2013 13:34:01 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Имбирь в сахаре полезные свойства</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Что за сладость такая, имбирь в сахаре? В продаже я его не видела, говорят, можно приготовить это лакомство дома. Подскажите, пожалуйста, рецепт. <br> <br> <p>Да, такое лакомство действительно существует, и часто бывает в продаже. Однако приготовить его дома вы можете и самостоятельно. Если вы приготовите такой имбирь в сахаре, полезные свойства его, конечно, будут менее сильными, по сравнению со свежим. Но зато получится полезное лакомство с незабываемым вкусом. Итак, рецепт. Возьмите килограмм свежего корня имбиря, промойте, очистите, порежьте на дольки. Растворите около 300 гр. сахара в воде. Воды возьмите столько, чтобы покрыть дольки имбиря в кастрюле. Доведите воду до кипения, затем варите на малом огне, пока жидкость не выкипит. Откиньте дольки на дуршлаг, дайте стечь сиропу. Обваляйте дольки в сахарном песке и высушите в духовке. Лакомство готово. При таком приготовлении имбиря в сахаре, полезные свойства его уменьшатся незначительно.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 11 Dec 2013 13:35:15 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Полезные свойства чая из имбиря</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Очень полезно применять имбирный корень в виде чая. При заваривании данного продукта, в отвар переходят все полезные вещества, поэтому такой метод считается одним из самых эффективных. Полезные свойства чая из имбиря известны с древности. Такой чай является отличным профилактическим средством от простуды, улучшает кровоснабжение головного мозга, повышает тонус. Имбирный чай ускоряет обмен веществ, способствуя тем самым и похудению. Для вкуса можно заваривать корень имбиря с различными травами, добавлять туда мёд, лимон и так далее.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 11 Dec 2013 13:35:52 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Действие имбиря на организм человека</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Еще в давние времена учёные обратили внимание на очень полезную пряность – имбирь. Его употребляют в свежем, сушёном, маринованном виде. Действие имбиря на организм человека очень полезно и разнообразно. Этот корень улучшает работу сердца, снабжает головной мозг кислородом, совершенствует память и мозговую деятельность, укрепляет стенки сосудов. Нормализует обмен веществ, сжигает лишний жир и холестерин. Имбирь также снижает головную боль при неврозах, укрепляет суставы. Является великолепным средством для повышения потенции, а у женщин снижает боли во время менструального цикла. Очень хорош чай из имбиря для профилактики и лечения простудных заболеваний. Однако действие имбиря на организм человека может быть не только благотворным. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед его применением.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 11 Dec 2013 13:36:51 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Где растет имбирь в России</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Скажите, а имбирь у нас весь только импортный? В России он произрастает? <br> <br> <p>То, что продаётся в магазинах, действительно, импортного производства. Имбирь - субтропическая культура, ему нужно круглогодичное тепло, рыхлая, влажная, незамерзающая почва. В основном он произрастает в Азии, Центральной Америке, Индии, Китае. А где растет имбирь в России, сказать трудно: в промышленных объёмах у нас он не выращивается. Однако из обычного имбирного корня можно вырастить свой имбирь на подоконнике. Главное условие – свет, тепло и влажность. Не сложнее, чем вырастить пальму.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 11 Dec 2013 13:38:09 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Какая польза от имбиря</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Регулярное использование имбирного корня в ежедневной кулинарии, даёт очень хорошие результаты в укреплении здоровья. Имбирный чай в осеннюю и зимнюю стылость – идеальное профилактическое и лечебное средство от гриппа, ангины, простуды. Перечислить все, и какая польза от имбиря наибольшая, весьма трудно, так как данный корень ещё древние называли лекарством от всех болезней. Перечислим самые основные полезные свойства этого чудо-корня: ускорение обмена веществ, сжигание лишнего жира, улучшение сердечной деятельности, укрепление стенок сосудов, снабжение кислородом головного мозга, противовоспалительное действие, и ещё много других полезных свойств. И кроме всего, это очень вкусная добавка в различные блюда. Так что, им обязательно стоит запасаться, особенно в зимнее время.