Notice: Undefined index: cat in /home/timur4ik/data/www/zdorovie-i-sport.ru/data/php_pages/rss.php on line 23 Zdorovie-i-Sport.ru - Здоровье и спорт. Все о здоровом способе жизни. http://www.zdorovie-i-sport.ru/ Lasto Blogging Engine ru Zdorovie-i-Sport.ru grk.open@mail.ru grk.open@mail.ru Zdorovie-i-Sport.ru - Здоровье и спорт. Все о здоровом способе жизни. http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/lastoblog.png http://www.zdorovie-i-sport.ru/ Хлорогеновая кислота: вред и польза. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386763542.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386766422.png" width="520" height="250" alt="Хлорогеновая кислота: вред и польза."> <div style="clear:both;"></div> <p>Вопрос о вреде и пользе хлорогеновой кислоты еще совсем недавно практически не волновал широкую общественность. Более того, что это за кислота, и «с чем (точнее - в чем) ее едят» знали только химики. Однако сейчас, когда у великого множества худеющих возник интерес к зеленому кофе и его чудодейственным свойствам, данный вопрос: «Хлорогеновая кислота - вред и польза?», стал весьма актуальным.</p> <p>Так что же собой представляет данная кислота? Это химическое соединение, являющееся сложным эфиром кофейной и хинной кислот. Скорее всего, многим читателям это ничего не говорит. Попробуем объяснить проще. Она представляет собой бесцветные кристаллы, легко растворяющиеся в воде. Температура плавления у них 206-210 °С. Не слишком высокая, и это важно.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386766075.png" alt="Хлорогеновая кислота хлора не содержит."> </div> <p>Хлорогеновая кислота хлора не содержит. Название ее происходит от греческого «хлорос», что означает светло-зеленый. Она содержится в большом количестве в не обжаренном кофе и в прорастающих семенах подсолнечника. В чем же вред и польза хлорогеновой кислоты? Чем вызван всплеск интереса к ней? Оказывается, что это соединение замедляет выделение в кровь глюкозы после приема пищи. Таким образом, естественный источник энергии организма блокируется, и организм вынужден для получения энергии расщеплять уже имеющиеся жиры.</p> <p>Да, надо признаться, мы готовы хвататься за каждую соломинку, которая даст нам возможность избавиться от ненавистных лишних килограммов. Идея в данном случае проста. Хлорогеновая кислота в большом количестве содержится именно в зеленом кофе.</p> <p>Давайте сразу уточним, что зеленый кофе – это не сорт, это просто не обжаренные зерна кофе. Ученые считают, что хлорогеновая кислота регулирует процессы созревания растений. При тепловой обработке она, естественно, разрушается.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386766395.png" alt="Самый простой и самый приятный способ употребления"> </div> <p>Самый простой и самый приятный способ употребления зеленого кофе – традиционный. Зерна надо перемолоть в кофемолке, залить холодной водой и на медленном огне довести до кипения. На одну чашечку кофе берут 1-2 чайных ложки мелко молотого зеленого кофе. Напиток на вкус получается горьковатый, несколько специфичный, но многим нравится.</p> <p>Стоит еще раз оговорить вред и пользу хлорогеновой кислоты. Если у вас сахарный диабет, остеопороз или глаукома, вам лучше воздержаться, от такого способа похудеть. При проблемах с печенью и желчным пузырем – посоветуйтесь с доктором, стоит ли пить данный напиток. Диетологи считают, что двух-трех чашечек зеленого кофе в день достаточно для того, что бы запустить процесс сжигания жира. Конечно, это не панацея. Нельзя забывать о физических упражнениях, здоровом питании и активном образе жизни. Сам по себе зеленый кофе должного эффекта не даст, и не закусывайте его сладкой конфетой.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386763542.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386763542.html">All Comments</a></div> Wed, 11 Dec 2013 16:05:42 GMT Сода для похудения, отзывы и результаты. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386746574.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386749457.png" width="520" height="250" alt="Сода для похудения, отзывы и результаты."> <div style="clear:both;"></div> <p>Некоторое время назад, новость о похудении при помощи пищевой соды, буквально взорвала весь интернет. У одних это вызвало шок и удивление, у других – саркастический смех. Сегодня огромное количество девушек и женщин уже применили соду для похудения, и отзывы и результаты данных первопроходцев подняли новую волну споров.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386749905.png" alt="На первый взгляд, способ действительно весьма противоречив"> </div> <p>На первый взгляд, способ действительно весьма противоречив. Откуда тогда такие фантастические результаты? Давайте вместе выясним, может ли обыкновенная сода помочь сбросить лишний вес. На просторах интернета некоторые люди поделились любопытными отзывами и результатами о соде для похудения, они использовали ее внутрь. Такой метод на слуху уже довольно давно. Все по тому, что в быту соду, по рецептам бабушек, используют при рвоте и изжоге.