Notice: Undefined index: cat in /home/timur4ik/data/www/zdorovie-i-sport.ru/data/php_pages/rss.php on line 23 Zdorovie-i-Sport.ru - Здоровье и спорт. Все о здоровом способе жизни. http://www.zdorovie-i-sport.ru/ Lasto Blogging Engine ru Zdorovie-i-Sport.ru grk.open@mail.ru grk.open@mail.ru Zdorovie-i-Sport.ru - Здоровье и спорт. Все о здоровом способе жизни. http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/lastoblog.png http://www.zdorovie-i-sport.ru/ Сколько калорий в клубнике, калорийность клубники. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1395668615.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1395669179.gif" width="520" height="250" alt="Сколько калорий в клубнике, калорийность клубники."> <div style="clear:both;"></div> <p>Нет, наверное, в нашем меню ягоды, популярнее клубники. Её едят свежей, варят из неё компоты и варенья, замораживают на зиму. Но эта ягода не только обладает отменным ароматом и прекрасным вкусом, не только содержит множество полезных веществ, но и является диетическим, низкокалорийным продуктом. Калорийность клубники – всего 30 ккал на 100 г.</p> <p>Несмотря на то, что калорий в клубнике столь мало, это не мешает ей быть настоящим кладезем витаминов и полезных веществ. Так, например, суточная норма витамина С содержится всего в 90 г клубники. Это сравнимо с такими традиционными источниками этого витамина, как апельсины и чёрная смородина.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1395672688.gif" alt="Клубника – также очень хороший источник"> </div> <p>Клубника – также очень хороший источник фолиевой кислоты, необходимой для повышения иммунитета, а также укрепления стенок сосудов. Её содержание в клубнике выше, чем в таких традиционных её источниках, как малина и виноград.</p> <p>Из-за небольшой калорийности клубники, её используют, как основу клубничной диеты. Можно питаться несколько дней одними ягодами клубники. Существует только одно ограничение – часто клубника вызывает аллергию. Прежде, чем переходить на клубничную диету, проверьте – нет ли у вас аллергии на эту ягоду. Если нет – можете смело употреблять её в любых количествах, ведь 30 калорий в клубнике – очень маленький показатель калорийности.</p> <p>Нужно отметить один весьма важный показатель. Кроме малой калорийности клубники, она обладает очень полезным свойством – понижает уровень сахара в крови. Поэтому её можно смело рекомендовать не только людям с повышенным содержанием сахара в крови, но даже и диабетикам.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1395672900.gif" alt="Устройте себе клубничный разгрузочный день"> </div> <p>Устройте себе клубничный разгрузочный день. Ничего не ешьте, кроме клубники, можно пить воду. Можно съесть до полутора килограммов свежих ягод без вреда для организма. (Конечно, если у вас нет аллергии). Учитывая то, что калорий в клубнике совсем мало, а полезных веществ и витаминов, наоборот – очень много, вы получаете ощущение сытости, сбрасываете лишний вес, да ещё и вкус такой диеты просто чудесен!</p> <p>Клубника также очищает желудок, нормализует обмен веществ. Помогает при проблемах с поджелудочной железой, при панкреатите. Улучшается работа кишечника. В общем, после дня клубничной диеты, вы не только сбросите лишний вес, но и почувствуете себя гораздо лучше.</p> <p>Очень хорошо не ограничиться одним днём, а попробовать продержаться на клубничной диете хотя бы неделю. За это время можно сбросить до 4-х килограммов в неделю. Конечно, одной клубникой в этом случае не обойтись. Просто эта ягода должна стать основой питания в эту неделю. Добавляйте другие низкокалорийные продукты: нежирный йогурт или сметану, фруктовые салаты, простые сухарики, без соли и специй. Разумеется, нужно исключить мучное, жареное, жирное. </p> <p>Свежую клубнику в сезон хорошо замораживать на зиму. Замороженная клубника сохраняет все полезные свойства и вкусовые качества, а также остаётся такой же низкокалорийной.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1395668615.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1395668615.html">All Comments</a></div> Mon, 24 Mar 2014 17:43:35 GMT Низкокалорийные салаты. Калорийность салатов. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1392799987.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1392801776.png" width="520" height="250" alt="Низкокалорийные салаты. Калорийность салатов."