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 11 Dec 2013 13:47:19 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Как влияет имбирь на давление</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Говорят, что имбирь понижает артериальное давление. А недавно я прочитал, что наоборот, помогает при гипотонии – пониженном давлении. Где же истина? <br> <br> <p>Истина, как всегда, где-то посередине. Нельзя воспринимать имбирный корень, как лекарство от повышенного или пониженного давления. Выпив стакан имбирного чая, вы не решите сразу проблемы с артериальным давлением. Понять, как влияет имбирь на давление, можно только, изучив все его свойства. Так, например, известно, что имбирь разжижает кровь, усиливает кровоток, что приводит к улучшению снабжения головного мозга кислородом. Иными словами, улучшается общий тонус, исчезают головные боли, приходит бодрость, нормализуется сон. То есть улучшается общее самочувствие, артериальное давление нормализуется. Так что однозначно сказать, как влияет имбирь на давление, повышает или понижает его, нельзя – оно просто нормализуется.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 11 Dec 2013 13:48:48 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Имбирь, противопоказания для беременных</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Я раньше часто использовала имбирь в ежедневном рационе. Но сейчас я в положении и не знаю, можно ли пить мне имбирь или нет. Подскажите, пожалуйста. <br> <br> <p>Лучше употреблять имбирь в первой половине беременности. Во второй половине употребление имбиря чревато противопоказаниями. Если раньше вы употребляли этот корень, то и сейчас можете его использовать, только нужно уменьшить лозу, например, пить некрепкий имбирный чай. Разжевывание маленького кусочка корня хорошо помогает при токсикозе. Только обязательно проконсультируйтесь у врача в женской консультации – могут быть индивидуальные противопоказания.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Tue, 28 Jan 2014 15:45:47 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Вред и польза от употребления имбиря</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Скорее можно бесконечно перечислять его достоинства, чем искать какие-то недостатки. Он отлично разжижает кровь, избавляет от холестерина, что бережет вас от такой неприятности, как атеросклероз. Имбирь – профилактика номер один от простудных заболеваний во многих странах. Вред и польза от употребления имбиря являются предметом исследований уже не одного поколения ученых. Одно можно сказать точно: его употребление должно быть дозированным, и при отсутствии противопоказаний на фоне других выявленных болезней.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Tue, 28 Jan 2014 15:53:18 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Корень имбиря - полезные свойства</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Когда человек задумывается о своем здоровье, первое, что приходит ему на ум – это правильное питание. Сама природа обогатила нас многими дарами, которые могут помочь избавиться от многих проблем и недугов. Корень имбиря, полезные свойства которого известны еще с давних времен, плотно входит в рацион многих народов. В чем же секрет его многовековой популярности. Еще древние торговцы, которые путешествовали из Старого света в Новый, заметили, что при регулярном употреблении корня имбиря, у них улучшается самочувствие, повышается бодрость, забываются простуды. Уже в наше время ученые из многих стран выяснили, что имбирь обладает отличным иммуномодулирующим свойством, помогает бороться со многими инфекциями, предотвращает развитие хронических заболеваний. Также эта чудесная пряность влияет на снижение холестерина в человеческом организме, хорошо разжижает кровь. Если вы мерзнете на морозе, даже в самых теплых пуховиках, значит у вас нарушено кровообращение. Улучшить ситуацию поможет регулярное употребление данного средства дарованного самой природой.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 29 Jan 2014 18:42:56 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Полезные свойства имбиря для печени</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Если сравнивать жизненно важные функции печени с другими процессами, то более всего будет уместно представление работы очистительных городских систем, куда стекаются все канализационные отходы. Именно здесь вода очищается и на выходе не несет в себе уже никакой угрозы. Помимо очистительной функции печень также является кроветворным органом, поэтому её здоровье очень важно для организма человека. Существует множества методов профилактики заболеваний этого важного для организма человека органа. Полезные свойства имбиря для печени известны еще с прошлого века. Дело в том, что данная популярная тропическая пряность не только прекрасно разжижает кровь, но и очищает её от многих опасных возбудителей инфекцией. Благодаря этому снижается нагрузка на печень, она становится чище. При заболеваниях данного органа, лечение корням имбиря недопустимо, он эффективен только как профилактическое средство.