</p> <p>Выпивать рекомендуют именно слабый раствор бикарбоната натрия. Славу напитка для похудения он приобрел благодаря своей возможности абсорбировать жир и снижать аппетит. Однако не стоит забывать, что сода – это щелочь, то есть употребление ее внутрь, изменит кислотность в желудке.</p> <p>Одним словом, неправильный прием такого раствора приведет к язве и последующему тяжелому лечению. Рассчитать правильную дозировку соды и воды довольно сложная задача. В основном мерки происходят «на глаз». В общем, такой способ для похудения является довольно опасным для здоровья, если не соблюдать определенных требований.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386750720.png" alt="Наверняка многие знают, что летом лишний вес имеет тенденцию"> </div> <p>Наверняка многие знают, что летом лишний вес имеет тенденцию «таять». Такой эффект происходит благодаря активному потению. К тому же увеличивается расход энергии, активно выводится жидкость из организма. Вместе с потом, из организма выводятся шлаки и токсины, что в целом тоже способствует снижению веса. Организовать лето для своего тела можно даже зимой, прямо в домашних условиях. В этом вам поможет содовая ванна.</p> <p>Ее особенность в том, что она заставляет активно работать лимфатическую систему. Ванна с бикарбонатом натрия является прекрасным релаксирующим средством. Принимать ее следует минут 15-20. После такой процедуры лучше всего будет прилечь и отдохнуть.</p> <p>Далее самое основное - после такой ванны человек может избавиться от 1,5-2 кг. Для чудодейственной процедуры вам понадобится 200-300 г пищевой соды и 400-500 г морской соли. Температура воды при этом должна составлять 37-39 С.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386751134.png" alt="Существуют у такого сеанса и противопоказания."> </div> <p>Существуют у такого сеанса и противопоказания. Например, не рекомендуется применять горячие ванны беременным женщинам, людям с дистонией и гипертонией, также тем, кто страдает варикозом и т.д. Одним словом, если у вас есть проблемы с сердцем, сосудами, то горячая вода с содой вам не подойдет. Правильнее всего будет проконсультироваться перед сеансом со своим врачом.</p> <p>О том, что такие ванны действуют весьма эффективно, свидетельствуют сотни положительных отзывов и результатов, сода для похудения приобрела немалый круг поклонников. Однако чтобы получить стоящий результат, необходимо совмещать водные процедуры со спортом и сбалансированным питанием.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386746574.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386746574.html">All Comments</a></div> Wed, 11 Dec 2013 11:22:54 GMT Рецепт, как пить соду, чтобы похудеть. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386509742.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386510003.png" width="520" height="250" alt="Рецепт, как пить соду, чтобы похудеть."> <div style="clear:both;"></div> <p>В последнее время на просторах интернета появилось очень много статей и материалов, и не только, о похудении при помощи обыкновенной пищевой соды. Предлагаются как содовые ванны для похудения, так и приём самой соды внутрь по определенной методике. При этом приводится множество аргументов «за» и «против», высказываются различные экспертные мнения. В общем, вопрос больше касается плоскости, существует ли правильный рецепт, как пить соду, чтобы похудеть?</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386510283.png" alt="Прежде всего, необходимо прояснить,"> </div> <p>Прежде всего, необходимо прояснить, действительно ли сода, принимаемая внутрь, полезна? Часто можно слышать мнение врачей о том, что приём соды приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса в организме, вызывает раздражение слизистой, приводит к гастриту и даже язве желудка. </p> <p>С другой стороны, все признают, что она обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, нейтрализует повышенную кислотность в желудке, и, самое главное, активно участвует в процессе переработки жира, поступающего в организм с пищей. Данное важное свойство часто и является решающим, в вопросе о применении или отказе от соды, как средства для внутреннего потребления.</p> <p>Так можно ли пить соду для похудения? Можно, если делать это правильно и с соблюдением всех рекомендаций. Не стоит, конечно, рассматривать соду, как панацею. Принял, и ждешь положительного эффекта. Необходимо вооружиться правильным рецептом, как пить соду, чтобы похудеть. Стоит отметить, что наивно надеяться на быстрый и лёгкий результат. Похудение с содой – долгий и систематический процесс. Передозировка данного вещества, как и любого другого препарата, чревата опасными осложнениями и заболеваниями.