> <div style="clear:both;"></div> <p>В любом праздничном, а зачастую и в повседневном меню присутствуют различные салаты. От традиционного оливье или винегрета до изысканных шедевров кулинарии. Однако в последнее время всё большую популярность приобретают низкокалорийные салаты, заменяя собой обычные. Калорийность салатов зависит от тех продуктов, которые входят в их состав. Обязательно нужна зелень: укроп и петрушка, мята и анис, листовой салат и многие другие. Овощи подходят почти все, нежелательно только большое количество картофеля.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1392802315.png" alt="Низкокалорийные салаты нельзя заправлять магазинным"> </div> <p>Низкокалорийные салаты нельзя заправлять магазинным майонезом, сметаной. Подойдёт для заправки лёгкое оливковое масло, лимонный сок, фруктовый уксус. Как вариант, возможен обезжиренный кефир или домашний низкокалорийный майонез.</p> <p>Разумеется, лучше обойтись вообще без соли для овощных салатов или сахара для фруктовых. Если и добавлять соль в овощной салат, то совсем чуть-чуть. Разнообразие овощей, которые можно использовать для приготовления этих салатов, даёт возможность разнообразить меню каждый день, всё время, получая салаты разного вкуса. Ведь различные овощи прекрасно сочетаются друг с другом практически в любых комбинациях.</p> <p>В низкокалорийных салатах может присутствовать мясо или рыба. Только нужно соблюсти несколько важных условий. Эти продукты не должны быть жирными, и готовить их лучше на пару, в крайнем случае – отварить. Никаких копчёных колбас и обжаренных куриных грудок. Именно они повышают калорийность салатов. А ещё – в салате мяса или рыбы должно быть не более трети.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1392802082.png" alt="Если используются сырные продукты"> </div> <p>Если используются сырные продукты, берите для салата нежирную брынзу, сыр Фета или твёрдые сорта сыра. Добавление этих продуктов придаст готовому салату пикантный вкус, не используя при этом соль. Очень важно то, что отменный вкус и высокая калорийность салатов не зависят друг от друга. Можно приготовить совершенно невкусный высококалорийный салат из жирных, вредных для здоровья продуктов, и лёгкий, полезный и при этом великолепный на вкус некалорийный салат.</p> <p>Особое внимание надо уделить салатам фруктовым. Это – великолепный десерт, венец праздничного обеда, либо лёгкий полдник. Фруктовые салаты очень вкусны, они дают организму огромное количество витаминов, и при этом совсем мало калорий.</p> <p>Во фруктовый салат можно добавлять и сладкие фрукты в небольшом количестве, а также различные орешки – они придают салату особый, изысканный вкус. Очень хороши для вкуса в таких салатах анис и мята, лимонный сок или обезжиренный йогурт.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1392799987.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1392799987.html">All Comments</a></div> Wed, 19 Feb 2014 12:53:07 GMT Калорийность банана. Сколько в банане калорий. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1392287134.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1392292418.png" width="520" height="250" alt="Калорийность банана. Сколько в банане калорий."> <div style="clear:both;"></div> <p>Банан является, пожалуй, самым популярным заморским фруктом, не произрастающим на территории России. Этот фрукт любим как детьми, так и взрослыми не только за вкус и аромат, но и за весьма полезные свойства. Приятнее всего, что калорийность банана невелика и составляет всего 89 ккал на 100 гр. Однако при этом, 1-2 банана вполне могут послужить полноценным «перекусом» в середине рабочего дня, или вечером, на ужин.</p> <p>Дело в том, что в банане много натуральных сахаров – глюкозы, фруктозы и сахарозы, а также клетчатки. В нём содержится много калия, а по уровню витамина С, банан не уступает цитрусовым. При небольшой калорийности банан способствует концентрации внимания, успокаивает нервную систему, улучшает сон.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1392292082.png" alt="Вообще, банан – уникальный фрукт"> </div> <p>Вообще, банан – уникальный фрукт. Его можно давать даже грудным детям и больным с различными формами заболеваний. В банане калорий мало, всего около 89 ккал, но при этом банан обладает великолепными пищевыми и лечебными свойствами.</p> <p>Существует даже специальная банановая диета, полезная, питательная и при этом совсем необременительная для организма из-за того, что калорий в банане немного. При этом, сидя на такой диете, вы получаете весь комплекс витаминов и полезных веществ. Кроме того, питаться одними бананами гораздо вкуснее, чем рисом или гречкой, сваренными без соли.