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 29 Jan 2014 18:57:37 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Как влияет имбирь на похудение</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">О полезных свойствах имбирного корня не слышал только ленивый, и с каждым новым годом ученые продолжают удивлять новыми приятными открытиями. Для большинства отечественных обывателей данная тропическая пряность интересна, в первую очередь, своей способностью сжигать лишние калории. Почему имбирь влияет на похудение и насколько безопасен для организма? Исследователи выяснили, что этот продукт блокирует быстрое всасывание «ненужных» углеводов стенками желудка, вследствие чего у нас не растут бока и живот. Полностью влияние на похудение, благодаря имбирному корню, до конца еще не изучено, но это лишь вопрос времени.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 29 Jan 2014 19:20:15 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Имбирь повышает или понижает давление</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Сложно переоценить полезные свойства корня имбиря. Еще не изучено полностью, до сих пор, влияние популярной пряности на организм человека. Многих людей в наше время мучают проблемы, связанные с повышенным артериальным давлением, что обусловлено изменениями климата, неблагоприятными условиями окружающей среды. Учитывая тот факт, что данное средство отлично разжижает кровь, понижает уровень холестерина в крови, большинство гипертоников интересуются, имбирь повышает или понижает давление? Как выяснилось, употребление корня имбиря, способствует расслаблению мышц, окружающих кровеносные сосуды, вследствие чего артериальное давление постепенно снижается. При этом не рекомендуется для понижения давления совмещать употребление лекарственных препаратов и данную тропическую пряность. Такие эксперименты могут привести к усилению воздействия активных веществ в этих препаратах, что в свою очередь может вызвать даже передозировку и, соответственно, неприятные последствия.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 16 Mar 2014 12:28:42 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Корень имбиря и лечебные свойства</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Я принципиально не использую медицинские препараты, и больше доверяю народной медицине. Слышал про корень имбиря и лечебные свойства, которыми он обладает. Насколько этот продукт эффективен в борьбе с различными заболеваниями? <br> <br> <p>Корень имбиря обладает скорее профилактическими, нежели лечебными свойствами. Если заболевание обострилось, то вам обязательно необходимо обращаться за медицинской помощью. Имбирь отлично стимулирует работу органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, хорошо разжижает кровь и существенно понижает уровень холестерина в нашей крови. Также это прекрасное природное средство, которое хорошо помогает очищать печень.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Mon, 24 Mar 2014 16:19:23 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Имбирь маринованный: польза и вред</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">А зачем имбирь мариновать? Он и так хорошо хранится. Непонятно. <br> <br> <p>Маринованный имбирь – это совершенно самостоятельная пряность, а не способ хранения свежего продукта. Его добавляют в готовые блюда и едят, как отдельное блюдо. Он обладает отличным бактерицидным действием, поэтому является непременным ингредиентом суши – блюда, состоящего из сырых морепродуктов, в которых может содержаться множество бактерий. Маринованный имбирь можно покупать в готовом виде, а можно мариновать дома, самостоятельно. Это несложно. Польза и вред маринованного имбиря известны с давних времён. Он очень хорошо влияет на дыхательные органы, помогает при бронхитах и даже астме. Хорош маринованный имбирь, как профилактическое средство при простудных заболеваниях и гриппе. Имеет малую калорийность. Маринованный имбирь может быть вреден при заболеваниях ЖКТ, при беременности, и при кормлении грудью.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 26 Mar 2014 13:06:59 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Имбирь: его свойства и применение</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Скажите, зачем сейчас везде добавляют имбирь? Какой рецепт не прочитаешь, везде он присутствует. Это для хорошего вкуса или лечебное? <br> <br> <p>И для хорошего вкуса, и для пользы. Имбирь долгое время в нашей стране был незаслуженно забыт, хотя использовался с древних бремен. В нём необычайно много полезных веществ – витаминов, микроэлементов, аминокислот. Улучшает работу сердца, поднимает жизненный тонус. Имеет бактерицидные свойства – достаточно даже просто пожевать кружочек этого корня, чтобы провести профилактику простуды. Имбирь, его свойства и применение – тема не одной медицинской статьи. Все доктора сходятся в том, что полезных свойств у имбиря – множество, а противопоказаний почти нет. Имбирь сжигает калории, ускоряет обмен веществ, что способствует похудению. Этот корень придаёт отличный вкус блюдам из мяса и рыбы, выпечке, из него готовят очень вкусный и полезный имбирный чай.