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386511101.png" alt="Начинайте с маленькой дозы"> </div> <p>Начинайте с маленькой дозы, умещающейся буквально на кончике чайной ложки. Эту порцию лучше всего развести тёплым молоком или водой и принимать натощак, минут за 30 до еды. В крайнем случае, можно принять содовый порошок, только нужно запить его большим количеством тёплой воды.</p> <p>Таким образом, принимая соду 2-3 раза в день, перед едой, организм получает начальную дневную дозу – около половины чайной ложки. Постепенно эту дозу можно увеличить, доведя до полутора чайных ложек в день (по половине ложки за приём). Передозировка содой чревата, даже для здорового человека.</p> <p>Прежде чем приступить к процессу похудения, используя данную методику, необходимо пройти комплексное обследование. Любой рецепт, как пить соду, чтобы похудеть рассчитан на человека без серьёзных хронических заболеваний. В этих случаях даже небольшие дозы опасны. Бесконтрольное употребление соды опасно даже для здорового человека.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386510802.png" alt="Не забывайте, сода – это не панацея"> </div> <p>Не забывайте, сода – это не панацея. Употребляя данное вещество, помните о недопустимости переедания, избегайте слишком жирной и калорийной пищи, больше двигайтесь. Тогда употребление соды обязательно принесет вам пользу и избавит от лишних килограммов.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386509742.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386509742.html">All Comments</a></div> Sun, 08 Dec 2013 17:35:42 GMT Как приготовить напиток из имбиря для похудения. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386163066.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386163442.png" width="520" height="250" alt="Как приготовить напиток из имбиря для похудения."> <div style="clear:both;"></div> <p>Имбирь можно употреблять по-разному, но, прежде всего, надо сказать об имбирном чае. Дело в том, что этот напиток обладает замечательными свойствами: во-первых, ускоряет обменные процессы, во-вторых, способствует пищеварению, далее, улучшает кровообращение, наполняет организм необходимыми ему аминокислотами, микроэлементами и витаминами. Вывод один: обязательно надо регулярно потреблять этот напиток! Но как приготовить напиток из имбиря для похудения? Рассмотрим всего три рецепта приготовления имбирного напитка:</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386163894.png" alt="1. Натереть имбирь (130 гр.), "> </div> <p>1. Натереть имбирь (130 гр.), засыпать в термос и залить горячей водой (250 мл). Дать этому настояться в течении 30 минут, потом уже выпить непосредственно перед едой. Следует отметить, что приготовленный таким образом чай, кроме того, способствует выработке желудочного сока, что способствует более быстрому перевариванию пищи.</p> <p>2. Корень имбиря (примерно 230 гр.) нарезать тоненькими ломтиками, залить холодной водой (300 мл) и поставить на огонь. Когда вода с имбирем закипит, продержать на слабом огне еще 15 минут, а затем процедить жидкость и дать ей остыть до 40 (примерно) градусов. Рекомендуется также добавить пол чайной ложки меда и лимонный сок. Пить это следует также за полчаса (или чуть меньше) до приема пищи.</p> <p>3. Корень имбиря (310 гр.) натереть на мелкой терке с 10 граммами чеснока (можно просто мелко нарезать), засыпать в термос и залить кипятком (250 мл). Этому напитку необходимо настаиваться в течении четверти часа, а потом уже следует выпить его. Разумеется, перед приемом пищи. Как раз именно приготовленный по такому рецепту чай имеет ярко выраженный «жиросжигающий» эффект. А значит, такой рецепт более всего подойдет для тех, кто хочет сбросить вес и желает знать, как приготовить напиток из имбиря для похудения</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386164047.png" alt="Такой напиток (имбирный чай)"> </div> <p>Такой напиток (имбирный чай) способствует не только похудению, что, конечно, является главной целью пользователей, но и он также и вообще приводит в порядок весь организм. Например, имбирный напиток эффективно действует при простуде, так как обладает тонизирующем, отхаркивающим и, главное, согревающим действием. А кроме всего, он еще и имеет некоторые спазмолитические свойства – может снять боли в желудке. То есть, если вы знаете, как приготовить напиток из имбиря для похудения, и потребляете такой чай, то проблем со здоровьем у вас будет значительно меньше.</p> <p>И последнее. Ко всем трем рецептам подходит одно универсальное правило: имбирный напиток для похудения мы рекомендуем начать пить с небольших порций: в первый день – только 50 мл, во второй – уже в два раза больше, на третий – в три раза и т.д. Пока не доберетесь до объема 200-300 мл – далее наращивать объем порции не нужно. И, конечно, надо прислушиваться к собственному организму – такой способ похудения для вас приемлем, только если в процессе не возникает неприятных или, тем более, болезненных ощущений.