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1392291845.png" alt="Бананы отлично очищают кишечник"> </div> <p>Бананы отлично очищают кишечник, регулируют работу кишечника, являются очень сытным продуктом при малой калорийности банана. И что ещё очень важно – бананы легко доступны и недороги, не требуют специального приготовления. Их можно есть практически без ограничения: это настолько сытный продукт, что лишнего съесть вы просто не сможете.</p> <p>Кстати, надо сказать, что во многих странах Азии и Южной Америки, бананы являются не лакомством, а основным продуктом питания. Там очень много различных сортов этого фрукта и в зависимости от свойств, бананы жарят, варят, пекут, коптят, сушат. Из некоторых сортов делают муку, чипсы. Готовят банановые супы и даже… варят пиво!</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1392291574.png" alt="У нас в стране нет такого разнообразия сортов:"> </div> <p>У нас в стране нет такого разнообразия сортов: многие из них просто не выдерживают транспортировки. Поэтому нашему потребителю доступны 1-2 сорта, выдерживающих длительную доставку. Но и этого вполне достаточно для того, чтобы в значительной мере оценить этот замечательный фрукт, в некоторых странах называемый райским.</p> <p>Существуют у нас и сушёные бананы. Этот продукт не назовёшь диетическим -калорий в банане сушёном очень много – около 390 ккал на 100 гр. Поэтому сушёные бананы имеют другое предназначение: это компактный, удобный и вкусный продукт для насыщения в условиях, когда приготовить еду сложно или просто негде: в походах, путешествиях и т.д.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1392287134.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1392287134.html">All Comments</a></div> Thu, 13 Feb 2014 14:25:34 GMT Калорийность гречки. Сколько калорий в гречке. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391776806.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391777080.png" width="520" height="250" alt="Калорийность гречки. Сколько калорий в гречке."> <div style="clear:both;"></div> <p>Нет, наверное, ни одной из круп, столь популярной в народе, как гречка. Обусловлено это многими факторами: эта крупа недорогая, проста в приготовлении, вкусна даже без изысканных приправ. Её можно употреблять даже без масла. Невысокая калорийность гречки делает её незаменимым продуктом для диетического питания.</p> <p>Уникальность этой крупы состоит в том, что при богатом содержании полезных веществ, витаминов и микроэлементов, самих калорий в гречке немного. Калорийность гречки, то есть именно гречневой крупы составляет около 310 ккал на 100 г продукта. Данный показатель не является самым высоким среди остальных круп, которые мы регулярно употребляем.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391778177.png" alt="Калорийность гречки"> </div> <h2>Калорийность гречки</h2> <p> Далее этот показатель меняется в зависимости от способа приготовления, добавления масла, соли и других ингредиентов. Так, например, гречка, сваренная обычным способом, без добавления соли и масла содержит всего 335 ккал на 100 г продукта. Ещё меньше калорий в гречке будет, если её не варить, а просто запаривать кипятком. </p> <p>Гречневая каша очень проста в приготовлении. Нужно всего лишь залить сухую крупу водой, примерно в 2,5 - 3,5 раза больше, чем объём самой крупы, и варить на медленном огне, под крышкой, до готовности. До начала варки сухую крупу лучше перебрать и слегка обжарить на сковородке без масла, не более 4-5 минут.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391778326.png" alt="Сколько калорий в гречке"> </div> <h2>Сколько калорий в гречке </h2> <p>Очень вкусна гречневая каша, сваренная на молоке или с добавлением масла. Однако, калорий в гречке, приготовленной таким образом, значительно больше. Если просто добавить сливочное масло и соль, то калорийность такой каши возрастёт до 450-470 калорий на 100 грамм.</p> <p>Ещё больше возрастает калорийность гречки, если варить её не на воде, а на молоке. Конечно, по вкусу она не сравнится с обычной кашей, приготовленной на воде. Но и количество калорий возрастает почти в два раза! Тут всё зависит от жирности молока, на котором заваривают кашу.</p> <p>Если не придерживаться строгой диеты, гречневая каша является просто идеальным продуктом питания. Ведь ей нет равных по содержанию полезных веществ, а также белка – свыше 12%. Для тех, кто придерживается вегетарианской диеты или соблюдает пост, питание гречневой кашей может почти полноценно заменять мясные продукты.