</p></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Sun, 30 Mar 2014 12:37:42 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Помолгает имбирный чай при менструальных болях</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Очень помог имбирный чай при менструальных болях. Но только вот мне лично помог натуральный чёрный чай с кусочками корня+гвоздики. А когда я попробовала просто пакетированный чёрный чай (возможно с чрезмерным обилием синтетических добавок) и добавляла в него порошок корня имбиря, то эффект был очень слабым.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386752768.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386752768.html">All Comments</a></div> Wed, 11 Dec 2013 13:06:08 GMT Калорийность сливочного масла. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385133012.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1385133827.png" width="520" height="250" alt="Калорийность сливочного масла"> <div style="clear:both;"></div> <p>Сливочное масло – один из основных продуктов, которые присутствуют в нашем ежедневном рационе. Его используют для бутербродов, заправки каш, макарон, супов, картофельного и овощного пюре. Реже его используют для жарки. Калорийность сливочного масла зависит от сорта, жирности, солёности и может содержать до 750 ккал на 100 г продукта.</p> <p>Изготовляется этот продукт из цельного коровьего молока, точнее – из тщательно взбитых жирных сливок. Начальный продукт, молоко, должно быть хорошего качества, свежее, неразбавленное. Качественное сливочное масло имеет белый или светло-жёлтый оттенок, однородную консистенцию, ненавязчивый ореховый запах, на срезе возможны небольшие капельки воды.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1385134029.png" alt="Несмотря на довольно высокую"> </div> <p>Несмотря на довольно высокую калорийность сливочного масла, его широко используют в детском и диетическом питании из-за его полезных свойств, хорошей усвояемости, питательности. Незаменимо сливочное масло и в рецептах выпечки, особенно слоёного теста.</p> <p>Однако злоупотреблять этим продуктом не следует. Пара бутербродов, или порция горячей каши со сливочным маслом, пирожок из слоёного теста, то есть около 20 г, вполне достаточная норма этого продукта в день. При чрезмерном употреблении масла возрастает уровень холестерина, накапливается жир, появляется лишний вес.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385133012.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385133012.html">All Comments</a></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Fri, 22 Nov 2013 19:28:33 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность макарон отварных с маслом</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Отварные макароны без заправки кусочком хорошего сливочного масла просто слипаются, теряют вид и вкус. Обычно они варятся в подсоленной воде до готовности. Опускать макароны следует только в кипящую «ключом» воду. Затем их откидывают на дуршлаг, и дают воде стечь (не промывая холодной водой, от этого макароны теряют вкус). После этого готовое блюдо заправляют сливочным маслом. Несмотря на значительную питательность исходных продуктов, калорийность макарон отварных с маслом, как готового продукта, относительно невелика – всего около 180 ккал на 100 г продукта. Можно не добавлять сливочное масло в чистом виде, а смешать его, предварительно растопив, с мукой, ароматными травами, поджаренными грибами – получится соус, который значительно улучшит вкус готового блюда.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Fri, 22 Nov 2013 19:30:18 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в сливочном масле</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Сливочное масло, как ни странно, менее калорийно, чем растительное подсолнечное и даже оливковое. Так, содержание калорий в сливочном масле составляет порядка 750 ккал на 100 г, а в растительном – 880-890. Поэтому неправы те, кто при соблюдении диеты отказывается от сливочного масла в пользу растительного, не получая при этом важные микроэлементы. Если употреблять масло в небольших количествах, и в натуральном, а не жареном виде, оно принесёт только пользу. Ещё очень важно употреблять в пищу натуральное сливочное масло, а не низкокалорийный спред, который включает множество химических добавок, ароматизаторов и т.п. Натуральное же масло содержит множество витаминов и микроэлементов, полезных для организма.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Fri, 22 Nov 2013 19:31:06 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность хлеба с маслом</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Хлеб с маслом – классический бутерброд, ежедневно употребляемый в пищу многими людьми. Очень часто у современного делового человека просто не хватает времени в течение рабочего дня сходить в кафе, съесть что-нибудь горячее. В этом случае на помощь приходит старый добрый бутерброд, с колбасой или сыром, или просто с маслом, на чёрном, белом или ржаном хлебе. Конечно, такой перекус не может заменить полноценный обед или завтрак, однако вполне способен «заморить червячка», чтобы дотерпеть до полноценной домашней трапезы. Калорийность хлеба с маслом зависит от сорта мучного изделия (от 99 ккал на 100 г в ржаном хлебе до 125 ккал на 100 г в сдобном), и от жирности заправки (около 750 ккал на 100 г). Самый обычный бутерброд с маслом и серым хлебом содержит около 200 ккал на 100 г, поэтому ними быстро насыщаются.