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386163066.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386163066.html">All Comments</a></div> Wed, 04 Dec 2013 17:17:46 GMT Как пить имбирь, чтобы похудеть. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386157663.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386158188.png" width="520" height="250" alt="Как пить имбирь, чтобы похудеть."> <div style="clear:both;"></div> <p>Всем известно, то имбирь – самая, наверное, популярная восточная пряность, которая давно используется во многих кухнях мира. Но относительно недавно стали известны и замечательнее диетические свойства этой пряности – оказывается, с помощью имбирного напитка можно сбросить ненавистные лишние килограммы. Далее мы расскажем, как пить имбирь, чтобы похудеть. Но прежде надо знать…</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386159111.png" alt="Польза и (возможный) вред имбиря для здоровья"> </div> <h2>Польза и (возможный) вред имбиря для здоровья</h2> <p>Да, прежде чем использовать имбирь для похудания, необходимо учесть, что наряду с несомненной пользой, он может иметь определенные противопоказания. Так что настоятельно рекомендуем тем, кто страдает аллергией, прежде проконсультироваться с врачом – вероятно появление сыпи. Кроме того, надо быть очень осторожным в случае, если у вас есть болезни почек и сердца, при язвенной болезни, при кровотечениях, при наличии женских заболеваний. А еще чрезмерное употребление имбиря может вызвать изжогу и запоры.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386159299.png" alt="Принцип действия имбиря для похудения"> </div> <h2>Принцип действия имбиря для похудения</h2> <p>Увы, на данный момент нет никаких, как это ни странно, научных исследований о том, как именно он действует при похудении, как помогает сжигать лишние жиры. Но известно, что и приправа, и корень, и настойка имбиря являются очень полезными добавками для пищеварительной системы. Имбирь регулирует работу всей пищеварительной системы, очищает желудочно-кишечный тракт, печень и толстую кишку, устраняет кишечных паразитов. И, конечно, помогает снизить нездоровый вес, а также убрать лишний жир в области живота и бедер. Главное – знать, как пить имбирь, чтобы похудеть.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386159464.png" alt="Как применять имбирь для похудения"> </div> <h2>Как применять имбирь для похудения</h2> <p>Разумеется, имбирь можно употреблять множеством способов. Он очень хорошо подчеркивает вкус разных блюд, когда его добавляют в качестве приправы. Простой пример: натертый имбирь можно добавить в тушеные овощи. Очень вкусно получается. Весьма эффективно и простое разжевывание кусочка корня имбиря перед едой. </p> <p>Еще можно натертый корень имбиря приправить солью и соком лимона -употреблять незадолго до еды (маленькими порциями!) Но, конечно, самое популярное средство – имбирный чай. Он стимулирует кровообращение и ускоряет обмен веществ. И самый простой способ приготовления такого напитка: тонко нарезать корень имбиря и положить в термос, залить кипятком, дать настояться не менее 30 минут и пить на протяжении суток. Вот так надо пить имбирь, чтобы похудеть.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386157663.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386157663.html">All Comments</a></div> Wed, 04 Dec 2013 15:47:43 GMT Как правильно заваривать имбирь. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386155316.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386156163.png" width="520" height="250" alt="Как правильно заваривать имбирь."> <div style="clear:both;"></div> <p>Чай на имбирной основе – это очень полезный и при этом вкусный напиток. В нём содержится много полезных веществ. Перечислять все полезные свойства корня этого растения можно очень долго. Самые известные из них – это улучшение кровообращения, бактерицидные свойства, профилактика и лечение простудных заболеваний, снижение массы жировых отложений, что очень полезно для похудения. Для того чтобы все эти свойства реализовались в полной мере, необходимо научиться правильно заваривать имбирь.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386156615.png" alt="Существует множество способов "> </div> <p>Существует множество способов заваривания корня этого растения, и всё зависит от того, для какой именно цели готовится напиток. Можно просто приготовить вкусный чай, который поспособствует профилактике простуды, снижению аппетита, хорошо согреет в холодное время года. Правильно заваривать имбирь для получения такого напитка нужно холодной водой. Для начала кусочек корня имбиря, размером не более с куриное яйцо, следует очистить от кожуры, натереть на крупной тёрке и поместить в ёмкость для заварки, затем добавить лимон (дольку, или выжать сок) и ложку-другую мёда. Залить все это необходимо небольшим количеством холодной воды, и только потом – горячей.