</p> <p>Гречневая каша, как никакая другая, подходит для строгой монодиеты. Она весьма вкусна, сочетаема почти со всеми продуктами. В ней содержится большое количество полезных веществ – белков, углеводов, жиров и витаминов, которые поступают в организм хорошо сбалансированными. При этом калорийность гречневой каши относительно низка.</p> <p>Можно соблюдать гречневую монодиету, добавляя в рацион обезжиренный кефир, нежирное мясо или рыбу в отваренном виде. Это придаст приятное разнообразие в питании, сильно не повышая в то же время калорийность. И ещё одна немаловажная особенность гречки состоит в том, что противопоказаний к её употреблению нет практически ни у кого. Даже аллергики могут спокойно есть эту кашу, так как в ней отсутствуют аллергены, в том числе и глютен.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391776806.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391776806.html">All Comments</a></div> Fri, 07 Feb 2014 16:40:06 GMT Калорийность хурмы. Сколько калорий в хурме. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391437991.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391438027.png" width="520" height="250" alt="Калорийность хурмы. Сколько калорий в хурме."> <div style="clear:both;"></div> <p>Всего несколько месяцев в году на прилавках магазинов можно увидеть хурму. Её разновидностей около пятисот, но наиболее известные - это кавказская хурма (обыкновенная), королёк, бычье сердце, шарон. Спелая хурма обладает сочным сладким вкусом, который заставляет многих задуматься о своей фигуре. На примере нескольких сортов, следует разобраться, в вопросе калорийности хурмы.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391438186.png" alt="Описание плода, калорийность хурмы кавказской"> </div> <h2>Описание плода, калорийность хурмы кавказской</h2> <p>У хурмы кавказской (обыкновенной) небольшие плоды, обладающие вяжущим вкусом. Эта терпкость не изменяется по мере её созревания. Кожура и мякоть всегда оранжевого цвета, плод содержит до десяти семян. Сушёные или мороженые плоды теряют вяжущий вкус, из них готовят сиропы, вина, варенья. Калорий в хурме кавказской всего пятьдесят три на сто грамм. </p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391438307.png" alt="Описание плода, калорийность хурмы королёк"> </div> <h2>Описание плода, калорийность хурмы королёк</h2> <p>Хурма королёк известна под названиями «шоколадный пудинг», «чёрное яблоко». Плоды имеют разную форму: шарообразную или с приплюснутой сердцевиной, но обязательно с шоколадным окрасом. В хурме может содержаться до четырнадцати вытянутых косточек. Ягода сладкая, не вяжет. Плоды можно сушить, использовать для приготовления варенья, десертов, вин. Хурма королёк в сыром виде содержит пятьдесят три калории на сто грамм.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391439016.png" alt="Описание плода, калорийность хурмы бычье сердце"> </div> <h2>Описание плода, калорийность хурмы бычье сердце</h2> <p>Хурма бычье сердце имеет крупный плод, в котором отсутствуют косточки. Форма и размер напоминает помидоры бычье сердце. Мякоть оранжевого цвета, очень мягкая, напоминающая желе. Это сладкий сорт ягоды. Из неё можно приготовить салат, джем. Калорийность хурмы - шестьдесят две единицы.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391439218.png" alt="Описание плода, калорийность хурмы шарон"> </div> <h2>Описание плода, калорийность хурмы шарон</h2> <p>Хурма шарон – это результат скрещивания японской хурмы и яблока. В ней совсем нет косточек, а мякоть похожа на яблочную. Цвет плода ярко-оранжевый. Сладость ягоды усиливается по мере созревания. Хурма вкусна в любом виде: в виде варенья, джемов, вин, сырая. Калорий в хурме шарон – шестьдесят семь на сто грамм. </p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391440192.png" alt="Изменение количества калорий в хурме"> </div> <h2>Изменение количества калорий в хурме</h2> <p>Количество калорий в хурме может изменяться в зависимости от веса ягоды. Масса хурмы колеблется от ста до пятисот грамм. Следующий фактор: чем слаще ягода, тем она калорийнее. Как уже было сказано, ягоду можно употреблять в сыром виде, а можно сушить. Калорийность хурмы сушёной достигает двухсот сорока пяти калорий на сто грамм.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391440463.png" alt="Влияние калорийности хурмы на диету"> </div> <h2>Влияние калорийности хурмы на диету</h2> <p>Благодаря малому содержанию калорий в этом сладком плоде, её можно кушать всем, кто следит за своей фигурой. Эта ягода, обладая сладким вкусом, быстро вызывает чувство сытости, и не добавляет новых килограмм. Только сырая хурма может быть названа диетическим продуктом.