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385133012.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385133012.html">All Comments</a></div> Fri, 22 Nov 2013 19:10:12 GMT Калорийность кефира. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385130182.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1385131429.png" width="520" height="250" alt="Калорийность кефира"> <div style="clear:both;"></div> <p>Пищеварительный тракт будет работать намного лучше, если в ежедневный рацион включать такой важный кисломолочный продукт, как кефир. Помимо того, что он хорошо утоляет голод, поднимает настроение, успокаивает, он также богат полезными бактериями, витаминами и микроэлементами.</p> <p>Особенно полезен этот напиток для людей, которые желают похудеть, так как калорийность кефира очень низкая. Бактерии, которые содержатся в нем, помогают избежать процессов гниения в кишечнике, пище быстрее перевариваться, и высвобождаться естественным путем, благодаря чему не образуется запоров. Именно поэтому кефир снижает массу тела, за счет того, что происходит ускорение обмена веществ.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1385132900.png" alt="Кефир, по мнению ученых"> </div> <p>Кефир, по мнению ученых, признан одним из лучших диетических продуктов, потому как он не только благотворно влияет на снижение массы тела, благодаря низкой калорийности, но и улучшает работу кишечника, укрепляет мышцы, различные ткани организма, сосуды, так как включает в себя множество витаминов и полезных веществ. Свежий кефир содержит в себе 4,2 % углеводов, 2,8 % белков, 3,2 % жиров на 100 граммов продукта. Процесс очищения организма берет на себя чуть больше 50 ккал.</p> <p>В зависимости от жирности калорийность кефира также может меняться. Исследования показывают связь между состоянием кишечника и внешностью человека: организм стареет от расстройства внутренних органов, так как в них гниет пища, а кефир ее изгоняет. Таким образом, из всего вышеперечисленного выше можно сделать вывод и назвать сей продукт настоящим эликсиром молодости.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385130182.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385130182.html">All Comments</a></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Fri, 22 Nov 2013 18:49:10 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность кефира 1 процентного</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">В составе 100 граммов кефира 1 процентного содержится 40 ккал, от дневной нормы это количество составляет 1-2%. Жиров в данном напитке всего на 9 ккал, белков на 12 , а углеводов на 16. Калорийность кефира 1 процентного очень низка, так как он включает в себя мало жиров, то есть данный напиток считается практически обезжиренным. Несмотря на это, он содержит в себе немало витаминов и минеральных веществ. Таких, например, как: фолиевая кислота, холин, ниациновый эквивалент, биотин, йод, кальций, медь, фосфор, кобальт, марганец и многие другие. По своему составу кефир 1 процентный довольно разнообразен, и состоит из следующих элементов: органических кислот, холестерина, воды, насыщенных жирных кислот, золы, моносахаридов.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Fri, 22 Nov 2013 18:50:18 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в стакане кефира</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">По своей жирности кефир подразделяется на различные группы. Вначале выделяют кефир с нулевой жирностью, который включает в себя 30 ккал на 100 г продукта. Затем кефир однопроцентный, калорийность которого составляет 37,8 % на 100 г. Далее следует кефир с жирностью равной 2,5 %, энергетическая ценность которого составляет чуть больше 47 %. Наконец, четвертая группа представлена кефиром с жирностью 3,2 %, калорийность такого продукта будет равна приблизительно 56 % на 100 г. Ответ на вопрос, какое количество калорий в стакане кефира, можно получить по данным, приведенным выше, путем выявления его жирности. Можно сделать вывод, что в зависимости от производителя и марки кефира напитки имеют различную энергетическую ценность.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Fri, 22 Nov 2013 18:51:02 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько ккал в кефире</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Польза кефира неоспоримо высока, причем полезен он не только взрослым, но и детям. Любой человек, который когда-то бывал в летних лагерях, наверняка помнит, что он был включен в ежедневный рацион и выдавался всегда перед сном, так как он обладает успокаивающим эффектом, благотворно влияет не только на сон, но и на пищеварительную и кровеносную систему. В его составе различные, специально подобранные грибки и бактерии, которых не найдешь в других напитках. Важно помнить, что кефир обладает слабительным эффектом, поэтому нужно всегда обращать внимание на количество ккал в кефире. Разница между однопроцентным и самым жирным кефиром невелика, она составляет всего лишь 26 ккал на 100 г. Состав кефира обычно различается у разных производителей, поэтому покупая кефир, всегда читайте информацию, указанную на упаковке.