</p> <p>Настаивать желательно несколько минут и только затем пить. Можно вместо чая, можно до еды, можно – как самостоятельное блюдо. Холодная вода нужна для правильного растворения мёда и лимона. Можно заварить имбирь отдельно, в термосе, а потом добавлять туда разведённый мёд с лимоном.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386156442.png" alt="Имбирный корень употребляется"> </div> <p>Имбирный корень употребляется в пищу как в свежем виде, так и сушёном или маринованном. Лучше мариновать имбирь самостоятельно, чтобы не использовать консерванты и красители. Сухой имбирь приобретает остроту, а свежий – лучше сохраняет аромат.</p> <p>Правильно заваривать имбирь для похудения, можно, используя как добавку чеснок. Такой напиток, конечно, имеет весьма специфический вкус, который приятным не назовёшь, но зато он весьма полезен для тех, кто мечтает сбросить лишней вес. Равные части имбиря и чеснока помещаются в термос, заливаются кипячёной водой (тёплой, но не кипятком), затем настаиваются 15-20 минут. После этого напиток можно употребить.</p> <p>Наиболее распространен базовый рецепт заварки: заливаем в термос кипяченую воду, засыпаем натёртый на крупной тёрке или мелко нарезанный имбирь, и даем ему настояться. Затем в этот настой можно добавлять мёд, лимон, мяту, мелиссу, молотый перец, гвоздику – в зависимости от того, для чего вы готовите имбирный чай. Зимой хорош горячий напиток, с лимоном и мёдом, а летом можно приготовить освежающий лимонад из охлаждённого имбирного отвара, листьев мяты, мелиссы и лимонного сока. Такой прохладный напиток кроме своих полезных свойств отличается отменным вкусом и хорошо утоляет жажду.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386155316.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386155316.html">All Comments</a></div> Wed, 04 Dec 2013 15:08:36 GMT Отзывы о ванне для похудения с содой http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386146615.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386147721.png" width="520" height="250" alt="Отзывы о ванне для похудения с содой"> <div style="clear:both;"></div> <p>Все мы знаем, что водные процедуры весьма позитивно влияют на наш организм. И не только в смысле гигиены, но для поддержания здоровья. А еще (и для многих это самое главное) посредством водных процедур можно сбросить лишние кило. Конечно, нужна не просто вода – вот, например, содовая ванна может оказать удивительно значительный эффект. Появившиеся в Интернете многочисленные отзывы о ванне с содой для похудения не дадут соврать. Еще как помогает!</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386148587.png" alt="Рецепт содовой ванны "> </div> <h2>Рецепт содовой ванны </h2> <p>Подготовить такую ванну просто, но от вас потребуется некоторая скрупулезность. Вот, что необходимо делать: обеспечить 37 градусов температуры воды (не более, но и не намного меньше), и, при том, объем воды – не меньше 150 литров. Лучше – 200. В таком количестве воды растворяем пол пачки пищевой соды. Но сначала соду растворяют в в небольшом объеме горячей воды, а затем концентрированную смесь вливается в ванну (при этом необходимо непрерывно перемешивать воду). Надо сказать, что туда же можно добавить немного морской соли (около половины кило) или несколько капель эфирного масла. От этого вся процедура станет много приятнее. Побалуйте себя.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386148976.png" alt="Как принимать содовую ванну"> </div> <h2>Как принимать содовую ванну</h2> <p>Ванну приготовили, теперь в нее надо погружаться. И этот процесс тоже строго регламентирован. Но, до погружения, надо обязательно померить температуру воды (уже с содой, разумеется), для чего необходим специальный термометр. Не забываем – 37 градусов! А еще будет хорошо, если вы заранее подготовите теплую одежду (не помешает и плед) – они понадобятся после само процедуры.</p> <p>Входить в ванну надо предельно осторожно – не стоит сразу туда нырять. Из большинства отзывов о ванне с содой для похудения известно, что надо не погружаться в нее полностью, не ложиться, а заходить только по пояс. Понятно, у некоторых есть желание убрать жир выше пояса (к примеру, на руках) – тогда эти части тела надо просто обливать содержимым ванны ы течение процедуры.</p> <p>После того, как погрузились в ванну (не забываем – только ниже пояса!), надо подождать, пока привыкните к этой среде м потихонечку доливать горячую воду. Дело в том, что чем теплее, тем эффективнее действует ванна с содой. Но ни в коем случае не надо доводить температуру до уровня выше 39 градусов!</p> <p>В ванне можно находиться около двадцати минут (не более!). После окончания не надо обливаться чистой водой – оботритесь, оденьтесь тепло, завернитесь в плед и далее следует отдохнуть. Можно через 1-1,5 часа принять обычный душ.