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391437991.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391437991.html">All Comments</a></div> Mon, 03 Feb 2014 18:33:11 GMT Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблока. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391093968.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391094013.png" width="520" height="250" alt="Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблока."> <div style="clear:both;"></div> <p>Наибольшая составляющая в яблоках – это вода, поэтому они практически не содержат жиров и низкокалорийные. В этих плодах огромное количество витаминов, особенно в свежесобранных. Также они являются кладезем веществ, которые благотворно влияют на весь организм человека в целом. Именно низкое содержаний калорий в яблоке, делает его таким популярным среди многих желающих обрести идеальный вес.</p> <p>Данный продукт имеет достаточно низкий гликемический индекс, то есть сахар, содержащийся в нем, организм усваивает медленно и не откладывает в жиры. Рекомендуется съедать в день хотя бы одно яблоко. Для наибольшей полезности эти плоды рекомендуется употреблять в пищу в сыром виде и вместе с кожурой.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391094500.png" alt="Калорийность яблока – диетическое питание"> </div> <p>Калорийность яблока – диетическое питание Один средний плод весом около 120 г содержит не более 60 калорий. Количество калорий в большей степени зависит не от сорта, а от вида, в котором данный фрукт употребляется. В свежем яблоке, на 100 г, приходится примерно одинаковое количество калорий, не смотря на его цвет и сорт.</p> <p>А вот количество калорий в свежем или сушеном виде на 100 г различно. Это зависит от того, что изначально вес был один, но при высушивании вода испарилась, а она, как известно, составляет около 80% данного продукта. Соответственно, вес стал меньше, а калорий осталось прежнее количество. Не стоит забывать, что калорийность яблока зависит еще и от способа хранения.</p> <p>Та же ситуация наблюдается и при использовании данных фруктов в приготовлении какого-либо блюда. Количество калорий при этом остается прежним. К ним могут прибавиться калории продуктов, которые использовались в приготовлении блюда. По калорийности яблоко занимает одно из лидирующих позиций среди низкокалорийных продуктов. Оно уступает место лишь арбузу и цитрусовым.</p> <p>Диетологи рекомендуют тем, кто хочет похудеть употреблять больше этих прекрасных плодов. Благодаря низкой калорийности яблока разработано большое количество диет и разгрузочных дней, которые позволяют терять по несколько килограммов в день.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1391094248.png" alt="Так сколько все же калорий в яблоке?"> </div> <h2>Так сколько все же калорий в яблоке?</h2> <p>Плоды могут быть различны по размеру, поэтому нужно считать количество калорий на 100 г - это примерно 47 ккал. Существуют мифы, что их количество зависит от цвета плода, на самом деле это не так. Калорий в яблоке и желтом, и зеленом, и красном одинаковое.</p> <p>В запеченном яблоке, если оно с корицей, медом или небольшим количеством сахара может быть до 80 ккал. В сушеном яблоке, на 100 г количество калорий увеличивается в пять раз, по сравнению с сырым. Говоря о количестве калорий в яблоке, не стоит забывать о том, что этот продукт способствует очищению организма, выводу из него шлаков. Содержит большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых организму.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391093968.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1391093968.html">All Comments</a></div> Thu, 30 Jan 2014 18:59:28 GMT Полезные свойства корня имбиря. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386752768.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386753351.png" width="520" height="250" alt="Полезные свойства корня имбиря."> <div style="clear:both;"></div> <p>Имбирь – одна их самых древних пряностей, упоминаемая в летописях. Еще более трёх тысяч лет назад о ней упоминали финикийские источники. Местные купцы в те часы первыми начали вывозить данный корень из Индии, где он культивировался и выращивался. Полезные свойства корня имбиря сразу же привлекли внимание учёных и медиков Древнего Египта и Греции, а затем и Древнего Рима.