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385130182.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385130182.html">All Comments</a></div> Fri, 22 Nov 2013 18:23:02 GMT Калорийность сыворотки молочной. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385060660.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1385060906.png" width="520" height="250" alt="Калорийность сыворотки молочной"> <div style="clear:both;"></div> <p>Все мы знаем о пользе молока, которое является источником множества витаминов и микроэлементов (В1, В2, В12, В6, РР, кальций, фосфор). Однако когда речь идет о фигуре, то о полезных свойствах мало кто задумывается. Это ошибка большинства потребителей, ведь витамины и микроэлементы нам просто необходимы. Молоко, например, можно заменить молочной сывороткой, калорийность которой составляет всего 24 ккал на 100г.</p> <p>Данный продукт, в последнее время, приобрел невероятную популярность. Выпивая в день всего 1 л сыворотки, вы получаете необходимый запас магния, кальция, калия, витаминов группы А, В, Е. Польза огромная, а калорий только минимум. С таким продуктом вас никогда не будет мучить чувство голода.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1385062175.png" alt="Определив калорийность"> </div> <p>Определив калорийность молочной сыворотки, ученые открыли для нас практически эликсир стройности. Благодаря ему, дневной рацион стал значительно богаче и вкуснее. Из молочной сыворотки можно приготовить любимую окрошку, различные овощные супы, напитки.</p> <p>Даже самые привередливые мужчины и женщины могут подобрать себе полезные блюда по вкусу, абсолютно не опасаясь за фигуру. Диета – это сбалансированное питание, а не изнурение организма голодом. Наше тело нуждается в энергии, а ее дают именно калории. Правильное питание – залог хорошей работоспособности. Важно просто учитывать калорийность потребляемых продуктов.</p> <p>На помощь к нам, в этом непростом деле, пришли диетологи. Они разработали несколько систем расчета калорий на каждый день. Используя уже готовые таблицы, вы можете полностью самостоятельно произвести все вычисления.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385060660.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385060660.html">All Comments</a></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 21 Nov 2013 23:30:57 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Калорийность окрошки на сыворотке</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Кто не пробовал окрошки? Это простое блюдо завоевало тысячи поклонников. Для его приготовления потребуется совсем немного продуктов и времени. Очень экономно и вкусно, а главное – полезно. Давайте вместе составим список ингредиентов, с указанием их калорийности. Расчет сделаем на сто грамм каждого продукта. Размер одной порции выберите самостоятельно. Итак, в нашем списке: картофель – 80 ккал (в молодом – 61 ккал), свежие огурцы – 15 ккал, куриное яйцо – 157 ккал (на 100 г), докторская колбаса – 197 ккал (диетическая – 170 ккал), молочная сыворотка – 24 ккал, редис – 20 ккал, лук репчатый – 41 ккал. Как видим, калорийность окрошки на сыворотке весьма невелика. Употребив 1 кг блюда, вы получите всего до 600 ккал. Окрошка сможет отлично разнообразить ваш рацион.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Thu, 21 Nov 2013 23:31:26 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Сколько калорий в сыворотке</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Что такое калории и зачем подсчитывать их количество? Употребляя белки, жиры и углеводы, мы приобретаем энергию для полноценного функционирования всего организма. При сжигании 1 г жиров, наше тело получает 9 ккал, 1 г углеводов – 4 ккал, 1 г белков – 4 ккал. Например, для чтения книги сидя, вам понадобится 29 ккал/час, для уборки постели – 60, а для принятия душа – 93. Поэтому калории просто необходимы. Если не потреблять необходимое их количество, то организм быстро выдохнется, так как у него попросту не будет «топлива» для работы. Главное, чтоб в организме калории не откладывались про запас. Это особенно нужно учитывать при похудении. Используя минимум калорий в сыворотке, вы легко сможете добиться желаемых результатов. К тому же, она способствует выведению шлаков и токсинов, помогает улучшить кровообращение, препятствует развитию атеросклероза, оказывает общеукрепляющее действие. Одним словом, с этим продуктом вы избавитесь от лишнего веса и оздоровите свой организм.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"></div> <div style="clear:both;"></div><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385060660.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385060660.html">All Comments</a></div> Thu, 21 Nov 2013 23:04:20 GMT