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386149192.png" alt="Чем так хороша ванная с содой"> </div> <h2>Чем так хороша ванная с содой</h2> <p>По отзывам о ванне с содой для похудения известно, что она помогает снять проявления аллергии, очищает кожу (убирает угри и прыщи), подтягивает вялые мышцы, придает коже здоровый и молодой вид, облегчает удаление огрубевших участков кожи с локтей и стоп. Но, конечно, самая главная польза от ванны с содой – она способствует радикальному похудению! Ведь 90% наших читателей (вернее, читательниц) именно по этой причине, так заинтересовались содой. Так и есть, этот результат заметен в первую очередь.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386150690.png" alt="Отзывы о ванне для похудения с содой"> </div> <h2>Отзывы о ванне для похудения с содой</h2> <b>Приведем только три отзыва о ванной для похудения с содой:</b> <p>Рецепт, о котором тут говорится, очень даже работает – я его использую уже больше полугода. И, после того, как я стала принимать эти ванны, я и в самом деле похудела. И главное, не сразу, а постепенно, что избавило меня от проблем с морщинистой кожей. Очень довольна.</p> <p>Марина</p> <p>Девочки, эти самые содовые ванны просто чудо! Они очень кстати привели мою фигуру в надлежащее (не идеальное, конечно – уж такой мама родила) состояние после родов. У меня и вес снизился на 6 кило, и плюс кожа разгладилась. Спасибо!</p> <p>Екатерина </p> <p>Дорогие мои! И я попробовала. Результат фантастический! За всего один раз минус 400 проклятых граммов, Но, скажу я вам, самочувствие было ужасающее! Посидела там пол срока (10 минуточек) и вылезла. Просто не могла вытерпеть. Потом пришлось лечь под одеяло , сердце бешено бьется, самочувствие мое после такой ванны было очень плохое. А еще у меня обычно давление низкое… Так что, девчата, осторожней надо с такими ваннами!</p> <p>Аля</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386146615.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386146615.html">All Comments</a></div> Wed, 04 Dec 2013 12:43:35 GMT Как убрать жир с рук и подмышек. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1383090097.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1383090666.png" width="520" height="250" alt="Как убрать жир с рук и подмышек"> <div style="clear:both;"></div> <p>Это, конечно, смотрится крайне не эстетично – вроде бы у женщины (неважно, какого возраста) все в порядке с внешностью: и лицо ухожено, и фигурка стройная, и ноги прямые и длинные, и кожа чистая, а появились жировые отложения под мышками и на руках (ближе к подмышечной области). И с этим бороться очень трудно – женщина привыкла следить за фигурой, а как худеть в этой области, не знает. Н будет преувеличением сказать, что для многих лиц прекрасного пола это самая настоящая трагедия.</p> <h2>Почему появляется лишний жир в подмышечной области</h2> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1383091589.png" alt="Почему появляется лишний жир в подмышечной области"> </div> <p>В самом деле, как убрать жир с рук и подмышек? Но прежде чем пытаться, надо хотя бы понять, в чем причина появления там жировых отложений. Конечно, многие считают, что складки в подмышечной области – это результат лишнего веса вообще. Но это не совсем так – экспериментальным образом было доказано, что избыто массы скорее может отложиться в остальных зонах тела, но не в области подмышек.</p> <p>Дело в том, что часто причина небольших жировых отложений в этой области – это слабый грудной трицепс. Кроме того, и неправильная осанка может такое спровоцировать. Также нельзя исключать и генетическую предрасположенность. То есть, для того, чтобы знать, как убрать жир под мышками, надо изучить специальные программы по ликвидации таких жировых отложений, и потом следовать им.</p> <h2>Как убрать лишний жир в подмышечной области</h2> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1383091248.png" alt="Как убрать лишний жир в подмышечной области"> </div> <p>Основой таких программ служит специально разработанная диета и комплекс физических упражнения. Очень продуктивна т.н. фитнес-диета, которая дает возможность питаться достаточно вкусно и сытно, но при том ограничивает прием лишних калорий.</p> <p>Кроме того, для получения надежного положительного результата по ликвидации жировых отложений в этих областях, необходимо сочетать аэробные и силовые упражнения. Если аэробные упражнения призваны помочь избавиться от избыточного веса, то силовые упражнения нужны для укрепления трицепса и мышц, и, кроме того, еще способствуют формированию правильной осанки.