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386753537.png" alt="Со временем эту пряность стали завозить в Северную Африку и Китай"> </div> <p>Со временем эту пряность стали завозить в Северную Африку и Китай, а оттуда уже в Средневековую Европу. Как только не использовали имбирь. Его жевали моряки, чтобы избежать приступы тошноты при качке, использовали как снадобье от похмелья, согревающее средство, лекарство для улучшения памяти, для прибавления мужской силы.</p> <p>В Европе имбирь использовался так же, как пищевая пряность. Его добавляли в хлеб, мясо, настаивали на нём вино и пиво. Имбирь был очень популярен и в Англии – хлеб и пиво на его основе широко известны во всем мире. Кстати, английское название имбиря – джинджер, говорит само за себя, так называли улицы, давали имена людям. Всем, кто знаком с английской литературой, это название хорошо известно.</p> <p>Хорошо известны были полезные свойства корня имбиря и на Руси. Его добавляли в выпечку и напитки, например в квас, а знаменитые русские пряники, называвшиеся раньше имбирным печеньем, получили своё название именно благодаря этой пряности. В Советской России имбирь на долгие годы был забыт. У нас он не растёт, а завозить дорогостоящую пряность тогда никто не хотел, и только недавно, с началом 90-х гг., имбирь вернулся на постсоветское пространство.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386753919.png" alt="О полезных свойствах корня имбиря вспомнили все"> </div> <p>О полезных свойствах корня имбиря вспомнили все – и кондитеры, и врачи и те, кто хочет лечиться или худеть используя народные средства, а не с помощью дорогих и часто вызывающих негативные последствия лекарств. Ведь в этом корне сосредоточено множество полезных веществ – витаминов, минералов, аминокислот. Все они имеют природное происхождение, а, значит, и усваиваются организмом лучше, и пользы приносят больше.</p> <p>Имбирный чай великолепно помогает при простуде, снимает усталость, увеличивает работоспособность. Небольшие нарезанные кружечки корня можно просто жевать – это великолепное дезинфицирующее средство, которое убивает болезнетворные микробы, и служит отличным профилактическим средством от простуды.</p> <p>Высокое содержание магния и калия обеспечивает хорошую работу сердца, увеличивает работоспособность без использования допингов и стимуляторов, укрепляет сердечную мышцу и нормализует сердечный ритм. Незаменим имбирь и для улучшения пищеварения. Ускоряется обмен веществ, быстрее «сжигаются» лишние калории, что способствует похудению. Улучшается микрофлора желудка, уничтожаются болезнетворные бактерии.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1386753963.png" alt="Помимо целебных средств, корень имбиря обладает"> </div> <p>Помимо целебных средств, корень имбиря обладает приятным, необычным пряным вкусом. Придаёт пище аромат и приятный аппетитный цвет. Его можно заваривать в виде чая, добавлять в тесто и выпечку, использовать для приготовления блюд из мяса и рыбы. Спектр применения настолько велик, что многие хозяйки без него уже не обходятся.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386752768.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1386752768.html">All Comments</a></div> Wed, 11 Dec 2013 13:06:08 GMT Калорийность сливочного масла. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385133012.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1385133827.png" width="520" height="250" alt="Калорийность сливочного масла"> <div style="clear:both;"></div> <p>Сливочное масло – один из основных продуктов, которые присутствуют в нашем ежедневном рационе. Его используют для бутербродов, заправки каш, макарон, супов, картофельного и овощного пюре. Реже его используют для жарки. Калорийность сливочного масла зависит от сорта, жирности, солёности и может содержать до 750 ккал на 100 г продукта.</p> <p>Изготовляется этот продукт из цельного коровьего молока, точнее – из тщательно взбитых жирных сливок. Начальный продукт, молоко, должно быть хорошего качества, свежее, неразбавленное. Качественное сливочное масло имеет белый или светло-жёлтый оттенок, однородную консистенцию, ненавязчивый ореховый запах, на срезе возможны небольшие капельки воды.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1385134029.png" alt="Несмотря на довольно высокую"> </div> <p>Несмотря на довольно высокую калорийность сливочного масла, его широко используют в детском и диетическом питании из-за его полезных свойств, хорошей усвояемости, питательности. Незаменимо сливочное масло и в рецептах выпечки, особенно слоёного теста.</p> <p>Однако злоупотреблять этим продуктом не следует. Пара бутербродов, или порция горячей каши со сливочным маслом, пирожок из слоёного теста, то есть около 20 г, вполне достаточная норма этого продукта в день. При чрезмерном употреблении масла возрастает уровень холестерина, накапливается жир, появляется лишний вес.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385133012.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385133012.html">All Comments</a></div> Fri, 22 Nov 2013 19:10:12 GMT Калорийность кефира. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385130182.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1385131429.png" width="520" height="250" alt="Калорийность кефира"> <div style="clear:both;"></div> <p>Пищеварительный тракт будет работать намного лучше, если в ежедневный рацион включать такой важный кисломолочный продукт, как кефир. Помимо того, что он хорошо утоляет голод, поднимает настроение, успокаивает, он также богат полезными бактериями, витаминами и микроэлементами.</p> <p>Особенно полезен этот напиток для людей, которые желают похудеть, так как калорийность кефира очень низкая. Бактерии, которые содержатся в нем, помогают избежать процессов гниения в кишечнике, пище быстрее перевариваться, и высвобождаться естественным путем, благодаря чему не образуется запоров. Именно поэтому кефир снижает массу тела, за счет того, что происходит ускорение обмена веществ.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1385132900.png" alt="Кефир, по мнению ученых"> </div> <p>Кефир, по мнению ученых, признан одним из лучших диетических продуктов, потому как он не только благотворно влияет на снижение массы тела, благодаря низкой калорийности, но и улучшает работу кишечника, укрепляет мышцы, различные ткани организма, сосуды, так как включает в себя множество витаминов и полезных веществ. Свежий кефир содержит в себе 4,2 % углеводов, 2,8 % белков, 3,2 % жиров на 100 граммов продукта. Процесс очищения организма берет на себя чуть больше 50 ккал.</p> <p>В зависимости от жирности калорийность кефира также может меняться. Исследования показывают связь между состоянием кишечника и внешностью человека: организм стареет от расстройства внутренних органов, так как в них гниет пища, а кефир ее изгоняет. Таким образом, из всего вышеперечисленного выше можно сделать вывод и назвать сей продукт настоящим эликсиром молодости.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385130182.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385130182.html">All Comments</a></div> Fri, 22 Nov 2013 18:23:02 GMT Калорийность сыворотки молочной. http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385060660.html <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1385060906.png" width="520" height="250" alt="Калорийность сыворотки молочной"> <div style="clear:both;"></div> <p>Все мы знаем о пользе молока, которое является источником множества витаминов и микроэлементов (В1, В2, В12, В6, РР, кальций, фосфор). Однако когда речь идет о фигуре, то о полезных свойствах мало кто задумывается. Это ошибка большинства потребителей, ведь витамины и микроэлементы нам просто необходимы. Молоко, например, можно заменить молочной сывороткой, калорийность которой составляет всего 24 ккал на 100г.</p> <p>Данный продукт, в последнее время, приобрел невероятную популярность. Выпивая в день всего 1 л сыворотки, вы получаете необходимый запас магния, кальция, калия, витаминов группы А, В, Е. Польза огромная, а калорий только минимум. С таким продуктом вас никогда не будет мучить чувство голода.</p> <div class="postimg"> <img src="http://www.zdorovie-i-sport.ru/i/p/1385062175.png" alt="Определив калорийность"> </div> <p>Определив калорийность молочной сыворотки, ученые открыли для нас практически эликсир стройности. Благодаря ему, дневной рацион стал значительно богаче и вкуснее. Из молочной сыворотки можно приготовить любимую окрошку, различные овощные супы, напитки.</p> <p>Даже самые привередливые мужчины и женщины могут подобрать себе полезные блюда по вкусу, абсолютно не опасаясь за фигуру. Диета – это сбалансированное питание, а не изнурение организма голодом. Наше тело нуждается в энергии, а ее дают именно калории. Правильное питание – залог хорошей работоспособности. Важно просто учитывать калорийность потребляемых продуктов.</p> <p>На помощь к нам, в этом непростом деле, пришли диетологи. Они разработали несколько систем расчета калорий на каждый день. Используя уже готовые таблицы, вы можете полностью самостоятельно произвести все вычисления.</p><br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385060660.html">Оставить комментарий</a></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1385060660.html">All Comments</a></div> Thu, 21 Nov 2013 23:04:20 GMT