</p> <p>Очень правильное решение – начинать свою фитнес-программу в летнее время, когда многие могут себе позволить нахождение на берегах открытых водоемов и, разумеется, купание в них. Дело в том, что именно плавание – один из самых эффективных способов удаления жира в подмышечной области. Как убрать жир с рук и подмышек? Надо, например, более или менее интенсивно плавать. Более всего способствует достижению положительного результат плавание стилем кроль. Всего лишь 4 минуты плавания кролем (три раза в неделю) – и результат станет заметен буквально через несколько недель!</p> <p>Для тех, которые, по разным причинам, не могут заниматься плаванием, есть альтернатива – занятия на тренажерах. Лучше всего использовать гребной и эллиптический тренажеры. Гребной – понятно, для развития грудных мышц, а эллиптический тренажер гармонизирует упражнения – в работе на нем участвуют не только мышцы в области подмышек, но и мышцы бедер, ягодиц, и икр ног. Занимать, опять же, три раза в неделю, но уже по 45 минут.</p> <h2>Как в домашних условиях убрать лишний жир в подмышечной области</h2> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1383090875.png" alt="Как в домашних условиях убрать лишний жир в подмышечной области"> </div> <p>Можно упражняться и в домашних условиях, и не применяя какие-либо тренажеры. Очень полезны, например, упражнения с гантелями. Для этого надо встать прямо держа перед собой руки с гантелями, а потом необходимо наклониться вперед так, чтобы и руки, и ноги находились в одной параллели, а корпус был параллелен полу. И еще руки надо развести в стороны, чтобы они оказались в одной плоскости со спиной. И вот в такой позе надо продержаться несколько секунд. Трудно, но вполне возможно. А потом медленно опустить руки. Повторять – 10-15 раз.</p> <p>Кроме того, для того, чтобы убрать жир под мышками, весьма эффективны обычные отжимания от пола. Отжиматься надо до касания грудью пола, при досрочно широкой постановке ладоней. Необходимо по 12 раз отжиматься пять раз в день.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1383090097.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1383090097.html">All Comments</a></div> Wed, 30 Oct 2013 03:41:37 GMT Обертывание с медом для похудения. Медовые обертывания. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1377516463.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1377516463.jpg" width="520" height="249" alt="Обертывание с медом для похудения. Медовые обертывания"> <div style="clear:both;"></div> <p>Очень популярна такая процедура в косметологии, которая подразумевает обертывание всего тела (или его участков) специальным материалом (чаще всего пленкой) для того, чтобы под ним создавался т.н. парниковый эффект. Обертывание широко применяется для борьбы с лишними жировыми отложениями талии, бедер и ягодиц.</p> <p>Например, часто используют обертывание с медом для похудения. Почему именно с медом? Прежде всего потому, что натуральный мед считается (и считается по праву) одним из самых активных биологических компонентов в косметологии. Вот почему его еще и с успехом применяют при обертывании.</p> <h2>Каким образом действует обертывание с медом для похудения</h2> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1377519276.jpg" alt="Каким образом действует обертывание с медом для похудения"> </div> <p>Во время, когда тело (или его участок) находится в обернутом (с медом) состоянии, активные вещества, которыми так богат мед, глубоко проникают в подкожную ткань, тем самым способствуя выведению из этих мест лишней жидкости и, главное, жировых отложений.</p> <p>Кроме того, в качестве побочного позитивного эффекта, мед активно питает и тонизирует кожу, которая у современной женщины очень в этом нуждается. При том еще и улучшает обмен веществ на клеточном уровне – все это в результате приводит к упругости и подтянутости кожи.</p> <h2>Правила медового обертывания</h2> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1377519579.jpg" alt="Правила медового обертывания"> </div> <p>На предварительно хорошо очищенную кожу того участка тела, которое будут подвергнуто медовому обертыванию (очищение лучше всего проделать при помощи скраба) наносят натуральный мед (предварительно слегка разогретый) по возможности равномерным слоем.</p> <p>Далее, пищевой пленкой (шириной 30 или 35 см.) оборачивают проблемные участки кожи с уже нанесенным слоем меда. Чтобы получилось плотно обернуть тело, первый виток пленки надо проделать вокруг талии, закрепив таки образом ее конец.</p> <p>Приступаем к непосредственно обертыванию. 2-3 витками спуститься по правой ноге до уровня чуть выше колена, и проделываем то же самое в обратном направлении – максимально плотными витками поднимаемся по этой ноге до уровня талии. На талии делаем закрепляющий виток и таким же образом спускаемся уже по левой ноге до того же уровня (чуть выше колена).</p> <p>Надо следить, чтоб витки вокруг ног быть плотными, но без сильного давления, дабы не нарушить кровообращение тканей. И в завершает эту процедуру несколько витков вокруг талии. Затем надеть по возможности теплые трикотажные брюки и просто полежать часик или полтора.</p> <p>Далее снимем с себя все это «обмундирование» и встаем под контрастный душ. Но это еще не все. Завершающий штрих – наносим на проблемные участки кожи крем против целлюлита. Вот теперь все – процедуру обертывания с медом для похудения можно считать завершенной.</p> <h2>Как долго проводить обертывания с медом для похудения</h2> <p>Такие обертывания, как и любые другие процедуры, проводят неоднократно – курсом. Чтобы достичь желаемого результата всю процедуру проделывают 2-3 раза в неделю. Стоит напомнить, что мед должен быть только натуральным.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1377516463.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1377516463.html">All Comments</a></div> Mon, 26 Aug 2013 15:27:43 GMT Напиток корица с медом для похудения. Отзывы. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1377255659.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1377255659.jpg" width="520" height="245" alt="Напиток корица с медом для похудения. Отзывы"> <div style="clear:both;"></div> <p>Век нынче такой, что довольно большая часть человечества не озабочена добыванием себя пропитания, а наоборот, пытается как-то уменьшить свой привычный рацион – увы, мы, в своей массе, стали, простите за каламбур, массивнее.</p> <p>Чаще всего простое уменьшение количества потребляемой пищи особых результатов не дает – надо не чуть-чуть уменьшить, а сделать это радикально (как раз это и называется диетой). Но как быть, когда организм привык к основательным порциям вкусной и нездоровой пищи, а надо волевым усилием заставить себя все эти вкусности игнорировать? Как совместить полезное (мало кушать) с приятным (вкусно кушать)?</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1377257969.jpg" alt="Выход есть!"> </div> <p>Выход есть! И это – напиток из меда и корицы для похудения. Вкусно и то (мед), и другое (корица), а в результате имеем безвозвратную потерю лишнего веса. Корицу с медом стали использоваться для похудения сравнительно недавно, но целебные свойства этих ингредиентов известны давно. </p> <p>Про лечебные свойства меда известно, пожалуй, всем – не будем повторятся, а при помощи корицы лечат (и предотвращают!) острые респираторные заболевания, заболевания дыхательных путей. Более того, при регулярном употреблении корицы снижается вероятность инфаркта и инсульта (она понижению уровня холестерина)... Что там перечислять? – даже при кашле корица помогает.</p> <p>Рекламировать это снадобье не имеет смысла – предлагаем просто почитать отзывы о напитке из меда и корицы (для похудения принимаемые). Так вот, оказывается, сочетание этих двух ингредиентов не только приводит в норму организм, но и, кроме того, является отличным препаратом для похудения. И тому есть множество примеров – вообще, масса женщин добились очень хороших результатов в борьбе с собственным лишним весом. Разумеется, выбрав такую вкусную диету – мед с корицей.</p> <p>И вновь мы останавливаем объяснения, чтоб предложить заинтересованным лицам не внимать нашим словам (никуда не деешься – рекламным словам), а почитать парочку отзывов о напитке корица с медом – для похудения (вернее, чтобы принять решение о таком способе похудения) лучше один раз почитать отзыв, чем сто раз перечитывать рекламные тексты.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1377258456.jpg" alt="Теперь надо переходить к конкретике"> </div> <p>Теперь надо переходить к конкретике. Значит так: корицу надо брать не молотую, а в виде палочек – так эта пряность больше сохраняет свои полезные свойства, а мед нужен, естественно, натуральный и не пастеризованный – дело в том, что при пастеризации в меде нейтрализуются все ферменты. И еще надо знать, что необходим свежий мед – если ему больше года, то его полезные свойства начинают исчезать. А значит напиток из меда и корицы для похудения пить будет, конечно, приятно, но для сброса лишнего веса – бесполезно.</p> <p>Теперь надо наконец сказать, как приготовить это питье, и как им пользоваться. Приготовить – это на удивление несложно: просто в стакане с теплой водой тщательным образом размешать мед и корицу – по чайной ложке каждого ингредиента. А сейчас скажем, как им пользоваться. Разумеется, вовнутрь.</p> <p>Необходимо приучить себя каждое! утро натощак! выпивать стакан этого напитка корица с медом для похудения – отзывы уже пробовавших говорят, что уж к этому себя приучить совсем не сложно! Но есть еще один вариант приготовления этого напитка. Чайную ложку корицы заливаем кипятком, накрываем крышечкой, и настаиваем 6-8 часов. Непосредственно перед тем, как выпить, добавляем ложку меда и размешиваем.</p> <p><b>Пить этот вкусный напиток надо комнатной температуры (или чуть теплым. И, разумеется, пить с утра, на голодный желудок.</b></p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1377255659.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1377255659.html">All Comments</a></div> Fri, 23 Aug 2013 15:00:59 GMT